corriendo casi a los cincuenta

ONCE DE MARZO

2011-03-11T02:25:00.001-08:00

HOY ES ONCE DE MARZO. SOBRAN LAS PALABRAS. TODOS TENEMOS EN EL RECUERDO LO SUCEDIDO HACE SIETE AÑOS. RECUERDO, CARIÑO Y SOLIDARIDAD CON LAS VICTIMAS. DESPRECIO A LOS CONSTRUCTORES DE MAQUIAVELICAS E INTERESADAS TEORIAS CONSPIRATIVAS.

DE CORRER....A NADAR

2011-03-07T09:36:00.000-08:00

Me ha costado bastante escribir esta entrada. Ha sido duro, muy duro el tener que dejar de correr de forma absoluta, cuando menos durante mínimo de seis meses. CONDROPATIA ROTULIANA GRADO IV ese fue el diagnostico. "Olvidate de correr por el momento" fue la prescripción del traumatólogo. Brutal, directa y de momento parece que definitiva. Medicación (condrosan) durante dos meses, descanso de otros dos y vuelta a medicarme otros dos meses, antes de realizar una nueva resonancia magnética.

El diagnostico me dejó fuera de sitio. Completamente descolocado.No tenía nada que decir, no tenía nada que contar, y es más, no tenía en perspectiva nada que decir y nada que contar. La moral absolutamente por los suelos. Las molestias en la rodilla presentes. El miedo a que fueran a mas, casi me llevan a la desesperación. La perspectiva, no solo de estar parado, sino de no encontrar alternativa, pues correr es una de las cosas que mas me gustan, me llevaron a una profunda desazón y a no tener gana alguna de contar mis sensaciones.

Ahora que ya han pasado casi tres meses, vuelvo a encontrarme más motivado y con ganas de de contar algo. No, no he estado parado. Tras el desconcierto inicial, me rebelé. Por suerte, pude esquiar y así lo hice en mi refugio pirenaico durante las navidades, disfrutando bajísimas temperaturas (algún día la sensación térmica fue de -20 grados centígrados). Y desde diciembre, comencé a nadar.

Nadar fue la única alternativa viable (la bicicleta de momento también prohibida) y que de alguna manera podía ser el sucedáneo perfecto para la carrera. Busque una piscina, me aboné a la misma y comencé a nadar. Al principio, como todo, fue duro, muy duro, pues solo puedo nadar a estilo libre. La braza o la espalda estaban terminantemente prohibidos por la rodilla (consejo del traumatologo).

Hoy, después de casi tres meses nadando cinco días a la semana, hago en cada sesión 2.500 metros, esto es 100 largos. El peso lo tengo en 76 kilos. La rodilla casi ya ni me molesta y físicamente mi cuerpo algo ha cambiado. Mi estado de forma es bueno. yo diría que incluso muy bueno.Pero sigo añorando las salidas a correr. El anudarme las zapatillas y salir a entrenar. La gorrilla puesta. El sudor campando a su gusto por mi frente. El terminar al límite. El estirar en el jardincillo al lado de mi casa. Las tiradas largas del sábado o domingo por la mañana.

Tengo que conformarme con la alternativa que tengo, al menos de momento. Sueño, confío, deseo en que dentro de tres o cuatro meses, el traumatologo me diga que puedo volver a correr.

Eso es en lo que confío.

SIGO A LA ESPERA

2010-12-02T03:47:00.000-08:00

Hoy fui a recoger la Resonancia. Hasta el jueves que viene no tengo hora con el traumatologo. Mientras, sigo parado. Las molestias, poco a poco van despareciendo, pero aún de vez en cuando se manifiestan para recordarme que sigo parado.

Lo peor, de momento es la espera hasta tener el diagnostico definitivo. No me queda mas que tener paciencia.

RESONANCIA MAGNETICA

2010-11-27T00:59:00.000-08:00

Ayer viernes por la tarde, me hice la resonancia. Casi dos horas tumbado en la máquina. El miércoles, tendré los resultados y después nuevamente al traumatólogo. Espero tener en la semana que viene el diagnostico definitivo e iniciar la recuperación. Mientras tanto, las molestias, van remitiendo poco a poco.De momento solo me queda, esperar.

ES LO QUE HAY

2010-11-26T01:23:00.000-08:00

Con una caligrafía aceptable para ser de médico, el diagnostico inicial dice:

"Probable lesión meniscal externo. Rodilla Dolorosa. Descartar Condrolopatia rotuliana.Rogamos RNM rodilla derecha".
Por supuesto parada por lo menos hasta el resultado de la Resonancia. Esperemos acontecimientos, pero la moral, esta por los suelos. Es lo que hay.

EN BLANCO

2010-11-19T03:07:00.001-08:00

La semana ha pasado en blanco. Sin un kilómetro que contabilizar, pero no hay mal que por bien no venga. La recuperación del amago de gripe ha ido un poco mas lenta de lo deseado y me ha impedido entrenar esta semana. Ya me encuentro prácticamente recuperado, pero además, estos días de reposo han servido también para que las molestias que venía padeciendo en mi rodilla derecha, gracias a los antiinflamatorios y al descanso, hallan desaparecido totalmente.

La verdad es que esas molestias de la rodilla me venían preocupando un poco. Si bien no eran invalidantes para la carrera, lo cierto y verdad es que eran bastante molestas e incomodas. Así que aprovechando la coyuntura generada por esta semana de reposo obligado, ésta también ha servido para la recuperación. Aún me queda mucho que correr y también, dadas estas fechas, ya está presente en mi cabeza el inicio de la temporada de esquí, otra de mis grandes pasiones.

Ya falta poco para disfrutar de los parajes nevados, del frío de primera hora dándote en la cara. De arriesgar un poco por aquella pista a la que siempre tienes ganas o de aquél itinerario que todavía no te has atrevido. Disfrutar de esos días soleados y fríos, cuando hay poca gente en la estación. De padecer las ventiscas, la falta de relieve, la niebla. Ya están cerca las tardes descansando en casa al lado de la chimenea, mientras que a través de la ventana de casa ves anochecer y como los copos vuelven a caer, asegurándote una nueva capa de nieve en polvo para la mañana siguiente. Ya falta poco para disfrutar de la velocidad o del esquí tranquilo en familia. Y sobre todo, cada día falta menos para perderme en mi refugio del pirineo catalán. Y claro, para todo ello y como no podía ser de otra forma, mis rodillas deben de estar bien.

Todo apunta a que la temporada va a ser buena. Quizás no tanto como la del año pasado, pero con que se aproxime, me vale. Será un buen escenario para disfrutar a tope de las esquiadas y de hacer un poco el "cabra" por esos montes de Dios.

Mientras tanto, la intención es la de reiniciar mañana sábado los entrenamientos. Quiero hacer ya los 11 kilómetros por salida, carga que me tocaba haber realizado esta semana que está acabando.Y el domingo haré la tirada de los noventa minutos para de esta forma volver a la rutina habitual en la semana que viene.

Ha sido un inconveniente este parón forzoso, pero tratando de ver el lado positivo, también me ha servido para descansar y recuperar el cuerpo y la mente. Quizás, la semana no fuera tan blanca.

NADA QUE DECIR, SALVO....

2010-11-15T04:08:00.000-08:00

......fiebre, dolor de cabeza, articulaciones doloridas, nariz taponada, dolor de garganta, tos seca,..........en fin todo lo que hace que no puedas salir a correr. Fin de semana perdido en compañia del paracetamol y la manta. Ni salida el sábado ni salida el domingo. Es lo que hay. A ver si mañana puedo.

ASIMILANDO

2010-11-12T02:39:00.000-08:00

Creo que estoy en plena fase de asimilación de los kilómetros y tiempos. Creo que mi cuerpo poco a poco, se va adaptando a ese ritmo de cinco entrenos y de ir acercándome al objetivo de los 60 kilómetros por semana. Pero no es fácil. Es evidente que ese proceso de asimilación no es lineal, sino que es un continuo sube y baja. Es un proceso en el que hay días absolutamente estupendos, en el que uno se cree capaz de correr todos los kilómetros del mundo, días que luego dejan paso a esos otros en el que todo cuesta, todo ese esfuerzo se convierte en un desnivel prácticamente insuperable.

Eso es lo que me ha pasado esta semana. Tras la salida del martes, que fue muy positiva, el miércoles tocaba recuperación, a un ritmo intermedio. Ya sin molestia alguna en mi rodilla derecha invertí en los 10 kilómetros 56.10 minutos. Pero el muro me lo encontré ayer. Los hados del running no estaban de mi lado. En primer lugar, he de decir que tras unos días fríos y borrascosos, ayer la temperatura subió notablemente. Hacía incluso calor. Calor que no es el mejor aliado para mi rendimiento. Inicié el entreno con buen ritmo, pero al poco ya me encontré con los primeros obstáculos: Todos los semáforos en rojo y abundante tráfico, lo cual me obligaba a parar, cortándome el ritmo. Además, no se porqué razón, mucha gente en la calle, lo que me obligaba a un verdadero slalom entre los viandantes para tratar de esquivarlos. todo esto ,incrementó el esfuerzo haciendo surgir en mí una sensación de agobio. No me encontraba cómodo. Para rematar la situación, a media salida suena el teléfono móvil (siempre lo llevo en un brazalete), por lo que nueva parada para atender la llamada telefónica. En definitiva, no se dieron las mejores condiciones para correr. Izé la bandera blanca y decidí limitarme a terminar la salida recorriendo la distancia programada. Todo esto hizo que al final del entrenamiento la sensación de cansancio y agotamiento e insatisfacción, fueran las dominantes

Esta claro que no puede uno luchar contra los imponderables y como decía el torero "lo que no puede ser, no puede ser y además es imposible".

Hoy descanso y mañana tirada larga y el domingo salida de recuperación. A ver si continuo en este proceso de asimilación y no muero en el intento.

Y hablando de morir, "NO HAY QUE MORIR DOS VECES" (Ed. Planeta) es el título de una novela del escritor Francisco González Ledesma, que ha caído recientemente en mis manos gracias a una buena amiga, y que me ha sorprendido muy gratamente. No conocía al escritor, pero tras leer la novela he descubierto que se trata de un prolífico autor de novela negra, al que creo que puede calificarse como un auténtico maestro del género en España. He quedado absolutamente enganchado de la brillante prosa, de la descripción brillante de esa Barcelona contemporánea, negra que no sale habitualmente en las noticias. Cruda, descarnada, real, y a la vez entrañable y humana.

A medio camino entre la "Ciudad de los Prodigios" de Eduardo Mendoza y las aventuras del siempre añorado y presente Pepe Carvallo y su socio Biscuter parido de la genial mano del fallecido Manolo Vazquez Montalban o incluso de esa mágica Barcelona de las novlas de Carlos Ruiz Zafon (La sombra del viento).

He descubierto al inspector Ricardo Mendez, protagonista de la novela, personaje complejo pero real, al que quiero volver a encontrame y del que quiero volver a saber. Esta es la última de una serie de diez novelas que le tienen como protagonista y desde luego en él confluyen todas y cada una de las características que adornan a los grandes personajes de la literatura negra.

Si de alguna manera debiera de calificar esta novela, solo podría ser de una forma: magistral.

Una buena compañía para el fin de semana.

ESTRENANDO

2010-11-10T04:19:00.001-08:00

Ayer martes fue día de estreno. Llevaba ya algún tiempo necesitando un recambio para mis viejas, queridas y ya gastadas Mizuno. La verdad es que no tenía claro que tipo de zapatilla comprar. Seguir siendo fiel a la marca con la que siempre he corrido, o cambiar. La respuesta la encontré ayer. En Decatlhon, estan en plena semana del running y en general había una rebaja en los precios de determinadas marcas, entre ellas Nike. Así que tras consultar y mirar me decidí por esta marca y modelo (igualicas que las de la foto). Las otras, quedarán guardadas disfrutando del muy merecido descanso. A muchos sitios han venido conmigo y muchos kilómetros hemos compartido. Es curioso esa personificación que proyectamos a nuestras "zapas". Como les atribuimos cualidades, mas allá de las meramente técnicas e incluso, salvando las distancias, como llegamos a tener sentimientos por ellas. Será que somos un poco sentimentales.

Ni corto ni perezoso, ayer decidí estrenarlas y comenzar a domarlas poco a poco. No se si el día era el mas adecuado. Tocaba entreno de calidad. Llovió todo el día. Hizo frio. Sopló el viento con mucha intensidad, pero a las ocho y media surgió una ventana en la que la lluvia y el viento pararon.

Salvo unas gotas al principio, puede realizar el entreno completo. Buenas sensaciones con las zapatillas, aunque con las incomodidades propias del día de estreno. Pero por lo demás, me resultaron cómodas y con buena amortiguación.

El entreno bien, apurando para no mojarme y al final volví a rebajar el tiempo, marcando 54, 17 en los 10 kilómetros.

Fue un buen día de estreno, aunque al final, nuevamente aparecieron las molestias de la semana pasada en la rodilla derecha.
Veremos hoy que pasa.

DOLORIDO......

2010-11-08T10:11:00.000-08:00

....pero feliz. Así acabe la tirada larga del sábado. Era la segunda vez en esta fase de entrenamientos en que me enfrentaba a los noventa minutos seguidos corriendo. Y esta vez lo hacía con miedo. Miedo generado por las molestias que se manifestaron los entrenamientos de la semana pasada, más en concreto a que estas se repitieran. Por suerte, ni rastro de ellas ni en la salida del sábado ni en la del domingo. Y sobre todo, por suerte, no aparecieron en la tirada larga, en ese concreto escalón de esa mortificación consciente y voluntaria a la que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente en los entrenamientos.

La mañana del sábado a primera hora fue un día despejado. Poca gente por la calle. Brisa fresca del norte que hacia que la temperatura fuera baja, perfecta para mi.

Me enfrenté a los minutos con ritmo cómodo pero un poco exigente. Sin forzar en exceso pero con cierta motivación. Disfrutaba de hecho de alcanzar paso a paso, los límites visuales de cada tramo, de cada recta o de cada curva que conforma el recorrido. Decidido y a gusto. El cuerpo me respondía bien y mis pulsaciones estuvieron dentro de lo previsto sin superar las 160 ppm.

La salida transcurrió dentro de ese sufrimiento gozosamente asumido y sobre todo, superado, vencido. Al final hice que el recorrido se internarse por algunas de las calles más principales de la ciudad. Como el sábado pasado me veo en la obligación de ir aumentando las distancias al objeto de cumplir el objetivo fundamental: cumplir los noventa minutos.

Al final me faltó un minuto para cumplir el objetivo. Una hora y veintinueve minutos y casi dieciséis kilómetros (faltaron trescientos según el Google maps), sin sensación de fatiga excesiva.

Estiramientos, ducha y a pasar tranquilamente el sábado. Por la tarde, tras la siesta, me encuentro muy dolorido. Todas las articulaciones del cuerpo se quejan. Me siento torpe al levantarme del sofá o caminar. Es como esa sensación de dolor articular que se nos manifiesta en una buena gripe. Pero no era gripe. Era cansancio que reclamaba descanso, sueño profundo y reparador. Temprano me fui a la cama. Intenté leer un rato, pero el libro se me caía de las manos y los ojos se me cerraban. Larga noche de sueño y descanso.

El domingo salida de recuperación, 11 kilómetros y 56 minutos. Inicio incomodo pero el final con potencia, sin molestias, acompañado de una fina lluvia que se presentó en los dos últimos kilómetros. Luego el descanso. Hasta mañana martes no hay entreno. Hoy solo hay un objetivo. Recuperarme y descansar.

He cumplido todos el objetivo semanal. Casi cincuenta y seis kilómetros y cinco días de entreno.

Si, en el fin de semana estuve dolorido, pero muy satisfecho. Esta semana mas.

Pd.- Por desgracia, no pude ver la Maratón de Nueva York.

CORRIENDO EN LA NIEBLA

2010-11-05T04:45:00.000-07:00

La salida de ayer jueves, fue diferente. Una densa niebla cubrió la ciudad a última hora de la tarde impregnando el ambiente de una humedad intensa y bastante agobiante que convirtió las aceras en una indeseable pista resbaladiza. Por lo demás la temperatura alta generaba una sensación de calor húmedo, haciendo que la carrera se realizase con una sensación pegajosa producto de esa humedad externa y de una intensa sudoración, al menos en mi caso. Para rematar y como consecuencia de la conjunción de todos los elementos, los cristales de mis gafas se mantuvieron empañados prácticamente durante todo el recorrido, limitándome la visibilidad, (cosa grave en un miope como yo) y complicandome un poco mas la salida.

La verdad es que correr en estas condiciones y por encima de ellas la compañía de la niebla, me generó sensación ciertamente inquietante y sobre todo cuando lo hacía por una zona del recorrido, prácticamente desierta al pie de la colosal estructura del nuevo hospital que se extendía de forma completamente fantasmagórica, sin luz y rodeada de la niebla. Una larga recta. Las luces difuminadas de las farolas, ningún viandante y algún que otro coche que surgía de la niebla, hacían que el ambiente fuese al menos un poco desasosegante. Por suerte, rápidamente retorné al entramado de calles, mas y mejor iluminadas.

Extraña sensación ésta de correr en la niebla.

Por lo demás, la salida de ayer era el colofón de las que realizo en días laborables y salidas que, esta semana fueron un poco extrañas.

El martes, tocaba uno de esos entrenos que me permito calificar de "calidad". Es decir, el que realizo con un ritmo mas elevado del habitual, tratando de mejorar tiempos en la distancia. Fueron los diez kilómetros habituales y el crono marcado al final fue de 54,40 , hasta ahora mi mejor marca en la distancia en este año, marca que vino acompañada de muy buenas sensaciones durante el recorrido y pulsaciones en torno a las 150 por minuto. Lo preocupante fueron unos pequeños pinchazos que en la parte exterior de la rodilla derecha se me manifestaron después de estirar y que me acompañaron durante todo el miércoles y que se manifestababn sobre todo al subir o bajar escaleras.

A pesar de las molestias, hice el entreno del miércoles, pero con tranquilidad, intentando no forzar. Al comienzo se manifestaron con cierta intensidad los pinchazos, pero poco a poco, al calentar, fueron desapareciendo lo que me permitió terminar la salida con normalidad en un tiempo de 57,07.

Finalmente ayer jueves, los pinchazos desaparecieron y la salida lo fue sin molestia en momento alguno pero tratando de ser un poco conservador para evitar complicaciones paré el cronometro en 56,07.

Dadas las circunstancias no estuvieron mal los entrenos. Sigo acumulando kilometros y días de entrenamiento.

En estas condiciones, creo que es importantecumplir el programa. Aún cuando no sea a los ritmos previstos.

En algún sitio he leído que denominan a estas kilómetros como "kilómetros basura". Discrepo totalmente de esa afirmación. Ningún kilómetro, ningún entrenamiento puede ser calificado como tal. Pero sobre todo, cuando surge alguna molestia física, cuando no estas en tu mejor condición, estos kilómetros son de oro, porque fundamentalmente los vences con fuerza de voluntad. Es tu psique, la que se impone a tu cuerpo y la que incrementa tu capacidad de determinación.

Hoy me toca descanso y las punzadas han desaparecido completamente así que espero estar plenamente recuperado y mañana sábado afrontar la tirada larga de la semana y el domingo la de recuperación y después, a ver si lo retrasmiten, la Maratón de Nueva York.

Espero que las molestias queden definitivamente atrás como cuando sales de un banco de niebla.

PD.- Siquiendo con las recomendaciones de lectura, hoy traigo un relato divertido e intrascendente que solo tiene el objetivo de divertir. "Un año en Provenza" de Peter Mayle. Mas que una novela, yo creo que es un diario de viajes. El libro perfecto para pasar un agradable fin de semana compartiendo, con las desventuras de una pareja de ejecutivos londinenses en la Provenza francesa. Hay momentos absolutamente geniales y que al menos a mí me han provocado la carcajada.

