miércoles, 14 de octubre de 2009

KILOMETROS


Kilómetros son los que he ido acumulando desde mi última entrada. No se si a los demás les ocurre, pero a veces pienso si estoy haciendo lo correcto. No me estoy refiriendo a si es correcto o provechoso el hecho de correr, que por supuesto que si. Me refiero a si la sistemática, el entrenamiento que en ocasiones nos marcamos es el adecuado para aquellos fines que nos marcamos o que pretendemos alcanzar. Está claro que todo dependerá de cuales son esos fines. Tras leer muchos blogs de corredores con una experiencia notable acumulada tras muchas carreras, tras muchos entrenamientos y tratando de sacar provecho de sus experiencias he llegado a una conclusión, no se si correcta, pero creo que a mi me va a valer y que pienso aplicar de forma contundente. La conclusión creo que es clara. Para obtener en esto del correr resultados, hay dos ingredientes fundamentales: hay que hacer kilómetros, mas o menos rápido, mas o menos intensos, cuantos más kilómetros mejor. Y en segundo lugar, hay que hacerlo de forma constante. Creo que la combinación de esos dos elementos es el secreto de los resultados. Aquí no valen, especulaciones, cálculos matemáticos o previsiones etéreas. Aquí lo que de verdad conforma el carácter de un corredor, mas o menos modesto, es la constancia y fundamentalmente el kilómetro acumulado, al cual el cuerpo poco a poco se va acostumbrando e incluso te va pidiendo su dosis de distancia diaria. Esto viene a cuento del que últimamente, al haber incrementado mis salidas individuales a un mínimo de diez kilómetros, no hay manera de bajar la barrera de los cincuenta y cinco minutos. El otro día me desesperé un poco, pues creía que iba a responder mejor. Tuve un momento de cierta desazón, pues me creía en condiciones de rebajar un poco ese tiempo. Pero la cordura volvió al leer las experiencias de varios blogeros. De dicha lectura extraje una conclusión: lo importante es seguir disfrutando con la carrera. Olvidarme de las distancias y de los tiempos cuando salgo a correr. Y así poco a poco, acumulando kilómetros y acumulando sensaciones, conociéndome cada día un poco mas y un poco mejor, vendrán los resultados. Ese creo que es el secreto. Disfrutar y compartir el disfrute. Esas son las sensaciones que comparto en las salidas conjuntas con MJ. Ella sigue saliendo decidida a correr cada día de los programados. Cada día va mejor y creo que disfruta con esa suma de kilómetros. Cada día puede mejor con la distancia y eso en definitiva es una estupenda recompensa.

VIERNES 2 7,600 KM 37 MINUTOS.
SABADO 3 5,600 KM 40 MINUTOS.
DOMINGO 4 10,000 KM 55 MINUTOS.
LUNES 5 5,600 KM 40 MINUTOS.
MARTES 6 10,000 KM 55 MINUTOS.
MIERCOLES 7 4,000 KM 30 MINUTOS.
JUEVES 8 10.000 KM 55 MINUTOS.
VIERNES 9 DESCANSO
SABADO 10 5,600 KM 42 MINUTOS.
DOMINGO 11 10, 000 KM. 55 MINUTOS.
LUNES 12 5,000 KM. 40 MINUTOS.
MARTES 13 10,000 KM. 55 MINUTOS.
MIERCOLES 14 5,600 KM. 38 MINUTOS.

jueves, 1 de octubre de 2009

RESUMEN SEPTIEMBRE

Finalizamos septiembre, con muy buenas sensaciones y creo que una acumulación de kilómetros bastante buena y ello aún a pesar de que en esta última semana, las obligaciones laborales han sido bastante exigentes por lo que el último día del mes de septiembre, tocaba descanso y el primero de octubre, no he podido realizar el entreno correspondiente. Aún así, creo que la progresión no ha estado nada mal y espero que, poco a poco en este mes se vaya incrementando. El objetivo es tanto para MJ como para mi, incrementar la carga de kilómetros en un diez por ciento. Los números son los que a continuación os expongo. A ver si los subimos. Sin prisa pero sin pausa.

JUEVES : 9,500 KM. 43 MINUTOS
VIERNES : DESCANSO
SABADO: 5,100 KM. 42 MINUTOS
DOMINGO: 13,700 1 HORA 10 MINUTOS
LUNES: 5,000 KM 37 MINUTOS
MARTES: 9,500 KM 40 MINUTOS
MIERCOLES: DESCANSO

TOTAL BETREN SEPTIEMBRE:

kM: 186 KM
DIAS ENTRENADOS: 25
MEDIA DIARIA : 7,440 KM.

TOTAL MJ SEPTIEMBRE:

KM: 60 KM
DIAS ENTRENADOS: 13
MEDIA DIARIA: 4,615 kM