FIN DE MES

2010-11-02T04:23:00.000-07:00

Terminó el mes de octubre. Ha sido un buen mes en lo que a entrenamientos y kilometraje acumulado se refiere, siendo la guinda el último fin de semana. Lejos de las previsiones hechas publicas por los meteorólogos, tanto el sábado como el domingo, fueron unos días estupendos para correr, pues no fue hasta la tarde-noche del domingo y ayer lunes, cuando el temporal arreció de lo lindo por estos lares.

El sábado tocaba tirada larga. 90 minutos de carrera que asumí con tranquilidad. El objetivo, más que la distancia era el tiempo: completar el previsto. Creo que cumplí con creces. Buena mañana, tiempo fresco a las nueve y media y unas muy buenas sensaciones durante todo el recorrido.No se como será el famoso nirvana, pero yo el sábado tuve mi nirvana. Hubo un momento en el que si se puede decir que encontre el verdadero placer de correr. Disfruté plenamente del hecho de correr por correr. Sin mirar el reloj. Las pulsaciones durante todo el recorrido estuvieron en torno a las 145 pulsaciones por minuto. Mente relajada y despejada, dejando transcurrir los kilómetros y los minutos con absoluta delectación.

Tal era la comodidad que tenía en esos momentos que, al final cuando me acercaba al término del circuito previsto, se me había hecho corto el mismo y tuve que ampliarlo para tratar de completar el tiempo previsto. Al final fueron 15 kilómetros en noventa minutos. Una autentica gozada.

Por la tarde, castañada típica (como decimos por aquí "amagüestu"), con sidra dulce, buenos amigos, buena música y viandas y pasteles típicos de esta época del año.

El domingo tocada salida de recuperación. Tenía un poco de intranquilidad, ante la misma. Y dudas de ver como iría la salida tras la mala experiencia del último domingo. Nada que ver. Piernas ligeras sin sensación de agarrotamiento alguno y buen ritmo durante el entreno. Al final fueron once kilómetros en un tiempo de 57 minutos exactos. No podía pedir mas. La mejor guinda para completar este mes de octubre en el que al final he cumplido 21 días de entrenamiento y apróximadamente 225 kilómetros acumulados, lo que da una media por entreno de 10, 700 kilómetros.

El objetivo para el mes de noviembre, es consolidar tanto los tiempos como la carga de kilómetros que, si es posible, deberé de incrementar un diez por ciento aproximadamente.

En todo caso, estoy muy satisfecho con el último mes y sobre todo con la forma de terminarlo.

El cuentakilómetros sigue funcionando.

ADIOS MARCELINO

2010-10-30T04:20:00.000-07:00

Hoy no voy a escribir sobre entrenamientos. Hoy solo quiero rendir homenaje a una persona buena, honrada, decente que se nos ha ido. MARCELINO CAMACHO murió a los 93 años, tras una vida llena de lucha, de sacrificio, de cárcel, pero sobre todo de decencia y a amor y fidelidad a unos ideales a los que nunca renunció.

Muchos de los que ahora le ensalzan, le criticaron, se rieron de los jerseis que le tejía su mujer. Nunca abandonó su barrio. Siempre vivió en su casa. Siempre tuvo esa sonrisa plácida de las personas honradas.

Viendo las imágenes de su capilla ardiente, me fije en un detalle que, en el fondo creo que resume bien a las claras lo que fué y significó Marcelino en la vida pública española. Junto a una bandera republicana, prueba de sus convicciones firmes estaban sendas coronas de la Casa Real y del Príncipe de Asturias, prueba del respeto y del cariño que la inmensa mayoría de los españoles creo que teníamos hacia la figura entrañable de ese gran hombre.

Hoy mas que nunca, en estos tiempos de crisis, de recortes, de desempleo, de consagración del capitalismo salvaje de la derecha liberal, en estos tiempos de "tea party", de corrupción, de enriquecimiento fácil, de malayas, Brugales, Gurteles, hoy mas que nunca tiene plena válidez aquellas palabras miticas que pronunciaste:

NI NOS DOMARON, NI NOS DOBLARON NI NOS VAN A DOMESTICAR

Hasta siempre Marcelino. Descansa en Paz. Te lo mereces.

UN PASO HACIA ADELANTE

2010-10-29T02:16:00.000-07:00

Eso es lo que han supuesto los entrenamientos de esta semana. Una buena semana, tanto en lo profesional como en lo deportivo. Una semana que ha supuesto un paso hacia adelante en el incremento de la intensidad de las salidas. Comencé la semana el martes tras un lunes de descanso y con el recuerdo fresco de la mala experiencia de la salida del Domingo pasado.Tenía ganas de volver a entrenar y en mi subconsciente se había generado un autentico desde de probarme, de subir un peldaño en la línea de mi autoexigencia en los entrenos. Así que decidí que tanto el martes como el miércoles, fueran dos entrenos de "calidad". Vamos, en el fondo un deseo de venganza frente a mi mismo.

Con esa filosofía inicie la salida del martes. Los dos primeros kilómetros los hice a un ritmo por debajo de 5 minutos el kilómetro, ayudado por la configuración del terreno, practicamente llano lo que me ayudó a ir muy cómodo. En el tercero, rebaje el ritmo, pues al ser un tramo que tiene en su inicio una subida intensa y prolongada que corona en un falso llano que tira siempre hacia arriba y en su consecuencia no quería cebarme en él. Superado, nuevamente aumenté el ritmo en los dos kilómetros siguientes, que son un continuo sube y baja, para luego acelerar otro poco ritmo hasta el kilómetro ocho y medio, que vuelve a ser un tramo de bajada. A partir de ahí me mantuve un poco conservador, teniendo en cuenta que el ultimo kilómetro es una subida muy intensa de casi setecientos u ochocientos metros. En todo momento las pulsaciones se mantuvieron entre 155 y 160 por minuto, salvo algún pico puntual mas alto, que se producía al culminar los tramos en cuesta. Al final el cronometro se paró en 54,15. Terminé contento y satisfecho. Había superado el bache del domingo y además había mejorado notablemente mi tiempo. Todo ello, con progresión continua, constante, aún cuando sea poco a poco.

La única preocupación, fue una pequeña molestia en el tendón lesionado el año pasado.

El martes volví a repetir la estrategia y el tiempo al final marcado fue de 54,30, una poco más elevado que el martes, pero con muy buenas sensaciones, sobre todo al terminar y lo mejor es que la molestia del tendón desparació completamente.

Por lo demás, voy observando como la recuperación de las pulsaciones al finalizar, cada día es mas rápida y disminuye la sensación de cansancio al terminar cada sesión.

Ayer jueves la salida salida a ritmo, un poco mas tranquilo en plan recuperación y no intentando superar las 145 pulsaciones. Objetivo cumplido y tiempo de 57,30.

Hoy me toca descanso y el sábado nuevamente salida larga, confío en repetir los 90 minutos y el domingo salida de recuperación.

Mi objetivo para las dos próximas semanas será consolidar los ritmos mantenidos el martes y el miércoles. Si puedo acercarme a los 54 mejor, pero en todo caso mantenerme por debajo de los 55 estaría bien, todo ello antes de intentar dar otro paso mas.

Creo que el objetivo de rebajar de los 50 minutos esta un poquito mas cerca y espero que antes de que finalice el año pueda conseguirlo.

Creo que ya está cerca mi debut en esto de las carreras (en principio y si cuadran las fechas será una de 8 kilómetros en diciembre) y quiero llegar bien a ese acontecimiento y hacer una carrera digna.

De momento, confió en que a pesar de los malos augurios que en lo meteorológico se preven para este puente, pueda cumplir el plan previsto.

La verdad es que el lunes festivo, supone un acicate mas para trabajar con intensidad el fin de semana. La perspectiva de descansar, de dormir un poco mas es como la guinda de un pastel muy goloso. Solo espero no empacharme.

FIN DE SEMANA COMPLETO

2010-10-25T03:38:00.000-07:00

Completé la semana, cumpliendo esta vez sí y de forma íntegra el plan de entrenamiento previsto. Sobre todo, en lo que hace referencia a la salida larga del sábado. Esta vez, por ser la primera como Dios manda, decidí olvidarme de las distancias y simplemente dedicarme al tiempo. Mas o menos tenía planificado un recorrido, que venía a ser una mezcla entre el que habitualmente efectúo los días de entrenamiento semanal con nuevos tramos añadidos, dejando la puerta abierta a la posibilidad de modificarlo según me fuera encontrando. Así que el sábado a las 10 con una muy agradable mañana inicié el recorrido. Tenía la intención de seguir en todo momento el rango de pulsaciones, pero a los diez minutos mas o menos, mi pulsometro hacía verdaderas tonterías, marcando unos rangos de pulsaciones extraños, por lo que decidí no hacerle caso y dedicarme a correr de forma tranquila con el objetivo de completar los noventa minutos que, de forma aproximada me había marcado como objetivo para esa primera tirada larga.

La verdad es que fue una salida muy agradable. Llevé en todo momento un ritmo cómodo en el que en ningún instante me sentí forzado. La mañana también acompañaba y fue verdaderamente agradable el recorrer los alrededores de mi ciudad en esas primeras horas de la mañana del sábado. Al final el entrenamiento se fue hasta la hora y veinticinco minutos, habiendo recorrido, casi catorce kilómetros (según el google maps 13,700), terminando cómodo, bastante mejor de lo que pensaba. Eso sí, al final se hizo un poco cuesta arriba debido al calor que al final del recorrido me acompañó, pero terminé sin demasiado desgaste.

Finalizado el entreno, y tras la ducha, tocaba ir a la compra y disfrutar del resto del día con mi hija, la cual, con muy buen criterio decidió que el sábado era"día de pijama". Tarde en el sofá, durmiendo la siesta con una manta y luego viendo una película con Ale, algo de lectura y preparación de una cena rica para cuando mi parte contraria llegará de trabajar.

El domingo tocaba una salida en plan tranquilo, en plan recuperación. Me levanté temprano, tanto por el entreno como para ver la salida del GP de Corea de Formula Uno. (Soy asturiano y evidentemente fan de Fernando Alonso). A la vista de que la salida se retrasó, yo opté por la decisión contraría y a las nueve y media ya estaba corriendo. ¡Dios, como me costó esta salida!. Desde el inicio no tuve buenas sensaciones. Me sentía pesado, las piernas agarrotadas y con poco fuelle. Todo lo contrario que el sábado.

De verdad, hacía tiempo que no me notaba tan madero. Además, para terminar de completarlo, el viento en determinados tramos era bastante fuerte. Me costó un potosí terminar el entreno. Hubo algún momento en que estuve a punto de tirar la toalla, pero no lo hice. Era el recorrido habitual y en el mismo invertí casi tres minutos más que el último día. A pesar de todo y con verdadero sufrimiento terminé la salida. Lo hice bastante fatigado, sin resuello, pero al menos satisfecho por no haberlo dejado. Lo mejor de todo fue el cumplir con la salida y con el programa previsto, con lo que al final, en la semana pasada acumulé unos 54 kilómetros en los entrenamientos. Y el peso, sigue bajando, ayer 80,100 kg.

Por la tarde, descanso total y absoluto. Como diría el clásico, viendo la lluvía tras los cristales, aúnque en esta ocasión mas que lluvía fue diluvio. Satisfecho en conjunto por los resultados de la semana y tratando de recuperar fuerzas.

En esta semana que comienza, repito el mismo plan de entrenamiento. Así que hoy toca descanso y mañana a retomar los entrenamientos. A ver como se me dan. Hay que seguir golpeando con el martillo para lograr clavar bien el clavo.

EL PLACER DE CORRER POR CORRER

2010-10-22T02:35:00.001-07:00

Hasta el momento la que está terminando, está siendo una buena semana. Por razones, digamos que logísticas he tenido que concentrar los entrenamientos en tres días, martes, miércoles y jueves, con lo que hoy me toca descanso, mañana sábado salida larga y el domingo salida de recuperación.

Los tres días de entrenamiento han sido muy buenos. En los tres me he encontrado muy bien. Poco a poco voy incrementando el ritmo de marcha en las salidas y he marcado ayer jueves, el que hasta ahora es el mejor tiempo de esta etapa. Cincuenta y seis minutos y doce segundos invertí en recorrer los diez kilómetros, lo que supone prácticamente una rebaja de cuatro minutos respecto al primer día en el que afronté esta distancia y que fue el pasado día 12 de octubre. Además, continúo rebajando el peso. Hoy estoy en 80 kilos 900 gramos, según la báscula.

Creo que no esta mal la evolución, pero lo mas importante creo que son las buenas sensaciones experimentadas. En todas las salidas he tenido la sensación de poder ir mas fuerte. Sensación que también me acompañó ayer, pese a que era el tercer día consecutivo de entrenamiento. Pese a ello, he seguido controlando las pulsaciones, no excediendome en ello y evitar el cebarme. En definitiva, continuo intentando correr y entrenar con cabeza y paciencia.En definitiva, me he encontrado redondo con un ritmo poco a poco mas exigente pero que puedo asumirlo con comodidad. Supongo que es el primer fruto visible derivado de la continuidad de los entrenamientos y del hecho de realizarlos con cabeza, de forma consciente y teniendo fijados unos objetivos realistas y claros. Y sobre todo creo que del convencimiento interno de que, al menos en mi caso, los resultados en esto del correr, los lograré con humildad, constancia, sacrificio, regularidad y por supuesto con un poco de suerte para evitar las lesiones u otros imponderables de similar naturaleza. Y sobre todo con ilusión y disfrutando de cada salida, sea mejor o peor. Al final, todo eso suma y todo eso hace que te acerques mas al objetivo propuesto.

Uno a veces lee por ahí objetivos absolutamente estratosféricos que se pretenden conseguir en tiempos absolutamente cortos y con entrenos, si se les puede denominar así, absolutamente irrisorios e inconstantes. Todos sabemos lo que cuesta bajar unos segundos al crono en cada salida. Por eso a veces, cuando leo esas afirmaciónes, surge en mi mente la duda de que si estarán hechas única y exclusivamente para polemizar. Por suerte, esto no es lo habitual.

No dudo en absoluto, antes al contrario, que el hecho de fijarse objetivos grandes o pequeños, da igual, es bueno. Es más, estoy convencido que todos los objetivos son grandes porque lo son de cada persona en concreto y para la misma es grande. Pero creo que sobre todo en esto del correr, los objetivos han de ser realistas y basados en nuestra condición física, en una buena planificación y sobre todo en la consciencia de nuestras capacidades reales. No basta con decir que uno puede. Yo mismo tengo un objetivo, a largo plazo en mente, correr algún día y terminar la Maraton de Nueva York. Pero para ello, antes tendré que afrontar muchas carreras de cinco, ocho o diez kilómetros, después unas cuantas medias y finalmente el maratón, el que sea antes de tratar de cumplir mi sueño. Todo ello aderezado de muchos kilometros y muchos días de entrenamiento.

A estas alturas, estoy seguro que si digo que mi objetivo es en tres meses bajar de las tres horas en una maratón, y que mi entrenamiento se reduce a tres kilómetros, tres dias a la semana, direis que algo ha fallado en mi raciocinio.

Si algo he aprendido durante todo este tiempo que llevo metido en esto del correr, es que la receta para conseguirlo llega siempre de la mano de la constancia, del sacrificio y de un entrenamiento coherente, amén de hacer acopio de los consejos y experiencias de todos aquellos que saben de esto, bien por experiencia propia, bien por estudio y conocimiento.

Estoy convencido de que, salvo aquellos que estén dotados genéticamente para esto, al resto de los mortales no nos queda otra alternativa que conjugar esos tres elementos que he citado, y seguramente habrá otros muchos mas por ahí que ahora se me escapan.

En esa marcha continúo empeñado y disfrutando plenamente del mero hecho de correr cinco días a la semana. Espero que durante mucho tiempo, esta forma de vida, esta afición o como queramos denominarla, me siga dando el mismo placer que a día de hoy. El placer de correr por correr.

PD.- Tortuga me está "retando" para que mi bautismo en esto de las carreras sea en la de Castrillón. Casi me tiene convencido. Ya hablaremos.

CORRER, VIVIR

2010-10-18T10:12:00.000-07:00

Una semana mas ha pasado. Los entrenamientos han ido bien. He cumplido el plan previsto para el fin de semana, con sendas salidas una el sábado y otra el domingo, totalizando en total cuatro días de entreno y cuarenta kilómetros más a la espalda. Este fin de semana, como todos, las salidas han sido por la mañana, a primera hora. Sobre las 9,30 ya me encontraba enfrentando la larga recta de la avenida que conforma en el inicio del circuito. El tiempo ha estado revuelto, pero por suerte no me ha llovido en ninguno de los dos días. Eso sí, las temperaturas han bajado y eso, para mi, es bueno. Mi rendimiento es mejor con el frio. En todo caso, las sensaciones en estos dos entrenamientos de fin de semana han sido un poco extrañas. Al inicio frio en el ambiente. Neblina. Luego, cuando el día se ha despejado definitivamente y el sol lucía la temperatura ha ido subiendo, generando una especie de bochorno creo que derivado del alto porcentaje de humedad.

He corrido por calles mojadas. He corrido esquivando los charcos. He sudado. He sudado mucho Pero eso es lo que busco. Sudar significa esfuerzo y de verdad que me he esforzado, eso si, gustosamente.

De vez en cuando, mirada de reojo al pulsometro que llevaba en mi muñeca izquierda. Todo iba bien. La pulsaciones dentro del rango previsto. En la mano derecha la bola de papel que he formado con cuatro, si exactamente cuatro pañuelos de papel para secarme esa molesta gota de sudor que va directa a mis ojos y que suelo pasar por mi frente con cierta regularidad.

Pero en el fondo, no necesito el pulsometro para saber que voy bien. Siento que voy bien. Que voy con el ritmo justo. Includo hay momentos en los que siento que podrían ser eternos. Que deberían de ser eternos, pero no lo son. Son momentos en los que siento que podría correr sin límite, sin final.

Pero no es posible. Gracias a Dios no es posible.

He alcanzo el final del recorrido. Incremento de la velocidad para hacer un sprint durante los últimos metros. Ya esta. Se acabó. Camino mientras poco a poco bajan las pulsaciones. Me estiro. Disfruto de los estiramientos.

La mañana es luminosa, radiante, alegre. Me siento bien.

Han sido otros diez kilómetros y he bajado tiempo. Ayer domingo paré el crono en 57 minutos y 12 segundos. Casi tres minutos en una semana. No está mal.

Pero eso, ahora no es importante. Lo trascendente es mejorar en cada entreno cogiendo fondo y forma. Ese fondo y esa forma tan difícil de adquirir y tan fácil de perder. Lo importante es evitar lesiones, cuidar mi cuerpo. Cada día un poco mas fuerte, un poco más capaz.

Capaz de sufrir y capaz para entender y aceptar el sacrificio que supone mortificar el cuerpo con cada metro, con cada kilómetro recorrido.

Capacidad para recuperar su estado normal cuando finaliza el entrenamiento. Capacidad para disfrutar a tope de la ducha caliente, dejando resbalar durante minutos el agua por tu cuerpo. Capacidad para disfrutar del placer de sentarte y estirarte luego en el sofá, con la satisfacción de haber cumplido el plan previsto. Capacidad para descansar, dormitar dejando transcurrir la tarde gris y lluviosa del domingo.

En definitiva, capaz de hacer algo tan simple como correr, como vivir....tan simple, pero tan complejo.

VELOCIDAD DE CRUCERO

2010-10-13T03:50:00.000-07:00

Ya ha finalizado el puente y he cumplido prácticamente en su integridad el plan previsto. Ha fallado la tirada larga que quería realizar el sábado, pero no así la salida. Por compromisos familiares del sábado y falta de tiempo, efectué la salida sobre la distancia habitual de los nueve kilómetros y medio tal y como venía realizando hasta ese día. Así pues las salidas fueron el sábado, domingo y martes. El sábado comenzó con un día muy, pero que muy nublado y lloviendo bastante intensamente a primera hora de la mañana. Tuve que hacer un poco de tiempo hasta que a eso de las diez menos cuarto, cuando decidió dejar de llover, pude salir. La temperatura agradable, pero una sensación de bochorno y humedad bastante intensa. Durante la primera mitad del recorrido no llovió, pero durante la segunda si. No solo llovió, diluvió. Antes de ponerme la capucha del chubasquero, y eso que llevo siempre mi gorra puesta, el agua me entraba por el cuello y salía por las mangas. Aún así disfruté de la salida y la cumplí hasta el final. Como siempre, una vez terminado el entreno, dejo de llover (casualidades) y el resto del día fue muy apacible en lo meteorológico. Cumpleaños de los hijos de unos muy buenos amigos, magnifica fabada y estupenda sobremesa con siesta incluida, remataron el sábado. Domingo descanso y lunes nuevamente la salida sobre la distancia habitual. Ese lunes sería el último día en el que correría la distancia de los nueve kilómetros y medio pues el martes me tocaba ya subir a los diez kilómetros, distancia que será la que de forma habitual afronte a partir de ahora en cada entrenamiento.

No se a los demás, pero para mi, los 10 kilómetros suponen un pequeño hito psicológico. Creo que es una distancia de referencia. Es una distancia de muchas carreras del calendario y con toda seguridad será la distancia que, una vez superado ese punto de miedo escénico que me producen las carreras, suponga mi bautismo en las mismas. Ahora y en esta fase de mis entrenos es, en principio la que marcará mi velocidad de crucero. La distancia que recorreré en cada salida.

La afronté el martes y decidí tomarme con tranquilidad el entrenamiento con el único objetivo de marcar un tiempo de referencia que sirviera por un lado como punto de partida y por otro para determinar el estado en el que me encuentro y con la intención de no superar en ningún momento las ciento cincuenta pulsaciones. Así que, con esos condicionantes, ayer por la mañana, con amenaza de lluvia salí a correr a las nueve y media y afronté el nuevo circuito que diseñe para la distancia. Es bastante completo, pues dada la orografía de mi ciudad, tiene cuestas, llanos, bajadas, en fin bastante completito. Por suerte no llovió y al final el crono marcó exactamente 1 hora y 13 segundos. Acabé bastante satisfecho. Hacía casi unos cuatro meses que no llegaba a esa distancia en un entrenamiento y creo que el tiempo, como punto de partida no ha estado mal. A partir de ahora, entro en una fase un poco más exigente, pero sin prisa, con paciencia, tomando poco a poco el pulso a la distancia y acumulando los entrenos y los kilómetros creo que en relativamente poco tiempo, podré alcanzar el objetivo que me había previsto, tratar de hacer la esos diez kilometros en torno a los 50 minutos, a finales de diciembre. Creo que podré conseguirlo. Solo queda mantenerme en mi altura y con mi velocidad de crucero.

PD.- Este fin de semana ya he sido incorporado oficialmente al BRT. Gracias Carles y pronto tendré mi ropa de correr rotulada con el logo.

PARADA IMPREVISTA.

2010-10-08T02:45:00.001-07:00

En ocasiones los días, los sentimientos, las sensaciones, las situaciones son contradictorias. El pasado miércoles tuve que parar. No pude realizar el entrenamiento previsto. Apareció ese día en el que todo se te pone cuesta arriba y al final, todo ese cúmulo de circunstancias te hace absolutamente imposible cumplir el objetivo.

El miércoles pasado fue un día de perros. En lo climatológico el día fue absolutamente horrible, con lluvia intensa durante toda la jornada, viento y una importante bajada de temperatura. En el trabajo, día intenso por la acumulación de esas labores que necesariamente tienes que hacer para los clientes a inicios y finales de mes. Y para colmo de males, en casa, no había prácticamente nada en la nevera, por lo que necesariamente se hacía imperioso efectuar la pertiente expedición al Centro Comercial para recargar de viandas la desfallecida despensa familiar. En fin, que todos los dioses se aliaron para que el entreno se hiciera imposible.

Personalmente, el cambiar los planes ya previstos con una cierta antelación, me molesta muchísimo. Reconozco públicamente que esa circunstancia nunca la he llevado bien, debe de ser mi lado Asperger, aunque gracias a la edad y al tozudo entrenamiento del día a día, poco a poco voy minimizando los estragos que dicha circunstancia produce en mi carácter, rebajando así el grado de frustración que me genera. Y mas cuando, como el otro día, ya resignado a no salir y tratando de encontrar una excusa viable en la lluvia, cuando llegó la hora en la que debería de iniciar la salida, dejó de llover. Pero ya nada podía hacer, me encontraba empujando el carro de la compra en pleno centro comercial.

Perdido ese día de entreno, no me quedó otro remedio que esperar hasta ayer cuando nuevamente retomé el entreno. Al contrario que el miércoles, el jueves resultó un día absolutamente espectacular, casi veraniego. (al menos por aquí ha habido días en el verano peores que los de ayer.). Cielos despejados y un calor ciertamente pesado extendió su presencia durante todo el día, sensación que no desapareció a la hora del entrenamiento. Aun así, recorrí los nueve kilómetros y medio que me tocan en éstas salidas, con verdadero gusto, casi con delectación, disfrutando cada uno de los cincuenta minutos aproximadamente que duró el entreno, lo que hizo que se me olvidara completamente la sensación de frustración del miércoles. La verdad es que ese día esta perdido, pues siguiendo un buen consejo no pienso modificar la cadencia de las salidas, acumulando días de entreno y perdiendo los de descanso, pero frente a mi queda un largo fin de semana en el que por esta zona, parece que no se va a manifestar esa "tormenta perfecta" que anuncian los meteorólogos, con lo espero poder desarrollar y disfrutar sin problema el plan de entrenamiento previsto en el cual ya se incluirá, si todo va bien, la primera tirada larga de la temporada.

Así que espero disfrutar de los entrenos, descansos, familia, lectura y amigos durante estos días y que todo ello sirva para recargar la energía necesaria para afrontar el periodo de tiempo que nos quedan hasta el próximo puente.

Así que ya sabéis: a disfrutar estos días y pasarlo bien.

DIME QUIEN SOY

2010-10-01T03:13:00.000-07:00

Búsqueda de uno mismo como corredor. Y en esa búsqueda ha finalizado una etapa mas, el mes de septiembre. Muy contento y satisfecho, 171 kilómetros acumulados en veinte días de entreno, a una media aproximada de nueve kilómetros por entrenamiento.

La evolución durante el mes, creo que ha sido muy buena, me noto menos cansado a la par que la capacidad de recuperación después de cada salida mejora notablemente. Cada día voy disfrutando mas de cada entrenamiento. Disfruto sintiéndome paso a paso mas ligero, mas cómodo y con mayor capacidad física para ir enfrentándome y asimilando las distancias que, siguiendo el programa establecido, voy subiendo cada dos semanas, mas o menos en un diez por ciento. A todo ello, he de sumar el hecho de que poco a poco, voy bajando de peso, mas o menos dos kilos en este mes. A mayor abundamiento de lo anterior, el hecho de que prácticamente las salidas sean ya de noche, con poca gente por las calles, reconociendo mis sensaciones, oyendo el golpeo de las zapatillas, me genera una sensación de intimidad muy agradable. El correr por zonas con la agradable iluminación de las farolas isabelinas que adornan esta ciudad, con esa luz ambar que desprenden provocando una atmósfera misteriosa, me genera una sensación similar a la que se puede experimentar cuando entras en una iglesia con la luz de las velas. De serenidad, de tranquilidad. Y sobre todo que me permite conocer mis propios límites e intentar superarlos cada entrenamiento. En definitiva, ir respondiéndome a esa pregunta que todos a nosostros mismos nos hacemos. Dime quien soy.

DIME QUIEN SOY es el título de la última novela de JULIA NAVARRO y novela que quiero recomendar hoy. El relato contempla un amplísimo espacio temporal que abarca desde la Dictadura de Primo de Rivera, hasta la actualidad. Magnifico trabajo de documentación y oficio de la autora que hace necesariamente que el lector se enganche muy rápidamente en las peripecias vitales de la protagonista de la historia, con un final absolutamente soprendente.

Grata lectura para profundizar en algunos de los aspectos más interesantes de nuestra historia, siendo absolutamente emocionante todo el periodo dedicado a la Segunda Guerra Mundial y sobre todo para mi, la escena de la desaparición de la protagonista en la noche de la caída del muro de Berlin, es una de las imágenes más potentes y emocionantes de toda la historia y de las más potentes que he leido en los últimos tiempos

La autora busca la novela total. La historia completa y redonda de una experiencia vital absolutamente fascinante. No es casualidad el éxito de ventas de esta novela, creo que la más completa de la obra de la Autora y la que genera un punto de inflexión evidente en la misma.

CONSTANCIA

2010-09-24T04:22:00.000-07:00

Finaliza una nueva semana en la que, por esas curiosidades del calendario solo tendré cuatro entrenamientos y ello, como leí en un blog, por fijar siempre el término de la semana en el domingo.

Según mi plan, toca salida hoy viernes y mañana sábado, para descansar el domingo. Si todo va bien, esta semana acumularé otros treinta y seis kilómetros mas al zurrón.

Sigo poco a poco mejorando los tiempos de cada salida, y eso que insisto en el hecho de que de momento ese no es mi objetivo primordial. De todas maneras parece que esa rebaja es la consecuencia lógica de la acumulación de kilómetros y el incremento del fondo.

Aún así la satisfacción que experimenté el miércoles pasado al marcar menos de cincuenta y tres minutos en los nueve kilómetros fue muy grande pues supone que en menos de dos semanas he logrado rebajar en casi cinco minutos el tiempo invertido en recorrer los nueve kilometros que afronto en esta etapa, cada día de entrenamiento, rebaja que me da mucha moral y me confirma que sigo por el buen camino de intentar conseguir, en no mucho tiempo el que mi tiempo en los diez kilómetros, ronde los 50 minutos, que es hoy por hoy mi objetivo a medio plazo.

Lo mas importante en cualquier caso son las sensaciones que experimento, y estas, desde que decidí correr por pulsaciones, son muy buenas, cada día mejores, manteniéndome sin esfuerzo entre las ciento cuarenta y ciento cincuenta pulsaciones durante todas las salidas.

Creo que me he marcado un objetivo posible de conseguir, espero que en un par de meses, y sea la consolidación otro paso mas en esa ilusión mí que es correr algún día la Maratón de Nueva York. No tengo prisa y creo que siendo constante alcanzaré el objetivo,aunque necesariamente antes tendrán que caer unas cuantas carerrillas por estos mundos de Dios tal y como me aconsejan los colegas y sobre todo, muchos mas kilometros.

La semana que viene, a partir del lunes toca incremento de la distancia, pasando ya a los nueve kilómetros y medio cada día de entreno, que ya la próxima semana serán cinco.

De momento, hoy por la tarde a disfrutar. A seguir siendo constante.

MOCHILA

2010-09-20T04:05:00.001-07:00

Ayer domingo, se nos fue un paisano. Se murió LABORDETA. Un hombre decente, sencillo y honrado. Un poeta. Un cantautor comprometido. Un político atípico. Un Maestro. En definitiva, una buena persona. Un referente. El ejemplo de ese español profundo en sus raices, pero de mente abierta, claro y sin dobleces. Aragonés constante y perenne. Referencia y Referente. De hablar recio y duro pero noble. De los que llama al pan, pan y al vino vino. Al que no le callan ni amedrentan. Al que habla con el lenguaje del común de los ciudadanos. Al que ama a su tierra. El que la conoce y la respeta. El que metió a todo un país en una mochila y luego nos lo enseñó, nos lo contó y nos lo hizo ver, querer y apreciar con otros ojos y con otro espíritu. Una rara avis en este mundo de políticos mediocres, revanchistas, pancistas, taimados y cínicos. Personas sin valores ni referencias. El no. El fué un hombre recto a carta cabal y sobre todo fiel a sus ideas e ideales, respetando siempre a quien no compartía esas ideas. Simplemente, espero que ya se encuentre en aquella tierra, en la que al levantar la vista, vea la palabra LIBERTAD. Buen viaje compañero.

Por lo demás, ayer domingo finalizó otra semana en la que voy cargando en mi mochila particular, una buena ración de esos kilómetros que me van a permitir alcanzar ese colchón lo suficientemente cómodo para enfrentarme ya algún pequeño reto en los próximos meses, y los que es mas importante, afrontarlo con una cierta dignidad. El viernes tocó descanso, así que el sábado y domingo afronté las dos últimas salidas de la semana. Novedad en las mismas, que ambas se hicieron por la mañana temprano y la verdad es que ambas fueron verdaderas gozadas y hubieran sido perfectas salvo por la presencia de un par de impresentables que a esas primeras horas de la mañana, tras una noche de festejos y con la botella aún en la mano (lamentablemente o afortunadamente estamos en fiestas locales) no saben afrontar una retirada minimamente digna a pesar de los efluvios del alcohol u otras sustancias, sin tener que intentar hacer burla del resto de los ciudadanos que lo único que pretendemos es disfrutar de la mañana.

De verdad es que cada día, soporto peor a este tipo de gente.

Al margen de eso y como os decía, las salidas fueron muy placenteras, aunque ya comienza a notarse a esas primeras horas el fresco del otoño, lo que a mi me agrada pues creo que siempre he sido mas bien un corredor que con el frío marcho bastante mejor.

Estas dos salidas hicieron que los kilómetros acumulados en la semana fuera de cuarenta y cinco y las salidas de entrenamiento fueran cinco, cumpliendo hasta el momento y a rajatabla el plan previsto para éste mes de septiembre. Lo mejor de todo, siguen siendo las sensaciones, relativo poco cansancio tras cada salida, buena recuperación y las pulsaciones cada día subiendo menos, manteniéndose de forma holgada dentro del rango preestablecido, circunstancias éstas que supongo serán un pequeño botón de muestra de la mejora de mi estado de forma.

Por si fuera poco, el domingo, tercer día que afrontaba las salidas de nueve kilómetros el cronometro marco casi tres minutos menos que el primer día en el que me enfrenté a esa distancia. Por ahora todo va bien y quizás esas sensaciones que me generan estos entrenos, hacen que en general me sienta mejor y mas animoso en general.

Por estas fechas se cumplen dos años desde que comencé a correr y desde que abrí este blog. Unos cuantos kilómetros recorridos, tres pares de zapatillas, fríos, calores, mojaduras, un par de lesiones. También muchas lecturas divertidas en los blogs, muchos consejos, muchos ánimos y nuevos amigos, lo cual no esta nada mal si hecho una mirada hacia atrás, para hacer un pequeño balance. Es más me gusta todo lo que realizado. Seguramente en el blog habrá cosas mejores y peores, pero todas, absolutamente todas, escritas desde el sentimiento y el corazón.

Así que, muchas gracias a todos los que me habéis hecho el honor de leerme y muchas gracias por haber dejado asomarme un poco a vuestras vidas.

Todos seguiremos, hoy o mañana cuando toque, cargando nuestras mochilas de kilómetros y espero que de muchas satisfacciones y como decía una vieja conocida: "de hoy en un año y todos igual.

MIEDOS

2010-09-15T04:22:00.001-07:00

Septiembre avanza. Los días pasando poco a poco, nos van introduciendo en nuestra rutina. A veces con sorpresas, a veces no. La mayoría de estos días nos devuelven a nuestra pelea vital. A la lucha. A la supervivencia. Con esperanza o sin ella.

A veces, este comienzo de etapa nos sumerge en un agujero hondo, sin fin. Otras nos ayuda a ver refulgir la luz en la salida de ese mismo agujero. Pero, en la mayoría de las ocasiones, nos envolvemos en el gris ordinario que, con sus distintas tonalidades, es el color predominante en este mundo en el que vivimos. Hay momentos en los que estoy preocupado. Tengo miedo. Y el motivo es Alejandra.

Acabado su período de formación "regular", la única alternativa que nos ofrece el sistema educativo es un Centro de Educación Especial. Centro en el que conviven muchos niños con múltiples patologías. Unas más evidentes y otras no. Y no se como va a reaccionar.

Estos primeros días de curso la veo un poco más aislada, como si no quisiera enfrentarse a esta nueva situación tan diferente a la vivida por ella hasta ahora. Alejandra no tiene afectada ninguna de us capacidades cognitivas. No padece ninguna discapacidad intelectual. Es mas su coeficiente intelectual, valorado por profesionales está muy por encima de la media de la "normalidad" lo cual le hace ser muy consciente de ella misma, de sus circunstancias personales y de cuanto le rodea.

Su discapacidad, es fundamentalmente social, de falta de habilidad para las relaciones. De falta de empatía. Y es esa conjunción de elementos la que que en ocasiones y esta es una de ellas, me hace tener miedo, tanto del presente como del futuro. Miedo del desconocimiento que de la forma de ser, de las capacidades que posee puedan tener los nuevos profesores y profesionales del Centro. Miedo a la ignorancia y al "sota, caballo y rey" que a veces nos encontramos en bastantes más que los deseados "profesionales de la educación".

No ha comenzado bien la andadura. Hasta ahora y pese a solicitar que hicieran el esfuerzo han incumplido las recomendaciones más elementales para que un Asperger puede enfrentarse a una situación de cambio como la que ahora vive Alejandra y claro está, ello ya ha supuesto un primer roce con el centro.

Tengo miedo de que el Centro se convierta en un mero aparcamiento para ella y en vez de seguir avanzando, tal y como lo hemos hecho hasta ahora, con mucho esfuerzo, nos estabilicemos o lo que sería más grave, retrocedamos.

Son múltiples las diferencias del entorno. Buscar unos compañeros "adecuados" es fundamental. Y me da miedo el impacto que pueda afectar a Alejandra, máxime cuando en los últimos meses y con el nuevo tratamiento neurológico ha venido avanzando en la rapidez de procesamiento y flexibilidad de pensamiento.

Estos días está tensa. Como esa cuerda de guitarra cuando procedemos a afinarla, apretando las clavijas. Y esa tensión me preocupa, nos preocupa. Se enfada con frecuencia. Contesta con acritud. Solo se relaja y vuelve a ser la misma cuando esta sola en casa o en terreno conocido. Tengo que seguir observando. Quiero dar un tiempo de adaptación y evaluar resultados. Pero mientras tanto incertidumbre me genera desazón y preocupación. Quiero verla avanzar. Poco a poco, pero avanzar en definitiva y estos momentos de impasse pueden ser demoledores.

La frustración está ya olvidada hace muchos años. Los restos de la porcelana rota ya los recompusimos hace tiempo. Pero ahora, a veces, cuando me encuentro con alguno de los antiguos compañeros del primer colegio mi hija, a los que tanto se parecía, estudiando su carreras universitarias, viajando, creciendo como personas maduras y me preguntan por ella, siempre me surge una profunda sensación de tristeza, y de soñar en lo que pudo haber sido y no fue. En lo que se pueda estar perdiendo mi hija de vivir, y por que no decirlo también, a veces surge en mi una sensación de envidia y ello, también me da miedo.

Y a veces, la única forma de superar estos miedos es corriendo en solitario.También por eso corro, para buscar un cierto equilibrio e higiene mental que me ayude a despejar las sombras de mi cabeza y así intentar olvidar y superar mis miedos.

BUENA DIRECCION

2010-09-13T08:29:00.000-07:00

Buena dirección es la que parece que llevo tras casi llegar a la primera mitad de este mes de septiembre. Desde la última entrada me tocaba salida el viernes y domingo, con el aliciente de que en ésta última se incrementaría la distancia a nueve kilómetros.

He de decir que el viernes la salida fue, como en estos últimos tiempos a ritmo de pulsaciones y el tiempo final similar al del jueves, esto es unos cuarenta y siete minutos y treinta segundos, con casi nula sensación de cansancio. El domingo mi intención era realizar la salida por la mañana pero al levantarme comprobé como llovía copiosamente por lo que decidí trasladarla a la tarde. Efectivamente fue una buena decisión pues desde el mediodía dejó de llover aunque la temperatura descendió notablemente. Todo ello unido a la amenaza de lluvia hizo que la salida fuera con el pertinente chubasquero que tanto me agobia. Así que a las siete y media de la tarde inicié la salida. Poquísima gente por la calle y mi intención en ese entreno, que suponía el incremento de la distancia, era hacerlo con tranquilidad. Así fué. Ritmo cómodo con el objetivo fundamental de sentir sensaciones y controlar la respuesta de mi cuerpo al incremento de la distancia. El objetivo era ese, sin fijarme en el tiempo invertido. Al final el crono se paró en los 53 minutos apróximadamente, tiempo que ahora será la referencia para controlar mi evolución durante las dos próximas semanas. Las pulsaciones, en todo momento se manejaron dentro de los límites.

La previsión es de un par de semanas manteniendo la distancia. Una vez transcurrido ese período de tiempo, esto es hacia final de mes, la intención es ya pasar a los nueve kilometros y medio por salida e incorporar definitivamente una salida larga bien el sábado, bien el domingo que ronde entre la hora y cuarto o y media si es posible. Si todo continúa como hasta ahora, creo que ya habré conformado un colchón de forma los suficientemente bueno que me permita incorporar sin excesivo esfuerzo esas tiradas largas.

Por lo demás, voy cumpliendo escrupulosamente el plan establecido y ya los kilómetros acumulados en estos doce primeros días de mes sean de 75 kilómetros en 8 días de entreno.

Hoy toca nuevamente salida y mañana descanso, otro paso mas en el buen camino y en la buena dirección.

CONTRA EL VIENTO

2010-09-10T03:04:00.001-07:00

Si, contra el viento fue la salida del martes. Un viento bastante fuerte y que en diversos tramos hizo que el entrenamiento fuera en ocasiones, bastante agónico, sobre todo en aquellos en los que el viento soplaba de una forma frontal a mi marcha, convirtiendo la carrera en una verdadera lucha.

Parece mentira como puede ralentizarte la marcha ese viento hostil. Por suerte la lucha tenía sus descansos, como en un combate de boxeo entre asalto y asalto. La lid contra el mismo cesaba en aquellos tramos más abrigados, por lo que al final, el ritmo del entreno y las sensaciones en conjunto fueron buenas. El miércoles, festivo en nuestra Comunidad sirvió para el descanso y cumplir con un compromiso familiar que vino aderezado de una magnifica fabada. Así que ayer jueves, nuevamente el entreno. Volví a salir con el pulsometro, para seguir con la comprobación de si correr en función de las pulsaciones, me servía de progreso. Y efectivamente fue así. Realicé toda la salida regulando y controlando el ritmo para no superar los límites teóricamente recomendados y como resultado fue que el tiempo invertido ayer jueves, para recorrer los ocho kilómetros que al momento presente son los que realizo en cada salida, fue de 47 minutos con cinco segundos, es decir dos minutos menos que los cronometrados el lunes pasado. Todo ello sin superar en momento alguno las ciento cincuenta pulsaciones por minuto, salvo en un punto, la última de las cuestas del recorrido, en el que alcancé las ciento cincuenta y nueve.

Lo mejor de todo es que, como en días anteriores terminé con la sensación de poder seguir corriendo un rato mas, pues no me encontraba cansado al finalizar el entrenamiento. La pregunta que me hago es el porqué de estos buenos tiempos y de esa evolución. ¿Será que al regular el ritmo este es más constante y homogéneo y consecuentemente ello me permite rebajar esos tiempos? ¿O sera que poco a poco estoy recuperando un nivel de forma aceptable?. La verdad es que, a día de hoy no lo se. Por eso voy a esperar a ver como sigue la evolución poco a poco, manteniendo con la máxima regularidad la frecuencia de los entrenamientos y con el cumplimiento del plan de incremento de kilometraje previsto.Supongo que como todo, al final la respuesta estará compuesta de ambos factores y seguramente de otros muchos mas, que día a día iré descubriendo. En cualquier caso y hoy por hoy la satisfacción de estos iniciales resultados, me infunden la confianza para poder seguir corriendo contra el viento.

"CONTRA EL VIENTO", es también el titulo de la última novela de mi paisana ÁNGELES CASO. Conscientemente he querido dejar transcurrir un tiempo para afrontar la lectura de esta novela. El conocimiento personal de la autora y de su entrono y un consciente alejamiento del impacto mediatico de la concesión del Premio Planeta unido a ciertas decepciones personales en algunas de las obras ultimamente galardonadas en éste premio fueron las causas conscientes de ese retraso en su lectura, lectura que afronté éste último verano. En su conjunto, la novela me ha gustado. Pero sobre todo la primera mitad, en la que se concreta una descripción de ese paisaje vital de la protagonista en Cabo Verde. Descripción y planteamiento de la novela que me parece magistral. Mágico. Expuesto de manera vibrante y brillante y sobre todo poética. Un dominio del lenguaje, aseado, sin adornos. Pura esencia. Una especie de realismo mágico que con dominio maneja la Autora en esa parte de la novela y que menos a mi, me ha seducido, siendo de destacar sobre todo, el muy interesante retrato de todos los personajes femeninos que de forma preeminente, aparecen en la trama y dan sustrato a la misma.

La segunda parte de la novela, está bien resuelta afrontando sobre todo la problematica de la violencia de género e inmigración, pero adolece de una cierta previsibilidad en su desarrollo. Pero insisto en lo dicho, para mí la primera parte de la novela es excepcional y motivo mas que sobrado para que su lectura sea de todo punto recomendable, y para afirmar que de ésta la novela, que sigue la tradición de la autora de retratar y profundizar en el alma de los personajes femeninos, columna vertebral de toda su obra, se puede atisbar la excepcionalidad de una autora que demuestra de forma evidente su crecimiento como escritora. Creo que es muy, pero que muy recomendable la lectura de esta obra.

PULSACIONES

2010-09-07T04:12:00.000-07:00

He iniciado los entrenamientos de septiembre, con bastante buen talante. Cuatro salidas en los seis primeros días de mes, van confirmando la regla por la que me voy a regir durante éste año, esto es dos días salida, uno descanso y así de forma sucesiva , incrementando cada dos semanas la distancia a recorrer en cada salida apróximadamente un 10%. He introducido una novedad en estos primeros entrenamientos. Ahora los estoy realizando con pulsometro. En varias ocasiones me habréis leído que me gusta correr por sensaciones y que normalmente, no suelo llevar ningún gadget de los que habitualmente muchos runners suelen dotarse para las salidas. La verdad es que conceptos tales como frecuencia cardiaca máxima, frecuencia de reserva, umbrales aeróbicos y anaeróbicos, se me hacían bastante complejos e incluso contraproducentes cuando lo que yo pretendo es simplemente realizar una actividad física que me gusta y que me viene muy bien para la salud, tanto física como mental. Pero leyendo algún que otro blog y alguna que otra página, me picó un poco la curiosidad y consecuentemente surgió la intención en mí de efectuar unos entrenos manteniendo el control de las pulsaciones. He de decir que hace tiempo hice una prueba de esfuerzo como consecuencia de unos problemillas que me surgieron, prueba de esfuerzo de la que salí bastante bien parado a tenor de los comentarios de los médicos, pero he de reconocer que nunca he realizado una específica de cara a los entrenamientos. Así que el patrón que estoy siguiendo es un poco a "ojo de buen cubero", siguiendo algunos consejos que de forma genérica y que en alguna de esas página especializadas se imparten. Según esos cálculos, en función de mi edad, mi frecuencia cardiaca máxima debería de rondar, sino me equivoco las 180 pulsaciones por minuto, teniendo en cuenta que realizo una actividad deportiva con cierta continuidad. Así pues, según he deducido, en un entrenamiento cuyo objetivo es el ganar forma y coger fondo y resistencia, debería de realizarlo con un rango de pulsaciones comprendidas entre el 60% y 80% apróximadamente de mi Frecuencia Cardiaca Máxima, esto es en una horquilla aproximada de entre 120 y 160 pulsaciones por minuto.

Con esa idea en la cabeza, el pasado sábado rescaté mi viejo SIGMA SPORT PC 800 que no usaba desde hace muchos años, cuando practicaba spinning (casí ya no sabía ni como funcionaba el cacharrito de marras)y me puse a realizar la prueba. Controlando esos parámetros y no superando esos umbrales, resultó que, sorprendentemente al menos para mí, reduje en unos cuatro minutos el tiempo que en los días pasados invertía en recorrer el circuito que realizo en estas fechas, unos ocho kilómetros. Ayer lunes, tras el descanso del domingo, el crono se paró 48 segundos antes que el marcado el sábado. Y todo ello con muy buenas sensaciones y lo que es más importante, sin sensación de cansancio y recuperando las pulsaciones normales en muy poco tiempo.

No se si será psicológico y por lo tanto quiero comprobarlo durante un tiempo, sobre todo cuando incremente la distancia a recorrer, pero de momento, e insisto, moviéndome por aproximación, los datos apuntan a ser buenos. Veremos como evoluciono. Hoy repetiremos y mañana, que es festivo en Asturias, descanso.

PD.- Si alguien puede iluminarme algo más con esto de las pulsaciones, se agradecen de antemano los consejos.

PLACER

2010-09-02T02:43:00.000-07:00

Ayer fue el primer día de entreno de este mes de septiembre. Primer día de mes y segundo entrenamiento de la semana y la experiencia no pudo ser mas placentera. Hacía mucho, mucho tiempo que no tenía unas sensaciones tan agradables como las que tuve en la tarde de ayer. Tras una jornada de reincorporación a la realidad que me tomé con calma, vamos como si fuera un aterrizaje suave, comencé el entrenamiento a las ocho y media de la tarde con una temperatura absolutamente fantástica para correr. Ya desde el inicio, y eso que tocaba subir la distancia hasta los 8 kilómetros, las sensaciones fueron estupendas. Me sentía muy cómodo manteniendo un ritmo alegre y constante lo que supuso el que en ningún momento de la salida, notara sensación de cansancio o agobio. La mente absolutamente relajada, pensando únicamente en el concreto tramo por el que iba discurriendo la salida. Atento a las sensaciones, sin ninguna molestia. Despejado física y mentalmente. Como dirían los ciclistas, fue una marcha absolutamente redonda. Fue una sensación tan agradable que me es difícil, por no decir que imposible, describirla con palabras. Albergo la esperanza y la confianza de que esta sea la norma de muchas de las salidas de esta temporada. Simplemente fue, puro placer.

Puro placer como el que supuso para mi la lectura de la última obra de ORIANA FALLACI. "UN SOMBRERO LLENO DE CEREZAS", es también puro placer. Claro que tengo que reconocer que Oriana Fallaci es para mí una debilidad. La autora de "Inshallah" primera obra que leí de ella hace ya casi veinte años, es conjuntamente con Arturo Pérez Reverte y Lorenzo Silva, una de mis debilidades literarias.

Ese estilo periodístico, brillante en la conformación de historias, en la recreación de lugares, entornos y situaciones siempre me ha cautivado y generado una envidia absolutamente sana, por no tener ese don.

En la obra, nos encontramos con el relato novelado de la saga familiar de la autora, saga escrita en unos momentos muy difíciles para la misma, tras el diagnostico de la enfermedad que finalmente en el año 2006 puso fin a su prolífica vida. El "mal dolent, molt dolent" como a veces ella misma lo califica, aceleró la redacción de la obra, llevándola a la búsqueda frenética de documentación, de antecedentes con los que reconstruir la trama de la familia, por lo que en la obra, el "mal dolent" es una sombra permanente pero en absoluto molesta, durante las casi noveientas páginas de la novela. Novela que abarca desde la Edad Media, hasta el comienzo de la Segunda Guerra Mundial, pasando por las Guerras Napoleonicas, La Revolución Francesa, La Reunificación de Italia y hasta la Conquista del salvaje oeste americano. Se retrata en la obra el conjunto de los avatares de los antepasados de la escritora, en un caleidoscopio absolutamente sorprendente de personajes e historias individuales y colectivas absolutamente cautivadores.

Pese a las circunstancias vitales en las que fue escrita, la estructuración de la obra, para mí es muy original, con un punto de genialidad evidente. Rezuma optimismo, dulzura y es un canto a la capacidad del ser humano para hacer frente a las situaciones vitales por difíciles que estas sean. Un canto al esfuerzo, y es una crítica absolutamente mordaz frente a todos aquellos que desde cualquier púlpito, cualquier escaño pretenden manipularnos. Una loa a la vida y al individuo como tal.

En definitiva, un canto a la esperanza. El mejor testamento que la autora nos pudo dejar. También un autentico placer.

INQUIETUD

2010-08-31T02:45:00.001-07:00

Declina el mes de Agosto y estas largas vacaciones en mi caso están llegando a su fin. Llega también a su fin éste período de entrenos suaves y tranquilos cuya única finalidad no ha sido otra que la de mantener con una cierta dignidad un estado de forma, más o menos decente, que me permita afrontar, a partir del próximo mes de septiembre un programa de entrenamiento más progresivo y exigente.

Varios cambios se perfilan en el horizonte próximo. En primer lugar, los horarios de entrenamiento. Ya no los realizaré a primero hora de la mañana, sino que volverán a ser vespertinos. La razón para ello es una fundamental. Si bien durante el verano he disfrutado de las salidas mañaneras, normalmente a las nueve o nueve y media de la mañana, ahora, una vez que comienza la actividad laboral, me supone un grandísimo esfuerzo el salir a primera hora de la mañana. Lo reconozco, soy un dormilón y el abandonar la cama a las seis y media o siete de la mañana, se me presente como un esfuerzo sobreañadido que no he sido capaz de superar. Así que, prefiero que las salidas sean por la tarde, una vez finalizado el trabajo y de ésta forma me sirven, de forma sobreañadida como espita de desahogo de la actividad diaria.

Sé que, en el fondo quizás con un poco de esfuerzo y convencimiento, seguramente podría hacer los entrenos por la mañana, pero ya a estas alturas de mi vida, no me apetece añadir un sobreesfuerzo para mi en esta actividad que desde el inicio siempre he deseado que fuera algo agradable y placentero.

También van a cambiar las distancias y la estructura de los entrenos. Mas estudiados y mas exigentes, enfocados a intentar durante este invierno mi bautizo en alguna prueba. Ya veremos.

Por lo demás, estoy contento con el resultado del mes de Agosto. Pese a los cambios, los viajes y los distintos lugares por lo que he discurrido durante este mes, los kilómetros acumulados, unos noventa, creo que suponen un bagaje bastante aceptable.

En unos días, volveré, volveremos a la rutina de los cuatro o cinco días semanales de salida, incluyendo una tirada larga.

Todo ello, sin prisa pero sin pausa. con nuevos objetivos y la renovación de los añejos, que siempre están en el punto de mira.

También volveré, volveremos a la rutina en lo laboral. Los papeles, el teléfono, los clientes. En fin, lo de siempre, tantas veces repetido y tantas veces replanteado. En definitiva la vuelta a lo cotidiano. A iniciar un nuevo ciclo. A recomenzar una nueva vuelta de tuerca en ese bucle reiterado que suele ser la vida. Habitualidad que, en el fondo me tranquiliza, sin dejar de atisbar un halo de inquietud.

Inquietud que me ha sugerido la lectura de otro de las novelas que he tenido la oportunidad de leer este verano. Se trata de "EL TERCER REICH", una de las primeras novelas del escritor mejicano ROBERTO BOLAÑOS. Esta obra, refleja las inquietudes y obsesiones que posteriormente y a los largo de toda su obra literaria han marcado la temática abordada por el autos. El título responde a un juego de guerra en el que el protagonista del relato es una autoridad. No deja de ser un telón de fondo que señala las preocupaciones vitales del autor. El miedo y la lucha frente a los regímenes totalitarios que anulan la personalidad y libertad del individuo. La novela, ambientada en una localidad turística indeterminada de la costa española, a mediados de la década de los ochenta, presenta una trama dura por la que transcurren una serie de personajes en soledad y abandono. Casi en un proceso de autodestrucción. Contiene una descripción de personajes y situaciones desasosegantes, adornadas con un tinte pesimista que llevan al lector a compartir ese proceso de degradación vital de los personajes de una forma descarnada y sin ningún subterfugio.

Pese a ello, o quizás gracias a ello, el relato subyuga, atrapa de forma inmediata manteniendo interés hasta el desenlace de la novela.

En definitiva, una magnifica novela muy recomendable. Para mí todo un descubrimiento.

P.D.- Sigo sin fumar

KILOMETROS Y LECTURAS

2010-08-15T03:56:00.001-07:00

Los entrenamientos de este mes de agosto siguen sucediéndose de una forma tranquila, como es comprensible en esta período vacacional. Desde hace ya unos días, estoy intentando trabajar un poco la técnica de carrera. Ello es consecuencia de una interesante conversación que mantuve con una corredora alemana con la que coincidí tanto en el hotel como en las en las carreras matutinas que durante los días pasados en Tenerife efectuaba a primera hora de la mañana. Coincidíamos en el momento de salir a correr y surgió esa simpatía mutua que entre los corredores a veces nace y que se inicio con el correspondiente "hola" al inicio de la carrera. Lo que me llamó la atención inicialmente fue su ritmo de entreno. Muy suave, pero muy continuo y durante mucho tiempo. Y sobre todo me fije en como mantenía una postura perfecta y ergonómica y como se iba concentrando en mantener la corrección del movimiento de paso de carrera. Hable con ella y en una mezcla de español y un mal inglés, (por mi parte) me comentó que era una corredora veterana, con unos cuantos maratones a su espalda y en esos días de descanso activo que estaba manteniendo, trataba de mejorar la referida técnica que para ella, según me confesó era fundamental. Me convenció de la necesidad y conveniencia de trabajar ese aspecto e incluso tuvo la amabilidad de darme una serie de consejos para mejorar mi técnica, indicándome alguno de mis fallos, consejos que en estos días estoy tratando de aplicar cara a la nueva temporada de entrenamientos más fuertes que tengo intención de iniciar en el próximo mes de Septiembre y que ya le estoy agradeciendo. Tengo que mejorar mi postura y posición al correr, tratar de que la misma sea más armónica, menos agónica y por lo tanto, más eficaz, cómoda y eficiente. A ello me afano durante estos días en que las salidas son plácidas y tranquilas y me permiten ir aplicando y concentrándome en los consejos recibidos.

Pero durante todo este tiempo, no todo ha sido correr. He leído y sigo leyendo mucho de lo que tenía atrasado. Y quiero trasladar mis impresiones al respecto de algunos de los libros que he ido desgranando, sin ningún afán de convertirme en crítico literario, Dios me libre, sino de expresar las sensaciones que la lectura de alguno de estos libros me han generado. Me considero un buen lector. Me apasiona narrativa contemporánea castellana y en ésta linea quiero comentaros "Cuerpos Divinos" obra del escritor cubano Guillermo Cabrera Infante.

Se trata de una especie de autobiografía, o mejor dicho de unas pseudomemorias del autor, centradas en un período muy concreto de su vida y de la vida de Cuba: los últimos años de la dictadura de Batista y los primeros tiempos de la Revolución Cubana. Pero justo hasta el momento en que comienza a surgir en el autor la desilusión y el desengaño en esa revolución que tomaba caminos muy distintos a los que se aspiraban en los tiempos de lucha previa a la toma del poder por el Movimiento Revolucionario. Objetivos iniciales con los que estaba muy identificado el escritor cubano. Es un magnifico relato costumbrista sobre la sociedad cubana y sobre todos de determinados círculos intelectuales que inicialmente apoyaron a aquél movimiento de lucha contra Batista en los años finales de la década de los cincuenta del siglo pasado. Desfilan por las paginas del relato personajes tales como, Hemingway, Ava Gadner, Laurence Olivier, El Che, Fidel y Raul Castro, así como un verdadero desfile y descripción de aquél paisaje y paisanaje cubano, con una rica y variada descripción de una sociedad en plena ebullición como consecuencia y tenor de los acontecimientos históricos que se fueron sucediendo. La lectura de la obra, para mi es bastante ambivalente. Hay momentos en que la abigarrada prosa de Cabrera Infante, sin suponer un obstáculo, hace que la lectura de determinados episodios exija del lector un importante nivel de concentración. En otros, el grandioso dominio del idioma hace que la lectura se torne rápida y subyugante, conformando en su conjunto una la novela absolutamente brillante y seductora.

En definitiva, una novela muy recomendable y que a mi me ha gustado y que retrata unos tiempos, unos lugares y unos personajes absolutamente apasionantes.

SEGUIRE IGUAL

2010-08-14T03:21:00.000-07:00

El pasado día seis fue mi cumpleaños. He cumplido mi primer medio siglo de vida. Casi nada. La celebración la postpuse hasta el día siguiente pues, ese día estábamos realizando el viaje de vuelta desde Tenerife y de una sola tirada queríamos volver a Oviedo, así que saliendo a las ocho de la tarde, hora peninsular no llegamos a casa hasta las cinco de la mañana, combinando en el viaje el tramo aéreo y la carretera desde Madrid hasta Oviedo.

Así que lo celebramos al día siguiente, en familia, nosotros tres, abriendo una botella de Marqués del Puerto gran reserva de 1.995.

Me siento bien. No me he deprimido y el inicio de una nueva decada, en un momento en el que personal y físicamente me encuentro mejor que nunca supone un nuevo acicate, siendo consciente de que las cosas van a ir pasando a su ritmo y con su tempo.

Desde ese día, me he planteado el hecho de cambiar el título de éste blog.

Hace casi dos años, cuando me comprometí con esta aventura, acababa de cumplir los cuarenta y ocho años y me pareció un buen título. Aún no había cumplido la cincuentena y ese "casi" que figura en el título resumía a mi modo de ver mi situación personal y mis aspiraciones en aquél momento.

Hoy, creo que afortunadamente para mi esas aspiraciones siguen siendo las mismas. Después de pensarlo y darle varias vueltas al asunto al final he decidido no cambiarlo. Ya tengo los cincuenta, si pero por poco y aunque desde el punto de vista gramatical e incluso literariamente podría calificarse como incorrecto, creo que ese titulo y sobre todo ese "casi " aún cuando ya estén superados esos cincuenta años, son los perfectos para este intento personal. Son una seña de identidad y además una demostración de mi intención de seguir manteniendo el mismo espíritu del blog que no es otro que el tratar de mantenerme con expectativas e ilusiones.

Es ese mismo espíritu y estado de ánimo que surge cuando estas "casi" a punto de alcanzar algún objetivo, finalizar una carrera, entreno y proyecto, y es ese "casi" el que te motiva a continuar hasta alcanzarlo, finalmente.

Esa es mi intención. El seguir motivado al máximo como cuando estoy a punto de llegar al final de un entreno, sea exigente o no. Ese es la gasolina que sigue alimentando mi motor. Por eso, sigo corriendo casi a los cincuenta.

PD.- Sigo incrementando muy suavemente el ritmo de las salidas veraniegas. Ir recuperando tono y fondo físico, con un plan de tres días seguidos de salidas mañaneras y uno de descanso. En las salidas invierto entre cuarenta y cuarenta y cinco minutos, recorriendo unos siete kilómetros apróximadamente. La semana que viene incrementare un poco la distancia,

MI TERAPIA

2010-08-11T03:10:00.000-07:00

Yo también tuve mi terapia con un objetivo claro: dejar definitivamente de fumar. Pese a correr con habitualidad, he de reconocer que hasta la fecha he sido incapaz, de abandonar de forma definitiva hasta ese mal habito. Pero el jueves de la semana pasada, el penúltimo día de nuestra estancia en Tenerife y tras habérmelo propuesto, la dulce y agradable voz de Marina, la compañía de la delfina Yemaya y el agua, fueron los artífices de una hermosa experiencia con la que pretendía iniciar ese definitivo camino de abandono del tabaco. Después de media hora, salí del agua absolutamente relajado. Una de las mejores experiencias de mi vida.

Y lo mejor de todo, es que llevo desde el viernes sin fumar.

Los momentos de cierta ansiedad, que los hay, tengo que reconocer que son pocos, mucho menos de los que esperaba y los logro disipar con un trago de agua. En otras ocasiones, cojo un cigarrillo que muevo entre los dedos, como talismán que personifica el centro de mi atención con el único objetivo de vencerlo, de no encender el cigarrillo y no aspirar el humo del mismo. Pero todo está resultando mucho mas fácil y cómodo de lo que pensaba, sobre todo en comparación con algún otro intento que realicé en el pasado.

Sigo también otro consejo que me dio Marina. Cada día que pasa y que no fumo y consecuentemente no compro tabaco, introduzco en una hucha el importe del paquete. En este caso tres euros con cincuenta y cinco céntimos que es el precio de la marca que fumaba, hecho éste que, con toda seguridad, también me resulta bastante motivador.

Corriendo, empiezo a notar sensaciones diferentes. Hoy mismo en la salida, noté como respiraba mejor, una mayor capacidad de oxigenación y por ende mucho menos cansancio, todo lo cual me da ánimos para seguir porfiando en el intento.

He vuelto a sentir olores que hace tiempo estaba disipados. Los sabores, después de casi una semana sin fumar, son más intensos.

Recién cumplido mi primer medio siglo de vida, voy a dar este paso que, con toda seguridad me va ayudar a estirar mi vida unos añitos. Quiero renovarme. Quiero eliminar algunos tabues que todavía arrastro y mejorar mi percepción de la vida. ¿Será por dejar de fumar? ¿O será acaso el efecto de los cantos de los delfines y las sabias, dulces y acertadas palabras de Marina, que van mas allá del mero hecho de dejar de fumar?.

Creo que es debido todo a un conjunto de circunstancias que tuve la suerte de disfrutar. En definitiva, los resultados de mi propia sesión de terapia.

La necesitaba. En esto, creo que también he tenido mucha suerte

REGALOS DE LA VIDA

2010-08-09T11:26:00.001-07:00

A veces, en ocasiones la vida te hace regalos espectaculares. Los más hermosos. Los que demuestran que tu hija puede hacer muchas cosas. Que tiene muchas virtudes y muchas capacidades. Eso si, siempre con ayuda. Unas veces mas. Otras veces menos.

Ya de regreso en casa y antes de iniciar la otra fase de las vacaciones, empiezo a descargar y ordenas algunas fotografías. Hoy muestro orgulloso unas de las muchas, muchísimas fotos que hemos sacado durante estos quince días en Tenerife. Unas serán para el recuerdo, otras para el trabajo. Las muchas horas de grabación de la terapia, serán para su neurólogo, para sus terapeutas, para el estudio del equipo de José Luis, para el Doctorado de Tatiana, etc.

Ya en casa, solo puedo decir, una vez mas como cada año desde que iniciamos ésta especial relación: Gracias José Luís, Marina, Lidia, Kata, Manu y Walter. Y también aunque no estés en la isla chicharrera sino en la canariona, muchas gracias Pep, por haberte comido los peores momentos de Ale siempre con buen humor y con mucho cariño.

Gracias de verdad a todos.

RUSOS......

2010-07-30T12:37:00.000-07:00

...Alemanes e ingleses integran mayoritariamente el animalario humano que conformamos la clientela del complejo vacacional en el que me encuentro disfrutando de ésta quincena. La verdad es que desde hace muchos años la conformación del turismo que visita esta zona de la isla, ha ido variando de forma ostensible.

Dejando siempre al margen el turismo nacional, la evolución de los visitantes ha pasado desde un alto número de turistas alemanes que, practicamente coparon la zona, hasta el momento en que los ingleses fueron comiéndoles el terreno. La diferencia entre ambos era notable. La discreción y rutina que acompañaba a los primeros, dio paso al bullicio no siempre agradable ni correcto de los segundos.

Pero desde hace tres o cuatro temporadas, las cosas han cambiado notablemente. Se impone un nuevo tipo de turista: el ruso.

Efectivamente, en los últimos años se ha producido, primero de una forma imperceptible y después ya ostentosa, el arribo a esta zona de turistas procedentes de la otrora Unión de Repúblicas Socialistas Sovieticas.

Este cambio, no deja de sorprenderme y la sorpresa radia en la forma tan rápida en que ésta gente ha abandonado los sagrados principios del comunismo soviético para abrazar de forma absolutamente desbordada el capitalismo más salvaje.

La verdad es que, nunca he encontrado una explicación coherente a esta evolución tan rápida y rádical, pero en el fondo a nadie nos puede escapar como ha sido posible ese cambio, sobre todo en determinadas clases sociales rusas que, hasta hace muy poco eran los guardianes de las esencias mas puras de la Revolución de Octubre de 1.917 y que hoy circulan por las calles de Moscú a bordo de potentes vehículos de gran cilindrada y disfrutan de vacaciones a todo lujo en lugares como éste.

Este cambio se denota en esta zona de forma evidente. Es perceptible en toda la isla. Los otrora letreros en alemán o en inglés han dejado paso a otros en los que los caracteres cirílicos imponen sus normas gramaticales. Las tiendas de gran lujo están dirigidas practicamente a este tipo de clientela, siendo habitual observar como en los establecimientos más ordinarios como supermercados, farmacias y demás, estos antiguos hijos de la revolución, pretenden abonar cuentas minúsculas con billetes de quinientos euros.

En general y salvo contadas excepciones, resulta evidente su prepotencia en el trato con el personal del hotel, al menos en los que he podido observar, su control de la situación su evidente carácter excluyente y como poco a poco se han venido adueñando de los sitios y lugares en los que hasta hace poco se reunían los habitantes de Berlín, Munich, Londres o Liverpool.

Eso es lo que hay. No se si ello es bueno, malo o regular y aún cuando la presencia de estos visitantes suponga un nuevo impulso a la economía local de las islas, en estos tiempos de zozobra económica, ello no deja de hacerme reflexionar en éste sentido.

Por lo demás, sigo con mis salidas disfrutonas, relajadas y tranquilas. Como siempre el tiempo acompaña y mientras disfruto a la hora de escribir estas lineas de una hermosa puesta de sol, como todos los días una familia rusa cena en la terraza colindante a la mía.

VACACIONES

2010-07-27T12:20:00.001-07:00

Por fin decido actualizar el blog. Y lo hago desde un hermoso rincón del sur de la isla de Tenerife que, desde hace ya unos años, salvo alguna excepción puntual, viene constituyendo nuestro punto de estancia al menos durante quince días.

La razón no es otra que la terapia con delfines que viene recibiendo mi hija Alejandra en el parque acuático "Aqualand" de Costa Adeje, en el cual desde hace muchos años, José Luis y su estupendo equipo, viene desarrollando estos programas de forma absolutamente altruista y sacrificando su tiempo de ocio en favor de las personas que, como mi hija, son objeto de estas actividades que tanto la benefician. Es indescriptible el poder obsrervar como esos hermosos animales que son los delfines, poderosos en su musculatura, ágiles en su nadar, responden con una ternura y delicadeza absolutamente sorprendente ante personas con dificultades, bien físicas, bien intelectuales, y como estas se ven reconfortadas en su autoestima con la posibilidad de poder "dominar" a esos hermosos animals. Verlos jugar, nadar con ellos, agarrarse a su aletas, acariciarlos, ser empujados por ellos, interactuar con los mismos, es algo que no puede transmitirse con palabras. Hay que verlo y como padres disfrutarlo. Muchas personas sueñan con ésta experiencia. Muchas personas estan en la lista de espera, y nosostros solo podemos dar las gracias por ser unos afortunados que desde hace ya cuatro años ininterrumpidos tenemos la suerte de que nuestra hija disfrute con esa experiencia durante quince días seguidos.

La verdad es que desde el pasado día veintitrés de julio, nos encontramos en la isla en la que permanceremos hasta el próximo día seis de agosto y en el momento de escribir estas lineas, no puedo tener una imagen más idílica ante mis ojos. Observo una hermosa puesta de sol, distinguiendo a mi frente al fondo, entre sus clásicas neblinas la isla de la Gomera, de la que nos separa una franja de mar que en éste momento irradia brillos plateados reflejando los rayos de un sol naranja que, poco a poco va discurriendo hacia su ocaso en el horizonte. A mi espalda la abrupta cordillera que de forma absolutamente colosal asciende hacia ese Teide gigante, tal cual lo retrata la popular Isa canaria, del cual, en este momento rodeado de brumas y a punto de ser envuelto por las mismas atisbo a contemplar su cono cimero.

Los últimos días antes de iniciar este período vacacional fueron bastante ajetreados. La necesidad de dejar cerrados algunos temas y también la necesidad de prever algunas incidencias en estos últimos días laborables del mes de julio, hicieron que, unido a un cierto cansancio mental aparcara los entrenamientos.

Pero desde que estoy en la isla los he retomado, adquiriendo la sana costumbre de salir a primera hora de la mañana a correr por el largo paseo marítimo que bordea toda la costa de esta zona.

El circuito por el que corro, viene a extenderse unos siete kilómetros, el cual procuraré a ritmo tranquilo correr todos los días que dure esta estancia. Es bastante completo, pues la irregular orografía de la zona, hace que alternemos con largas rectas llanas con pequeñas subidas, cortas pero alguna bastante intensa que hacen, al menos a mi criterio el circuito sea bastante completo.

Esos entrenos, a primera hora de la mañana, resultan muy gratificantes y la verdad es que es una autentica gozada compartir el paseo con una cantidad importante de corredores que también han descubierto las bondades del lugar. Mucho turista y supongo que bastantes corredores locales nos adueñamos de ese paseo a la orilla del mar en esas primeras horas en las que, todavía las playas están vacías y los establecimientos poco a poco van cobrando la actividad ordinaria de un lugar de vacaciones.

Mi ritmo es tranquilo, disfrutando de las sensaciones, para mi novedosas de la carrera por éste espacio. Normalmente vengo a invertir unos cuarenta o cuarenta y cinco minutos, luego los estiramientos y la mejor recompensa, el baño en la piscina o en la playa.

Después desayuno en familia, piscina, cervecita, comida, terapia a primera hora de la tarde, otra vez playa o piscina, acompañando todo ello con la compañía de algunos de los libros cuya lectura se me ha ido acumulando a lo largo del invierno.

Ese es el plan que, al menos durante estos próximos quince días, tengo previsto desarrollar. Descanso físico, descanso mental y disfrutar de esta estupenta tierra, de su gente y por supuesto de este estupendo clima.

Las brumas se han ido despejando y poco a poco, la cordillera se tiñe de ese hermoso color naranja con el que el sol la impregna minutos antes de desaparecer. Me siento bien. Estoy de vacaciones.

SIMPLEMENTE GRACIAS

2010-07-15T08:55:00.000-07:00

GRACIAS....por hacernos sufrir, gozar, llorar, saltar y reir. Gracias por hacernos olvidar durante unas horas nuestros problemas, nuestra crisis. Gracias por hacernos sentir orgullosos de ser lo que somos. Gracias por demostrarnos lo que podemos hacer.Gracias por sacar todas nuestras banderas. Gracias por llevar nuestra bandera común. Gracias por ser muchos y ser uno. Gracias por ser individuales y equipo.Gracias por hacernos sentir grandes por unos días. Hoy todos nuestros problemas siguen ahi, pero.... que nos quiten lo bailado. Hoy, todos los que habitamos en éste pais, estado o como le quieran llamar, somos ¡¡¡¡¡CAMPEONES DEL MUNDO!!!!.

AUMENTANDO DISTANCIAS

2010-06-29T09:05:00.000-07:00

Ayer fue un buen día, vamos una buena salida. Después de salir el sábado bajo una tormentilla de verano, ayer tocaba efectuar la primera salida de la semana, incrementando la distancia. Según el Google maps, diez kilómetros y trescientos metros es la distancia que, al menos durante un par de semanas me propongo realizar en cada salida.

Ayer la verdad es que fue una autentica gozada, la temperatura a las ocho y media de la tarde era muy agradable, creo que alrededor de los veintitrés o veinticuatro grados, con una brisa fresca procedente del norte que hacía que la sensación fuera muy agradable al correr. De forma tranquila inicie el entreno tratando de dosificar el ritmo para no terminar excesivamente fundido, pues aún tenía en mente la experiencia de la semana pasada.Inicio el recorrido por un tramo de unos dos kilómetros aproximadamente de llano e incluso con un pequeño descenso, practicamente inapreciable pero que facilita mucho el comienzo de la salida ir cogiendo ese ritmo cómodo el cual, una vez alcanzado te permite recorrer largas distancias. Finalizada esa recta a continuación bordeo el Palacio de los deportes y me dirijo tras un tramo corto pero de cuesta pronunciada hacia un parque que bordeo dos veces. Por este parque, da gusto correr a estas horas. Mucha gente todavía aprovecha para tomar el sol tumbados en el césped, los niños jugando, personas mayores pasando la tarde y varios corredores transitando por el mismo. Tras rodearlo me dirijo hacia una zona nueva de la ciudad por la que transito en un continuo sube y baja por las nuevas calles y por las cercanías de la mole inmensa de nuestro nuevo Hospital Central. A partir de ese punto inicio tranquilamente el retorno hacia casa através de un populoso barrio y por aceras por las que se desparraman las terrazas de diversas sidrerías. La verdad es que cuando corro por esa zona siempre viene a mi mente el mismo pensamiento. ¿Cuanto mejor estarían muchas de esas personas que, en esas mesas abarrotadas de botellas de sidra ya vacias y a pesar de la crisis llenan esos establecimientos, haciendo algo de deporte?. Y este pensamiento siempre me asalta por que tengo la sensación de que cierta sorna y displicencia suelen asomar a los rostros de los mismos cuando alguien como yo, o como cualquier otro corredor pasa por la zona.

Continuo por otra larga avenida que pica un poquito hacia arriba hasta hacer un giro de casi ciento ochenta grados y enfrentarme a un tramo muy corto pero con bastante inclinación que me lleva hasta el viejo cuartel hoy reconvertido en Facultad universitaria. En sus inmediaciones hay un parque en el que la colonia sudamericana pasa la tarde y en el que hay un pequeña fuente en la que intento rehidratarme para llegar al final. Continuo callejeando por zonas con pequeñas subidas y bajadas y alguna recta larga, hasta que definitivamente vuelvo a transitar cerca de mi casa, subiendo como guinda del pastel la cuesta de la fuente callada que en un tramo de unos doscientos metros supone ese último esfuerzo agonico antes de dar por finalizado el recorrido. Coronada la cuesta el resto ya es fácil y corto. Un pequeño llano y un pequeño descenso hasta el parque que hay cerca de mi casa. Llego sudando, con calor pero miro el reloj y han sido cincuenta y seis minutos. No ha estado mal. He disfrutado. Realizo los estiramientos de rigor y sobre las diez menos cuarto, me dirijo a casa. Un día más de entrenamiento y unos cuantos kilómetros mas al zurrón. El miércoles mas.

CALOR

2010-06-24T03:29:00.001-07:00

Día a día, la continuidad en mis entrenos va volviendo, dejando atrás ese caos que me generó ese período de lluvias que nos ha acompañado. El viernes realicé la salida larga, pues el fin de semana, tenía una serie de compromisos que me obligaron a modificar un poco el plan previsto. La verdad es que fue un entrenamiento muy placentero. Decidí tomarlo con calma y disfrutar de la tarde, haciendo un circuito por el que hacía mucho tiempo que no corría. Es un circuito que combina tramos urbanos con tramos en los alrededores de la ciudad, con subidas muy continuas aunque no excesivamente pendientes, tramos llanos, largas rectas, algún que otro descenso largo conformando un circuito que entiendo es bastante completo y con un cierto nivel de exigencia al combinar todos los elementos antedichos. La tarde era muy agradable, despejada y con una temperatura perfecta para correr. Mucha gente corriendo y al final fueron casi catorce kilómetros en una hora y diez minutos. Casi terminando el entreno unos pequeños pinchazos en la rodilla derecha me alarmaron un poco, pero aún así terminé. Descansé el sábado y el domingo hice una salida cortita de unos cinco o seis kilómetros, salida en la que al inició se reprodujeron esos pinchazos para desaparecer posteriormente de forma definitiva. El lunes toco descanso y sufrimiento con el partido de fútbol y ayer nueva salida. Salida con calor, mucho calor y bastante humedad. Salida en la que las sensaciones no fueron buenas. Me sentía cansado, con falta de energía. Sudando mucho y corriendo de una forma agonística. Mucha sed. La boca y la garganta reseca. Los distintos tramos del recorrido se hacían eternos, casi casi inalcanzables. Tuve que parar en una fuente a beber y aún así, la sensación de estar fundido no despareció. Creo que todavía mi cuerpo no se ha adaptado a estos calores y eso que salgo a correr sobre las ocho y media de la tarde. Al final decidí que lo único que importaba era terminar el entreno previsto, sin recortar la distancia. Ir acostumbrando el cuerpo poco a poco el cuerpo a estos calores. El alivio llegaba en algún tramo en el que la brisa refrescaba un poco el ambiente. Al final fueron nueve kilómetros en una hora y cinco minutos. Conclusión: No fué uno de mis mejores entrenamientos. Me sentí absolutamente desfondado, sin fuerzas, pero había hecho el recorrido completo. Supongo que poco a poco me adaptaré al estío y mis sensaciones serán mejores.

Al final, lo mejor de todo, la ducha reconfortante y el disfrute de la noche de San Juan. Hoy descanso y mañana veremos como vamos.

RECUERDOS......

2010-06-17T02:46:00.001-07:00

....son lo que he tenido tras, haciendo caso al consejo de Tortuga, haber leído un post de un blogero, Manuel, que como a ella, a mi también me ha hecho recordar.

Me ha hecho recordar el porqué hace ya mas dos años me decidí a esto de correr, dejando atrás definitivamente creo, las cuatro paredes agobiantes del gimnasio al que regularmente acudía.

Y la verdad es que a fecha de hoy, no encuentro respuesta a esa pregunta. Quizás dicha decisión fue debida a un impulso, a la necesidad de tratar de enfrentarme a algún pequeño reto. Respirar. La verdad es que a día de hoy y a ciencia cierta no lo se, pero de lo único que estoy seguro es que fue una decisión de la que no me arrepiento en absoluto.

No por las obvias consecuencias positivas que el hecho de correr me genera, las cuales son evidentes. Sino porque en el hecho de correr yo al menos encuentro ese pequeño refugio que, por un lado me hace olvidar, siquiera de forma momentánea los problemas de toda índole que a todos nos acucian en mayor o menor medida y por otro también acudo a esa soledad deseada y cómoda, en la que solo sientes tu cuerpo y vas respondiendo a sus exigencias conociéndote un poco mas a cada paso.

La verdad es que aún recuerdo aquellas primeras salidas, sin ropa técnica salvo unas zapatillas algo decentes. Los agobios para terminar los pequeños recorridos que realizaba inicialmente, las agujetas que se eliminaban con las del siguiente entreno. De como, poco a poco fui incrementando las salidas y los tiempos, hasta el nivel de hoy. Como se ha ido incrementando el placer de correr.

Nunca me he fijado una meta, salvo la de terminar cada concreta salida. Sin más. No he participado en ninguna carrera. Para mí cada salida es una carrera. Claro que tengo ilusiones y una muy grande, correr la Maraton de Nueva York. Pero si no puede ser, no pasa nada. No corro con pulsometros ni con otros gadgets similares y la medición que hago de la distancia, son referencias para valorar personalmente el esfuerzo realizado y ver el nivel de evolución. Quiero no ser prepotente. Leo muchos blogs y aprendo de todos ellos y de las experiencias de los corredores, aún cuando, también hay que reconocerlo pues de todo hay en la viña del señor, que hay algún "turbocorredor" que no puedo con él.

De todos ellos y de mi corta experiencia he sacado una conclusión: solo quiero disfrutar de cada salida, larga o corta. Activarme. Esforzarme. Solo quiero competir conmigo mismo, con mis debilidades y con mis miedos y limitaciones. Lo demás, si viene, será un regalo y consecuencia de todo lo anterior.

Solo aspiro a superar esos momentos en que tu cuerpo te pide parar y le regateas a base de decisión. Esa es mi pequeña victoria.

Huyo conscientemente de marcas, tiempos, ritmos, salvo la mirada al reloj para ver la hora que comienzo y la hora en la que termino, nada mas y nada menos.

En definitiva, solo quiero pasármelo bien.

PD.- Ya lo dije ayer. Tras el resultado del primer partido y leyendo o escuchando a los comentaristas deportivos, hemos pasado de un extremo al otro. No tenemos remedio.

QUE COMIENCE EL SHOW.....

2010-06-16T04:58:00.001-07:00

Faltan un par de horas para que nuestra Selección Nacional de Fútbol inicie su andadura en el actual campeonato mundial. Como siempre, en éste país de extremos la euforia está absolutamente desatada. Afición, periodistas, etc. están o estamos contagiados de un optimismo absolutamente desbordado. ¡Que le vamos ha hacer si somos así.! No somos un país de términos medios, ponderados. No. Somos un país de bandazos en cualquier orden de la vida. O nos salimos por arriba o nos ahogamos irremediablemente en el fondo.

Supongo que es la esencia latina la que nos hace no poder mantener una cierta distancia, a poder ser equidistante de la realidad que nos rodea.

Pasamos de estar en la Champions League de la economía mundial a sentirnos como ese equipo de tercera regional al borde de la desaparición.

Pasamos de la mas rancia pacatería a ser país referente en materia de derechos civiles. Somos los máximos defensores del Estado del Bienestar o somos los máximos defensores del liberalismo económico más salvaje.

Pues lo mismo nos pasa con el fútbol. Hemos pasado de no superar nunca de cuartos de final en ninguna competición relevante, a creer ser lo máximo del mundo mundial. Hemos ido desde la angustia frente a cualquier competición de trascendencia, a ir de sobrados frente a las mismas.

Ni tanto ni tan calvo. Ni somos tan malos como pensamos, ni tan buenos como decimos ser.

En el medio está la virtud. Con tranquilidad, paciencia, buena táctica y un poco de suerte, se puede llegar.

Vamos, tanto en la vida como en el fútbol.

PD.- Por aquí, sigue lloviendo.

POR FIN

2010-06-15T08:42:00.001-07:00

Por fin ayer pude salir a entrenar. Y eso que hasta el último momento, las dudas siempre estuvieron presentes, pues diez minutos antes de iniciar la salida el aguacero que azotó esta ciudad fue de muy alta intensidad.

Pero de repente, a eso de las ocho y media de la tarde, escampó dejandose ver a jirones un cielo azul intenso adornado de obscuras nubes grises. Sin dilación emprendí la salida en la confianza, o mejor dicho con la profesión de fe en que no se volviera a cerrar el cielo y apareciera de nuevo la presencia de la lluvia intensa. La temperatura perfecta, quizás con un punto de humedad algo elevado, pero que era consecuencia lógica de la intensa lluvia de estos días.

Enfrenté el recorrido con cierta calma, sin forzar en exceso, decisión consciente debida fundamentalmente al parón forzoso de la semana pasada. Poco a poco, tramo a tramo, la fuí incrementando en base a las buenas sensaciones que iba experimentando, pero sin llegar a forzar en momento alguno.

Mientras corría, comprobé que los runners somos como los caracoles. Basta con que la climatología nos acompañe un poco, para que salgamos de nuestras madriguerass de forma casi masiva y tomemos posesión de las aceras, parques, y caminos. Ayer y no es broma, me cruce con casi otros veinte corredores en distintos tramos. Cada uno a su ritmo, en su marcha, pero todos con caras de verdadero disfrute. Da gusto cruzarse con gente que corre.

En pleno recorrido, encontrándome bien de piernas y con buen ritmo, decidí sobre la marcha el incrementar la ruta, aún cuando no hubiera cumplido el plan que correspondía a la semana pasada.

Dicho y hecho, añadí otro medio kilómetro a la salida, haciendo una especie de bucle por una de las zonas del recorrido.

Al final fueron diez kilómetros y trescientos metros en un tiempo de cincuenta y siete minutos que se hicieron muy disfrutones.

Al terminar y sin que hiciera aparición la temida lluvia, los estiramientos de rigor en el parque que tengo al lado de mi casa, rodeado de perros y sus dueños.

Hoy toca descanso. En el momento de escribir estas lineas, esta lloviendo con gran intensidad. Lo hace de una forma tempetuosa, intensa. Al igual que los aguaceros que de forma intermitente e intensa se han producido a lo largo del día de hoy, en alternancia con esos momentos en que ha lucido el sol de esa forma igualmente intensa y picajosa que precede a las tormentas de verano.

Por contra de la afirmado por los meteoróogos, la temperatura no ha bajado, creo que antes al contrario ha subido, asemejándose gracias a la humedad reinante en los momentos en los que lucía el sol a un clima tropical.

Hoy es seguro que me libro de la mojadura. Mañana, Dios y el tiempo dirán.

PD.- Aunque ya se lo he dicho, una vez más y públicamente felicidades Tortuga. Estas en la mejor edad. Besos.

SEMANA EN BLANCO

2010-06-14T05:30:00.000-07:00

Confirmado. La semana prácticamente en blanco. Salvo dos días, lunes y miércoles, el resto de las salidas programadas no han podido ser realizadas. Y lo peor de todo es que las previsiones para ésta no es que sean mucho mejores que la pasada. En esta Asturias del alma, ha habido de todo. Fallecidos desgraciadamente, inundaciones, corrimientos de tierras, desaparición de carreteras, playas.... La verdad es que no alcanza mi memoria para recordar una borrasca de tal intensidad.

La verdad es que, sin hacer comparaciones evidentemente odiosas con las desgracias anteriormente relatadas, para mi, la climatología ha sido una simple contrariedad, pues en esta semana, si hubiera cumplido con el programa previsto, tocaba incrementar la carga de kilómetros. He decidido postponerla hasta la próxima, en la confianza de que, con mejor o peor fortuna pueda realizar las salidas correspondientes a esta. Veremos a ver lo que ocurre.

RESIGNACION

2010-06-12T07:46:00.000-07:00

El radiodespertador sonó hoy sábado a las ocho y media. El sonido de la radio invadió la habitación de forma inmediata, haciendo que poco a poco volviese mi cerebro a la realidad, alejando las brumas cómodas del sueño.

Recobrada la conciencia, dejo transcurrir una media hora disfrutando de una agradable duermevela envuelto en la tibieza de las mantas oyendo la tertulia radiofónica mañanera, hasta que decido levantarme. Quiero salir a correr. Quiero realizar una salida larga y tratar de recuperar el entreno que ayer tarde no pude realizar como consecuencia de este temporal de lluvia que nos está azotando.

Me levanto de la cama y salgo de la habitación intentando no despertar a MJ, mientras albergo la esperanza de que hoy si pueda salir a correr.

Abro la puerta de la habitación, y cruzo el pasillo y el salón hasta llegar a la cocina. Subo la persiana y desgraciadamente observo como no solo no ha dejado de llover, sino que continua haciéndolo con intensidad. El cielo, gris plomizo no augura que escampe, pero aún así, no dejo de albergar la esperanza de que pueda hacer la salida. Todo es cuestión de que al menos la intensidad de la lluvia decrezca. Necesito salir a correr.

Me preparo el desayuno, dejando de ésta forma transcurrir el tiempo a la espera de que la lluvia amaine un poco y me permita entrenar.

El olor del café invade en un par de minutos la cocina. Me sirvo una taza que humeante me acerco a los labios y tomo un buen trago. El liquido caliente me termina de despejar definitivamente. Me tomo el acostumbrado yogurt con fibras después de haber preparado una tostada. Nuevamente miro a través de la ventana y no hay ninguna novedad. Sigue lloviendo incluso con mas intensidad que antes. Me sirvo otro café, en el momento en que MJ entra en la cocina. Ansisoso dirijo una vez mas mis ojos hacia la ventana con vana esperanza, que se dikuye definitivamente cuando confirmo que en el exterior, todo sigue igual. Sigue lloviendo con fuerza. Derrotadas mis esperanzas ante la contundencia y tozudez de la lluvia renuncio definitivamente a la carrera matutina y resignado esperaré a la tarde a ver si amaina y así salir a correr.

A veces no queda otro remedio que acudir a la resignación y esperar a refugio mejores tiempos.

¿PENSAMOS LO QUE HACEMOS?

2010-06-11T01:37:00.001-07:00

Sigue lloviendo, o mejor dicho diluviando. Por suerte ayer jueves tocaba descanso, por lo que las dudas e incertidumbres consustanciales a esta situación quedan relegadas para el entreno de hoy. Así que ayer, aproveché la ultima hora de la tarde para ponerme al día en el correo.

Entre cartas de clientes y compañeros, estaba pendiente de lectura una misiva proviniente del colegio profesional al que pertenezco y que se refería por un lado a la comunicación de la celebración próxima de la Fiesta Colegial y por otro la comunicación de un curso de formación respecto de una especialidad profesional.

Respecto de la primera de las actividades, la Fiesta Colegial, el programa de actos que se nos comunica, contempla una misa, una acto de entrega de insignias y una cena de media gala en un céntrico hotel de la ciudad al módico precio de 50 € por comensal colegiado y 70 € por comensal no colegiado. Cena en la que, tengo conocimiento de causa, la lista de invitados por protocolo (vamos de los que no pagan) suele ser notablemente extensa, corriendo ese coste a cargo de los presupuestos colegiales (en definitiva del dinero de todos los colegiados), mientras que los comensales de pago, van descendiendo exponencialmente en cada convocatoria.

La coincidencia de las dos comunicaciones en una misma carta, me hizo reflexionar en la melancólica y lluviosa tarde, sobre la actitud que, en estos tiempos dificiles para todos, mantienen estas entidades profesionales que se dicen llamadas a defender los intereses de sus integrantes.

En mi Colegio profesional, la gran mayoría de los profesionales no pertenecen a grandes Despachos ni se dedican a áreas exclusivas y exclusivistas de desarrollo profesional, como los concurso o las quiebras.

La gran mayoría somos pequeños despachos, o despachos individuales, fundamentalmente generalistas (se abarcan todas las ramas del derecho), y cuyas carteras de clientes, están conformadas fundamentalmente por clientes individuales, autónomos y pequeñas empresas, sectores todos ellos afectados de pleno por la crisis y cuyas dificultades se trasladan en mayor o menor medida a los Abogados, con la consiguiente afectación en sus rendimientos profesionales.

Dicho lo anterior, explico el porqué de mi reflexión. Los colegios profesionales y al menos el mio, son instituciones a las que obligatoriamente has de encuadrarte para poder ejercer la profesión. Hay que abonar mensualmente tu correspondiente cuota, así como el resto de cargas colegiales de carácter obligatorio, indepedientemente de otros costes necesariamente asociados al desarrollo de la actividad (seguridad social, suscripciones, alquileres, suministros, etc.). Vamos exactamente igual que cualquier otro autónomo. Ni más ni menos.

Supuestamente, y lo digo sin eufemismos, entre las finalidades esenciales del Colegio está la de la formación de los colegiados, formación continua que siempre redundará en beneficio del profesional y en definitiva de sus clientes.

No cabe duda que un profesional preparado, siempre podrá ejercer su profesión con mayor y mejor garantía para sus clientes.

Pero lo que no se puede hacer desde la institución es pretender hacer negocio con la formación de tus colegiados y a costa exclusiva de los mismos, mediante el mecanismo simple de hacer traslación directa del coste de la actividad, para su asunción por parte del colegiado, que ya paga mensualmente las cuotas derivadas de su obligatoria colegiación.

Se opta por lo fácil, por lo menos imaginativo, por lo menos comprometido. Y esa actitud no vale.

No vale, cuando en tiempos de crisis, esa institución, lejos de asumir actitudes de austeridad, desarrollo de ideas, control y minimización del gasto corriente y extraordinario y cumplir escrupulosamente su presupuesto, opta por todo los contrario, mayor contratación de personal, incremento de servicios innecesarios, falta de racionalidad en la inversiones, creación de gabinetes de comunicación, y así una larga retahíla de actuaciones que atentan gravemente a la racionalidad, y lo que es mas grave, al sentido común y al sentir generalizado del colectivo.

Quizás, si se hubieran evitado actos lúdicos costosisimos, actividades improductivas y completamente alejadas de las reales inquietudes y preocupaciones del colegiado, quizás no se habría hecho necesario cobrar 700 euros por un curso de 36 horas, por muy cualificados que sean los docentes del mismo.

A veces estoy convencido de que la respuesta a la pregunta que encabeza este post es un NO escrito con mayúsculas.

Lo mejor de todo, hoy por la tarde, vuelvo a correr, al menos por eso no cobran.

RUNNING IN THE RAIN

2010-06-10T04:23:00.000-07:00

Las dudas quedaron disipadas y cual Gene Kelly runnero, de forma voluntaria, consciente y decidida, la salida de ayer fue bajo una intensa lluvia.

Lluvia que llevamos padeciendo o disfrutando desde hace casi cuarenta y ocho horas. Lluvia que cae por momentos como si la derramasen de cubos. Lluvia que moja. Mejor dicho, mas que mojar empapa. Así acabé ayer el entreno, total y absolutamente empapado. A pesar de salir con el chubasquero, al llegar al punto final, el agua salía por las mangas de la prenda que, supuestamente está diseñada para protegernos del liquido elemento. Cierto es también que no es lo mismo una ligera lluvia que un chubasco intenso y continuo.

Ni que decir tiene que, durante el recorrido en el que en otras ocasiones me cruzo con bastantes corredores, en esta ocasión no fue así. Solo uno. Un veterano que a su paso tranquilo, disfrutaba de la salida.

A mi se me hizo el entrenamiento un poco agobiante, debo de reconocerlo. Por un lado, el hecho de llevar gafas hace que la carrera se me complique un poco por la perdida de visión que el impacto de las gotas de lluvia sobre los cristales de las mismas genera, lo que unido al estado resbaladizo de las aceras hizo que el ritmo fuera prudente, a fin de evitar resbalones imprevistos.

Por otro lado, no siendo las temperaturas a pesar del descenso térmico, excesivamente bajas, el hecho de llevar el chubasquero, que por muy técnico que sea siempre limita la capacidad de transpiración, unido a la lluvia generaba en mi una desagradable sensación de humedad, producto tanto del agua de lluvia como de mi propio sudor, no excesivamente agradable. Y finalmente el hecho de llevar ajustada la capucha del chubasquero en la cabeza agudizaba la sensación de incomodidad.

A pesar de todos los inconvenientes, completé el recorrido disfrutando del mismo a pesar de las inclemencias meteorológicas, pues al final ya me daba igual lo que cayese. Una vez mojado, ya no me podía mojar mas.

¿Lo mejor de todo?. Como siempre, pero en ésta ocasión más, la ducha caliente al final.

EL TIEMPO ESTA LOCO

2010-06-09T04:04:00.001-07:00

Eso es lo que parece. Tras un estupendo fin de semana y un lunes con un punto no excesivo de calor, que determino un autentico disfrute en la salida prevista, cuando mentalmente ya te vas acomodando a ese ambiente cuasi veraniego, entre ayer martes y hoy miércoles se ha producido un cambio tan inesperado como brusco que ha determinado el que la lluvia, el viento y el descenso térmico sean los protagonistas y como consecuencia de ello, te obligan a readaptarte tanto física como mentalmente a las nuevas circunstancias. ¿Salgo a correr con el chubasquero o lo dejo en casa?. ¿Me pongo el pantalón corto o las mallas?. ¿Lloverá o no durante el entreno?.Dudas que surgen al momento de salir. Yo personalmente disfruto corriendo con frío, pero claro, eso durante los meses de invierno. A estas alturas de la primavera parece que ya es mas apetecible disfrutar de esas salidas con el tiempo agradable, ir más ligero de ropa sin el chubasquero o las mallas largas que se vuelven siempre agobiantes cuando sube un poco la temperatura.

Apetece ya un poco de calorcito e ir disfrutando durante la carrera de ese olor de la hierba que proviene de los prados y la brisa que a veces lo acompaña. Ese olor al que yo siempre he calificado como "olor a exámenes", pues en mi época de estudiante impregnaba en ésta época del año en la que tenía uno que que enfrentarse a los exámenes finales, el ambiente de esta vetusta y universitaria ciudad, tan rodeada de verde y de prados, .

Pero claro, con estos giros meteorológicos tan radicales uno no sabe que hacer. Ahora mismo esta lloviendo con intensidad y tiene toda la pinta de continuar haciéndolo durante la tarde, situación que según los hombres y mujeres del tiempo continuará así hasta el fin de semana, con notables descensos del mercurio en los termómetros.

Hemos pasado de los 24 o 25 grados (celsius por supuesto y de acuerdo con la normativa metrologica) a no pasar de los 15.

¿Cual es la conclusión?. Pues como dice el refrán "si es niño San Antón y si no la Purísima Concepción". Ya veremos cuando se acerque la hora del entreno y ese será el momento de decidir. Pero, mientras tanto, no puedo dejar de pensar en aquella máxima que mantenía mi abuela, buena mujer de campo, desde que el hombre fue a la luna, hazaña sobre la que tenía serias dudas: el tiempo esta loco, loco, loco.

SEMANA EXTRAÑA......

2010-06-07T10:15:00.001-07:00

....pero al final, semana con un final extraordinario.Y eso que al principio se presentaba como bastante complicada, tanto por cuestiones profesionales como personales, pues a mediados de la misma debíamos de trasladarnos a La Coruña, a efectuar a visita al neurólogo de mi hija y ver como avanza y evoluciona el tratamiento que desde hace unos tres meses apróximadamente se le está aplicando. Eso hizo que las salidas digamos que "serias" quedasen limitadas a dos días, el lunes y el jueves, salidas en las que continué con la carga de kilómetros habitual. Pero el Sábado fue glorioso. Convencí y anime a mi hija a salir a correr conmigo. Y lo hizo.

Como en alguna ocasión he comentado en éste blog, es una estupenda esquiadora pero quizás esa sea, unida a la equitación terapéutica y al menos hasta ahora, su única actividad deportiva. Es una sedentaria nata, quizás debida a una cierta torpeza motora que es habitual en los Asperger.

Llevaba yo tiempo pensando en convencerla para salir a correr. Con calma y poco a poco, pues siempre he notado que cuando hacía alguna actividad física, se producía en ella una cierta activación, lo que determinaba una mayor rapidez en la ejecución de las actividades. Lo comenté con su neurólogo y éste me dijo que si, que lo intentara pues efectivamente ello podía suponer un elemento activador mas favorecedor de la autonomía personal y sobre todo de su autoestima.

Pues bien, tras dos días de preparación y de ardua labor de convencimiento (es muy difícil proponer a estos chicos cualquier actividad novedosa que salga de la rutina habitual y más si es física), el sábado pasado a las diez y media de la mañana salimos a "caminar deprisa" pues ese fue el término que utilicé para deshacer sus reticencias.

Mi idea era ir alternando un par de minutos trotando tranquilamente y otro par de minutos andando, así hasta completar una media hora aproximadamente.

Y así lo hice, estirando poco a poco los tiempos de carrera pero sin excesos. Y mi hija respondía. Iba evolucionando de unos inicios torpes, más que correr daba saltitos, a una carrera mucho mas coordinada, respetando los espacios, con un balanceo de los brazos bastante correcto y sin queja alguna.

Así llegamos a los cuarenta minutos y unos cinco kilómetros recorrido, mas o menos, entre sonrisas y ánimos pero sin una queja o rechazo a la actividad. Solo algún "jo papa cuanto sudo" y poco más.

Alcanzamos el destino final. Había que ver la cara de Alejandra. Colorada por el esfuerzo, sudorosa, pero irradiando verdadera satisfacción por haberlo conseguido, satisfacción que también se reflejaba en mi cara. Practicamos unos estiramientos y a casa a la ducha. Satisfechos y contentos. Un paso más. Una actividad mas y el sábado próximo otra carrerita. En definitiva y para resumir, una semana extraordinaria.

ESTOY CABREADO

2010-05-31T02:10:00.001-07:00

Hoy me vais a permitir que no os hable de entrenamientos. Hoy quiero expresar mi enfado y mi cabreo.

Como ya conté hace tiempo, mi hija Alejandra de dieciocho años recién cumplidos, está diagnosticada hace ya bastante tiempo del denominado "Sindrome de Asperger", ese síndrome hasta hace poco desconocido y hoy, no se si para bien o para mal, de plena moda y al que se hacen constantes referencias en cine, series de televisión y literatura.

El sábado pasado se celebró la comida anual de la Asociación Asperger de nuestra Comunidad, reunión a la que acudimos en ésta ocasión cerca de noventa personas, entre afectados, profesionales colaboradores y familias, ocasión en la que tratamos de recopilar opiniones, experiencias, darnos apoyo mutuo. Este año, el comentario general ha sido la drástica reducción de apoyos institucionales que comprometen gravemente, por un lado los puestos de trabajo generados y por otro la continuidad de los diferentes programas terapéuticos que se venían desarrollando en la Asociación.

No es el momento ni el lugar para entrar en las interioridades y especificaciones de éste Sindrome, pues por la red existen infinidad de páginas, artículos que abordan el tema de forma prolija y profusa.(www.asperger.es)

Pero si que creo que es el momento y el lugar para denunciar de forma clara el auténtico abandono en el que nuestro sistema, tanto desde la perspectiva política, educativa y económica, mantiene con el mundo de las personas con discapacidad, sea del tipo que fuere.

Y más en estos momentos de crisis y ajuste, en el que se nos pide, desde las altas instancias políticas y económicas un esfuerzo mas. ¿Que esfuerzo se puede pedir a aquellos que carecen del mas mínimo apoyo institucional?¿Con que legitimidad pueden eliminarse los escasos recursos que a éste tipo a asociaciones se venían dando con cuentagotas, para el desarrollo de sus actividades para la detección y diagnostico temprano, prevención y terapia?. ¿Como se pueden eliminar esas ayudas cuando el propio sistema, desde la perspectiva médica, educativa y social carece de elementos de respuesta a las necesidades de las personas con discapacidad?.

No deja de ser sorprendente como, cuando cada día el número de afectados por los denominados Trastornos Generales del Desarrollo (TGDH), va incrementándose de forma absolutamente exponencial, se produzca un descenso, igualmente exponencial del conjunto de recursos públicos o privados destinados a la integración y desarrollo personal de las personas afectadas por alguno de ellos.

Son, somos lo padres en la mayoría de las ocasiones, los que a través del movimiento asociativo, con escasos recursos los que, como siempre, quitamos las castañas del fuego a nuestro sistema.

Que difícil resulta encontrar una salida académica, profesional o simplemente vital para nuestros hijos. NO HAY ALTERNATIVAS y lo que es más grave, no se atisba en el futuro para éstas personas, esos apoyos institucionales o públicos que completen, ya no digo que suplan, los esfuerzos individuales de las familias.

Y nos rebelamos ante el hecho de ese abandono, surgiendo en nosotros la sensación de que, frente a los grandes discursos grandilocuentes, pero vacíos de contenido, lo único que se pretende es recluir a nuestros hijos dentro de ese espacio familiar, sin que sean visibles ante la sociedad.

Es la dinámica del avestruz. Si no veo el problema, el problema no existe.

Que cómodo para nuestros políticos. Que cómodo para nuestros banqueros. Que cómodo para nuestros empresarios a los que se les llena la boca con la "Responsabilidad corporativa y social de sus empresas", el no enfrentarse a una realidad que, para muchas familias y no todas en buena situación económica, es una autentica encrucijada.

Cada día uno se soprende con la mediocridad de nuestros dirigentes (Todos. Los que mandan y los que aspiran a mandar). Que difícil les resulta, quizás por falta de preparación o sensibilidad, aportar nuevas ideas, desarrollar nuevas actuaciones, pequeñas y sin mucho coste, que pódrían significar una mejora en la calidad de vida de muchas de estas personas.

Pero claro, muchos de ellos no votan. No son sujetos de encuestas de intención de voto. Y no interesan. Desgraciadamente, esto es lo que hay y en nuestra denominada "sociedad del bienestar" ya casi es imposible encontrar ese bienestar y a veces hasta dudo si estamos en sociedad.

Nuestros dirigentes ante éste panorama, optan por lo fácil, recortando a los más débiles (¿Como se van a meter con los poderosos, con los señores del dolar y de la casulla?).Y lo peor es que, lo que puede venir, tampoco es mejor. Sera igual, desgraciadamente mas de lo mismo.

Mientras tanto, la sonrisa de mi hija, la sonrisa de nuestros hijos, su mirada limpia será el motor para seguir peleando, sin apoyo, sin medios, con ilusión, apretando los dientes para intentar conseguir para ellos un futuro un poco mejor y así sacarles las castañas del fuego a toda esa caterva de inútiles y mediocres que rigen o aspiran a regir los destinos de nuestro país. Eso nos compensa sobradamente, pero joder, ello no impide que de vez en cuanto, nos cabreemos.

DINAMICOS Y EMPRENDEDORES

2010-05-28T01:09:00.001-07:00

Pues finaliza una semana mas, en la que el ritmo de los entrenamientos ha sido bueno, con el aliciente de haber disfrutado de un día festivo en medio de la misma, concretamente el martes lo cual me ha permitido que la salida de ese día la hiciera a través de una campiña cercana al mar, absolutamente esplendorosa en esta primavera que, al menos por aquí está resultando un poco revuelta, con días absolutamente veraniegos y otros en los que la lluvia cae con fuerza, reforzándose de esta forma el verdor intenso del paisaje.

El ritmo de las salidas creo que sigue siendo bueno, rondando los diez kilómetros en cada una de ellas, alternando un día entreno y con otro de descanso, con una media temporal comprendida entre los cuarenta y cinco y cincuenta minutos. Mucha cuesta, circunstancia ésta generada por la singular característica orográfica de mi ciudad, un autentico rompepiernas y ya introduciendo ocasionalmente, unos intentos de Fartlek. En el horizonte, hay una propuesta para intentar correr la Maraton de Berlin, pero ya veremos como se da el verano y como llegamos al mes de septiembre. En defintiva todo dependerá de la dinámica de los entrenamientos y de las posibilidades de emprender ese reto.

En eso pensaba el otro día mientras efectuaba los ejercicios de estiramiento tras el entreno. Y ese pensamiento acudía a mi tras haber leído en una publicación local, una mediocre entrevista a un joven personaje local al que entre otras virtudes, al margen de su juventud, se proclamaba las derivadas de su "dinamismo emprendedor".

Como conozco relativamente al personaje, dicha expresión me hizo reflexionar. Se trata de un individuo al que si algo hay que reconocerle, eso es cierto, es su capacidad para iniciar o proponer proyectos. Pero junto a ello y esa es la otra cara de su moneda, hay que resaltar la evidencia de su falta de remate en ese cúmulo de proyectos que inicia, al menos en su faceta con proyección pública, faceta pública que es la única a la que me estoy refiriendo y proyectos que envuelve en un bonito celofán de lugares comunes y discursos reiterativos.

Es evidente, que cualquiera de nosotros puede, en un momento determinado de su vida, adoptar una serie de decisiones, bien personales, bien profesionales que signifiquen un cambio en lo hasta el momento realizado, intentando mejorar su status personal o profesional. Pero para mi lo importante, es rematar esos proyectos en los que en muchas ocasiones, mas que la idea que puede ser mas o menos genial o brillante lo realmente importante es la constancia en el desarrollo del proyecto, su diseño, la formación de equipos capacitados y el estudio de los elementos necesarios para desarrollar esos proyectos

En definitiva, paciencia, constancia y remate. No vale solo con proponer algo más o menos ingenioso. Hay que ejecutarlo. Al igual que en las carreras de fondo, no solo basta con la salida explosiva, que siempre, siempre terminas pagando. Lo fundamental es la constancia, la fuerza de voluntad, el ritmo, la dosificación del esfuerzo, todo ello con el objetivo de alcanzar la meta.

Esos son, al menos desde mi criterio, los elementos que se pueden extrapolar a todos los ordenes de la vida y que cualquier corredor de fondo, entre los que humildemente me incluyo, extraemos de nuestras cotidiana soledades.

RETORNO

2010-05-24T04:58:00.000-07:00

Existen momentos en la vida en los que hace falta, aún cuando solo sea anímicamente, hacer una parada, respirar profundamente, otear el horizonte y tras su observación, bien replantearte tu destino,o confirmarlo aún cuando tengas que modificar el camino para llegar al mismo. Y una vez hecho lo anterior, reiniciar la marcha.

Eso es lo que hecho durante este período de tiempo de silencio voluntario. Tras un cierto agotamiento mental materializado en la falta de inspiración sobre lo que decir, tome la decisión de parar este blog.

Como leí a algún otro bloguero, había momentos en que mas que una afición, se había convertido en una obligación y creo que eso trastocaba la finalidad con la que inicialmente había decidido iniciarlo.

Esto no quiere decir que durante todo este tiempo por mi parte se hubiera abandonado el correr. Antes al contrario. He seguido corriendo con la misma, o incluso mayor ilusión que antes y ya tengo mas cerca alguno de esos objetivos que inicialmente me había propuesto.

Han sido otras las circunstancias que han generado esta parada voluntaria. Circunstancias personales, profesionales, políticas (dimisión incluida ante la deriva de la institución profesional en que ostentaba un cargo para el que fui elegido por mis compañeros)

En algunos aspectos, no han sido buenos momentos. En otros han surgido iniciativas vitales y profesionales, nuevas y sugerentes . Pero aquí estoy de nuevo. Intentando iniciar esta nueva etapa, en la que intentaré, no solamente hablar de carreras, entrenos y demás, que si, pero en la que también intentaré de vez en cuando y en la medida de lo posible ampliar ese espectro y tratar de expresar mis inquietudes al respecto de otros aspectos, bien relacionados con la vida en general, mis amigos, mi profesión (soy abogado que le voy a hacer), mis preocupaciones, mis inquietudes y con mis aspiraciones.

Siento nuevas ganas y tengo nuevas intenciones. Solamente me queda pedir y esperar que duren.

DE GRIPES, TRABAJOS , FESTEJOS Y CANSANCIOS

2009-11-04T04:40:00.001-08:00

En esas cuatro palabras se pueden resumir los últimos quince días del mes de octubre. De gripes, pues MJ vio como su fase de evolución e incremento de kilómetros, se interrumpió durante unos ocho días como consecuencia de la gripe (no se si A, B, C o la que fuese). Atasco nasal, fiebre aún cuando no muy intensa, esa especie de niebla que parece te acompaña, dolor en las articulaciones, etc. etc. En fin toda la parafernalia de esa inevitable compañera otoñal que suele acudir puntual cada año.El caso es que, como decía aquél viejo refrán la gripe se cura con medicación en siete días y sin ella en una semana, la misma determinó necesariamente el obligado parón en los entrenamientos, con la consiguiente ruptura del ritmo y una pequeña pérdida de forma como consecuencia tanto de la inactividad como de la debilidad de cuerpo y espíritu que ello genera. Pero como no hay mal que cien años dure, desde el sábado pasado ya ha retomado nuevamente el ritmo, eso si bajando un poquito las distancias hasta recuperar el nivel anterior y con buen ánimo ya lleva tres días de salidas a entrenar, con recuperando el ritmo.
De trabajos, pues también estos días han supuesto mucho papeleo y bastante agobio para todos,, lo que unido a ciertos "desarreglos informático" determinaron la imposibilidad de mantener este blog.
De festejos, pues a aprovechando el puente de difuntos, han surgido varias reuniones acompañadas de comidas y cenas bastantes contundentes constituido la guinda de un pastel que al final de todo ha generado en mi una sensación de cansancio y pesadez que quiero sacudirla ya.
No he dejado de entrenar en todos estos días y quizás la conjunción con todo lo anterior y, por que no decirlo, quizás un pequeño exceso en los entrenos hayan generado en mí esa sensación de cansancio, sobre todo psíquico que me han llevado al convencimiento de que quizás era conveniente un pequeño parón. Así lo he hecho durante un par de días. Lo confieso, me he dejado seducir por el calor de la cama a primera hora del día. Pero ya mañana nuevamente retomo las salidas, espero que en mejores condiciones que los últimos días.
La motivación la tengo bastante enraizada, pero el domingo la alimenté un poco mas con las imagenes de la maraton de NY. Esa es mi ilusión. Ese es mi sueño. Correrla, terminarla algún día. Pero estoy seguro que el camino hasta ella no es recto. Hay curvas escondidas, falsos llanos, cuestas empinadas. Pero poco a poco, paso a paso espero llegar a ella.

Para no cargar demasiado el post reflejo de forma global los kilómetros y días de entreno del mes de octubre.

DIAS ENTRENADOS : 23
KILOMETROS : 186,300 kM.
MEDIA DIARIA : 8,086 DÍA.

Creo que aún cuando no he cumplido los objetivos fijados de incrementar un diez por ciento los kilómetros efectuados el mes anterior, no ha estado mal. Este mes de noviembre intentaré ese pequeño incremento en la carga y si no fuera posible, al menos igualar los efectuados este mes.

Domingo 1: 5 km. 35minutos

Lunes 2 : 5 km. 35 minutos (los dos días con MJ recuperando)

KILOMETROS

2009-10-14T10:11:00.000-07:00

Kilómetros son los que he ido acumulando desde mi última entrada. No se si a los demás les ocurre, pero a veces pienso si estoy haciendo lo correcto. No me estoy refiriendo a si es correcto o provechoso el hecho de correr, que por supuesto que si. Me refiero a si la sistemática, el entrenamiento que en ocasiones nos marcamos es el adecuado para aquellos fines que nos marcamos o que pretendemos alcanzar. Está claro que todo dependerá de cuales son esos fines. Tras leer muchos blogs de corredores con una experiencia notable acumulada tras muchas carreras, tras muchos entrenamientos y tratando de sacar provecho de sus experiencias he llegado a una conclusión, no se si correcta, pero creo que a mi me va a valer y que pienso aplicar de forma contundente. La conclusión creo que es clara. Para obtener en esto del correr resultados, hay dos ingredientes fundamentales: hay que hacer kilómetros, mas o menos rápido, mas o menos intensos, cuantos más kilómetros mejor. Y en segundo lugar, hay que hacerlo de forma constante. Creo que la combinación de esos dos elementos es el secreto de los resultados. Aquí no valen, especulaciones, cálculos matemáticos o previsiones etéreas. Aquí lo que de verdad conforma el carácter de un corredor, mas o menos modesto, es la constancia y fundamentalmente el kilómetro acumulado, al cual el cuerpo poco a poco se va acostumbrando e incluso te va pidiendo su dosis de distancia diaria. Esto viene a cuento del que últimamente, al haber incrementado mis salidas individuales a un mínimo de diez kilómetros, no hay manera de bajar la barrera de los cincuenta y cinco minutos. El otro día me desesperé un poco, pues creía que iba a responder mejor. Tuve un momento de cierta desazón, pues me creía en condiciones de rebajar un poco ese tiempo. Pero la cordura volvió al leer las experiencias de varios blogeros. De dicha lectura extraje una conclusión: lo importante es seguir disfrutando con la carrera. Olvidarme de las distancias y de los tiempos cuando salgo a correr. Y así poco a poco, acumulando kilómetros y acumulando sensaciones, conociéndome cada día un poco mas y un poco mejor, vendrán los resultados. Ese creo que es el secreto. Disfrutar y compartir el disfrute. Esas son las sensaciones que comparto en las salidas conjuntas con MJ. Ella sigue saliendo decidida a correr cada día de los programados. Cada día va mejor y creo que disfruta con esa suma de kilómetros. Cada día puede mejor con la distancia y eso en definitiva es una estupenda recompensa.

VIERNES 2 7,600 KM 37 MINUTOS.
SABADO 3 5,600 KM 40 MINUTOS.
DOMINGO 4 10,000 KM 55 MINUTOS.
LUNES 5 5,600 KM 40 MINUTOS.
MARTES 6 10,000 KM 55 MINUTOS.
MIERCOLES 7 4,000 KM 30 MINUTOS.
JUEVES 8 10.000 KM 55 MINUTOS.
VIERNES 9 DESCANSO
SABADO 10 5,600 KM 42 MINUTOS.
DOMINGO 11 10, 000 KM. 55 MINUTOS.
LUNES 12 5,000 KM. 40 MINUTOS.
MARTES 13 10,000 KM. 55 MINUTOS.
MIERCOLES 14 5,600 KM. 38 MINUTOS.

RESUMEN SEPTIEMBRE

2009-10-01T10:19:00.000-07:00

Finalizamos septiembre, con muy buenas sensaciones y creo que una acumulación de kilómetros bastante buena y ello aún a pesar de que en esta última semana, las obligaciones laborales han sido bastante exigentes por lo que el último día del mes de septiembre, tocaba descanso y el primero de octubre, no he podido realizar el entreno correspondiente. Aún así, creo que la progresión no ha estado nada mal y espero que, poco a poco en este mes se vaya incrementando. El objetivo es tanto para MJ como para mi, incrementar la carga de kilómetros en un diez por ciento. Los números son los que a continuación os expongo. A ver si los subimos. Sin prisa pero sin pausa.

JUEVES : 9,500 KM. 43 MINUTOS
VIERNES : DESCANSO
SABADO: 5,100 KM. 42 MINUTOS
DOMINGO: 13,700 1 HORA 10 MINUTOS
LUNES: 5,000 KM 37 MINUTOS
MARTES: 9,500 KM 40 MINUTOS
MIERCOLES: DESCANSO

TOTAL BETREN SEPTIEMBRE:

kM: 186 KM
DIAS ENTRENADOS: 25
MEDIA DIARIA : 7,440 KM.

TOTAL MJ SEPTIEMBRE:

KM: 60 KM
DIAS ENTRENADOS: 13
MEDIA DIARIA: 4,615 kM

TIRADA LARGA

2009-09-23T09:41:00.000-07:00

Eso es lo que hice el sábado pasado. La primera tirada larga de la temporada. Y tengo que reconocer que terminé muy satisfecho de las sensaciones que experimenté. La verdad es que tengo que reconocer que no las tenía todas conmigo. El sábado iba a ser el primer esfuerzo un poco serio tras la lesión y además, debo de ser un poco masoquista, el recorrido iba a ser por el mismo circuito por el que tuve la lesión. Pero todo salió bien. Fueron catorce kilómetros en los que invertí una hora y siete minutos. Creo que nunca corrí a tanta velocidad. Y la verdad es que no me sentí ahogado en ningún momento. Regulé la marcha, sobre todo los dos kilómetros primeros que son una subida constante y respecto de la cual tenía mis prevenciones. No obstante todo fue bien, aún a pesar de la mañana calurosa y húmeda que hacía y que hizo que, desde la mitad del recorrido, mas o menos, la visera de mi gorra pareciese una constante fuga de goterones de sudor.
Ha sido importante para mi ésta salida. Hasta ahora no he hecho mas que tratar de retomar la forma perdida y en esto creo que ha sido importante el realizar lo que, en algún blog he leído, muchos "kilómetros basura". Esto es esos kilómetros a ritmo lento, constante, y que vas incrementando poco a poco, a medida que vas encontrando tu punto de forma, vas perdiendo poco a poco ese peso que te sobra y en el que el cuerpo va adaptándose poco a poco a cada distancia.
He leído por ahí algún blogero cuya su única obsesión es establecer una regla de tres entre el peso y la velocidad y el marcarse unos objetivos absolutamente estratosferas. Es decir a menos peso, mayor velocidad y por lo tanto ,según él mayor rapidez en la consecución de objetivos. Es más llega a afirmar que en dos meses pueden hacerse dos horas cincuenta en una maratón. Dejando a un margen lo utópico de esta última afirmación, o puedo estar en mayor desacuerdo con él y con su filosofía. Cierto que es necesario tener un peso adecuado. Pero ese peso adecuado, es en definitiva el resultado, por un lado de una alimentación racional (nada de comerse bocatas de nocilla con media tableta de chocolate para matar el gusanillo), y sobre todo, con mucho, mucho entrenamiento. Entrenamiento que va desde unos inicios caminando para finalizar en un correr ágil. Entre el punto de salida y el de llegada, muchos, muchos kilómetros. Muchas soledades, muchas compañiass, mucho sol, mucha lluvia, mucho calor, mucho frió, pero sobre todo muchas satis facciones,. Las que experimentes al finalizar cada entreno. Y sobre todo mucha constancia y mucha fuerza de voluntad. También mucha humildad. Y claro, también es necesario un poco de suerte, sobre todo para que te respeten las lesiones.
Creo que ese es el cocktail necesario para alcanzar el objetivo, que creo que es disfrutar corriendo e ir poco a poco mejorando, o no, tus marcas.
En todo eso iba pensando el sábado pasado, mientras hacía mi primera tirada larga de la temporada. No miré el reloj en ningún momento. Simplemente disfruté, sentí mi cuerpo y me abandoné en los brazos de la carretera, dejando que la misma me guiase por los vericuetos de la misma, y disfruté. Una vez más,...
Por lo demás MJ sigue con sus entrenamientos de forma constante y con mucha fuerza de voluntad. Cada vez va un poquito más rápida y su forma y resistencia van mejorando notablemente. Creo que para la semana que viene, incrementaremos un poco mas la distancia. Hoy miércoles invertimos un tiempo de treinta y cinco minutos, diez minutos menos de lo habitual en recorrer los cinco kilómetros y pico del circuito y aún cuando terminó cansada, creo que lo hizo satisfecha por el paso adelante que ha significado este entreno de hoy. Ya incluso hasta se permite un rato de charleta durante la salida. Creo que va avanzando de forma notable y también estoy contento.
Por cierto, la báscula me ha dado una buena noticia, 79, 600 kilos de peso. Hace casi un año que no había bajado de los 80 kilos. Creo que también es una buena señal. Poco a poco, seguimos mejorando.

SABADO: 13,900 Km. 1H 5 minutos.
DOMINGO: DESCANSO
LUNES: 5,100 km 45 minutos.
MARTES: 9,100 Km. 42 minutos.
MIERCOLES: 5,100 Km. 37 minutos.

Y DE REPENTE....

2009-09-18T03:05:00.000-07:00

...llegó el otoño. Astronómicamente y según el calendario aún no, pero meteorológicamente es evidente que ya lo tenemos aquí. Lluvias intensas, tormentas, nieblas y bajada importante de temperatura. Y con mas evidencia se nota, se siente o se padece, según se quiera a primera hora de la mañana. Eso al menos en esta zona norteña en la que la sensación de fresco se nota de forma intensa, sobre todo en comparación con las altas temperaturias que durante este verano que ya está a punto de finalizar hemos venido disfrutando. A mi personalmente me gusta correr con frío. Pero en esta ocasión reconoció que la brusquedad con el que este otoño se ha presentado me ha sorprendido. Otros años, la evolución a la baja de las temperaturas quizás fuera mas suave y sus efectos solían notarse de forma espaciada a lo largo de los días. Con ésta situación climática ya padecí la primera mojadura de este otoño. El miércoles pasado, en la salida conjunta con MJ, nos sorprendió un intenso aguacero. Pero tengo que reconocer que no nos amilanamos y no por ello dejamos de correr. Cierto es que inicialmente intentamos buscar refugio hasta que la nube escampase, pero al no encontrarlo decidimos seguir. Habíamos salido con el chubasquero, dada la obscuridad del cielo, por lo que al menos íbamos a resguardo de la lluvia. Fue agradable aunque un poco incomodo mas que nada por tratar de evitar un resbalón inoportuno.
A partir de ahora, comenzaremos a disfrutar de los tonos amarillentos de los árboles, de las veredas pobladas de hojas caídas, de los amaneceres nebulosos y de esa añorada sensación de frío en la cara que nos hará despejar la mente y el cuerpo con mayor rápidez e intensidad. Aún nos quedará el "veranillo de San Martín" pero, a partir de ahora volveremos a sentir, el frío, la lluvia, el viento y mas adelante la nieve, pero...¡¡¡ como lo voy a disfrutar!!!.

MIERCOLES 5,100 Km 42 minutos
JUEVES 9,500 Km 45 minutos
VIERNES 5,000 Km 40 minutos

YA HACE UN AÑO....

2009-09-15T04:42:00.001-07:00

... que comencé a correr. Precisamente en un día como hoy, el 15 de septiembre de 2.008, aún cuando la primera entrada en el blog, fuera el día 18. Y aún cuando suene a tópico parece que fue ayer.
Si, el tiempo pasa de una forma absolutamente rápida, pertinaz e irresistible sin que nada podamos hacer para evitar ese constante diapasón que marca de forma irremediable el ritmo de nuestra vida. Y aún cuando un año no parezca mucho tiempo, si es cierto que durante ese período de tiempo si suceden muchas cosas en nuestra vida y así ha sido durante este año al menos para mi. En lo personal, ha habido cosas muy buenas, otras regulares y otras de una dureza absolutamente insuperables, pues devienen de la pérdida de personas muy queridas. Eso sí, estas últimas compensadas en parte por la solidaridad de los amigos y el cariño de la familia que han supuesto el reconocer las amistades de verdad y desenmascarar y poner en su justo punto a quien en modo alguno se merece entrar en ese círculo tan íntimo. En lo profesional, supongo que como a todos, ha habido años mejores y la crisis nos golpea unas veces mas y otras veces menos, pero lo importante es que seguimos resistiendo y como, rezaba el título de un película "Amanece, que no es poco".Y en el aspecto correril, el año ha sido completo. Creo que he tenido una buena evolución a pesar de alguno que otra pequeña lesión, habiendo logrado objetivos que para mi, hace un año, resultaban en principio imposibles de alcanzar. Hoy después de un año, ya llevo unos cuantos kilómetros en mis piernas. Mi nivel de forma es bastante aceptable. Me he atrevido con una casi media maraton y los diez miles los hago con cierta comodidad. A mayor abundamiento, MJ se ha apuntado a ésto del correr y creo que cada día va disfrutando mas de la carrera y confío en que, finalmente lo llegue a disfrutar tanto como yo.
Parece mentira como, hace un año, practicamente resultaba imposible el ir mas allá de los veinte minutos en una carrera continua a trote cochinero. Hoy, físicamente mi nivel de resistencia ha aumentado y mi capacidad de sufrimiento también. Ello también lo tengo que agradecer a los muchos consejos leídos en blogs y a los que algunos me habéis enviado.
También, en este año, he conocido una comunidad de blogeros muy entrañable, a los que, desde aquí quiero daros las gracias, tanto por haberme enviados comentarios como por el simple hecho de haberme leído.
Cerramos pues, un capitulo, pleno en todos los sentidos, con su cara amable y también con su cara desapacible y damos un paso mas en el calendario.
Las metas a conseguir se centran en éste momento en una sola, el vivir con todo lo que ello significa. Enfrentarnos a todos mis retos, a todas mis dificultades y sobre todo a todas mis limitaciones. En definitiva a tratar de conseguir que dentro de un año, pueda seguir escribiendo, pueda seguir corriendo y disfrutando con todo ello.

VIERNES 5,100 Km 45 minutos
SABADO 9,500 Km 45 minutos
LUNES 5,100 Km 42 minutos
MARTES 9,500 Km 43 minutos

¿PORQUE CORREMOS?

2009-09-10T10:17:00.003-07:00

No es que quiera ponerme en éste momento a filosofar de forma profunda sobre las distintas motivaciones que a cada persona puede conllevar el hecho de decidirse a correr. Simplemente es una pregunta que, últimamente me he venido realizando tras la lectura de los múltiples blogs que leo relacionados con el mundillo del running.
En ellos, en muchas ocasiones intuyo o veo que la motivación es auténticamente competitiva, esto es la de participar en carreras y cuantas más mejor, observando la existencia de Atletas Populares (si con mayúsculas por la admiración que me producen) auténticamente profesionales. Entrenos milimetricamente planificados, dietas, tiempos de paso, marcas, etc., etc., elementos todos ellos a veces autenticamente indescifrables para un humilde aficionado como un servidor.
Frente a esta legítima, admirable y lógica aspiración, creo que existe otro mundo u otra clase de corredor entre los cuales me incluyo, en el que nuestra carrera es la salida diaria y en la que casi siempre, de forma individual simplemente disfrutamos con nuestro esfuerzo en solitario, siendo nuestra recompensa la simple mejora de nuestra forma física y nuestra marca del día anterior o el incrementar la distancia recorrida o el tiempo en que podemos correr de forma continua.
En el fondo, esa es nuestra lucha, nuestra aspiración o nuestro reto, el alcanzar nuestra pequeña meta diaria que constituye nuestra salida y por la que o bien madrugamos, o bien nos acostamos un poco mas tarde. Sin más.
Yo personalmente, rehuyo la competición en el sentido tradicional de la palabra o del término. No quiero medirme con los demás, sino que solo quiero medirme conmigo mismo. Y ello no quiere decir que no tenga la ilusión de participar y terminar una maratón. De hecho fue la idea que en el fondo hizo el que abandonase el gimnasio para lanzarme a la carretera. Pero ello no constituye mi obsesión. Mi meta es disfrutar cada mañana con el esfuerzo de la carrera, el disfrutar de la ciudad prácticamente para mí solo. El superar esas pequeñas cuestas que se esconden en cada esquina. En definitiva, disfrutar de sentirme vivo, de sentirme ágil. De disfrutar de la constancia y del sacrificio. En definitiva, de intentar vencerme a mí mismo cada día. Esa al menos es mi motivación y esa es mi respuesta a mi pregunta.
Por lo demás, seguimos entrenando a buen ritmo. MJ continua con sus progresos y probablemente ya mañana incrementemos a su petición, la distancia hasta los 5 kilómetros y trescientos metros que es la distancia que el Google Maps me da al aplicar una pequeña variación

en el circuito sobre el que corremos juntos.

Yo por mi parte sigo con la carga prevista y hoy, salida en solitario, he disfrutado muchísimo pese a la alta temperatura que a las ocho menos cuarto de la mañana marcaba el termómetro y la fuerte humedad, que me hizo sudar de forma absolutamente desorbitada. Aún así las sensaciones fueron muy buenas y si, todo sigue la semana que viene, intentaré incrementar un poco la distancia a recorrer.

Así seguiré encontrando mi respuesta cuando me pregunte el porque desde hace un año corro.

MARTES 9,500 Km. 45 minutos.
MIERCOLES 4,900 Km 40 minutos.
JUEVES 9,500 KM, 42 minutos

RITMO

2009-09-07T02:27:00.003-07:00

El ritmo constituye un elemento fundamental en cualquier tipo de composición musical. Es evidente que sin esa columna vertebral la música no sería tal y se convertiría en una sucesión de sonidos sin sentido alguno, siendo de esa forma absolutamente imposible el poder transmitir el más mínimo sentimiento a cualquier auditorio. Además, es un elemento fácil de constatar. Todos somos capaces de reconocer la presencia o la ausencia de ese ritmo.
Al igual que en la música, el ritmo es fundamental en cualquier otra actividad vital que podamos desarrollar. En el trabajo, en el amor el ritmo siempre es fundamental. Claro está que no a todos nos marca el mismo ritmo. Cada uno tenemos el nuestro y eso es lo que, al menos desde mi criterio, nos hace a todos diferentes pero nos iguala en la consecución de las metas a las que pretendamos acceder. Lo importante no es llegar antes, sino llegar, terminar el camino. A nuestro ritmo, a nuestra marcha. Al final, la satisfacción siempre será la misma. Estoy convencido que, en cualquier maratón, el nivel de satisfacción al menos será el mismo tanto en el ganador de la prueba, como en el último participante que logra finalizar el recorrido.
El nivel de esfuerzo, cuantitativamente no será el mismo, pero cualitativamente seguro que sí. Y eso mismo se podrá predicar de la satisfacción personal de finalizar la prueba. De superar el reto.
Estos días he podido comprobar la importancia del ritmo.
Llega siempre, en la carrera o en el entreno un momento en el que, alcanzas ese nivel de ritmo absolutamente adecuado, en relación con la intensidad del ejercicio. Y cuando lo alcanzo siempre me surge esa agradable sensación de poder continuar corriendo muchos kilómetros o mucho tiempo. No se lo que es la perfección, pero estoy seguro que se asemeja mucho a esa sensación en la que te sientes absolutamente cómodo. Corres de forma absolutamente relajada. Tu respiración es pausada, continua y tranquila. Es el momento del rodaje perfecto.
Hoy MJ creo que lo ha experimentado. Era el primer día en el que incrementamos la distancia a recorrer en su plan de entrenamiento. Hemos saltado de los cuatro kilómetros y medio a casi los cinco por salida. Y hoy, llegó un momento en el que las zancadas de ambos estaban completamente acompasadas, al mismo ritmo, cómodo pero continuo y hasta un poco exigente. Ese ritmo permitió que hoy no hubiese parada durante más de treinta minutos y que terminasemos el recorrido en 38 minutos. Quién se lo iba a decir a MJ y a mí, hace apenas un mes.
La idea que tenemos es el mantener ésta distancia durante las salidas de esta semana, para tratar de consolidar ese avance. Tal y como hemos venido haciendo y eso que este último fin de semana, determinados compromisos hicieron que alguna noche trasnochasemos. Aún así, no hemos perdido ninguna salida de las programadas, siendo la más decidida MJ. Yo por mi parte, continúo con la alternancia de las salidas en solitario con las que comparto con MJ. Dentro de un par de semanas incrementaré la distancia en las mías. Espero que sigamos manteniendo nuestro ritmo.

VIERNES 9,500 km 42 minutos
SABADO 4,500 km 38 minutos
DOMINGO DESCANSO
LUNES 4,950 Km 38 minutos

NUEVO CAPITULO

2009-09-03T01:07:00.000-07:00

Ha comenzado el mes de septiembre y ya han quedado atrás las vacaciones, entendiendo como tales ese periodo necesario en que desconectamos de forma necesaria de la realidad cotidiana que nos circunda. Nos vemos ya envueltos en la rutina necesaria de nuestras vidas que, intentaremos llevar y asumir de la mejor forma posible. Nuevos o viejos retos que aparecen o reaparecen, nuevas y viejas dificultades, pero también y de ello estoy seguro, nuevas satisfacciones y nuevas alegrías y nuevos objetivos que lograremos.
En esta línea, MJ y yo continuamos con el que podemos llamar programa conjunto. Por motivos profesionales y familiares, hemos decidido que las salidas las hagamos a primera hora de la mañana, para, por un lado tener continuidad en los entrenamientos sin que surjan circunstancias imprevistas que, a otra hora del día puedan impedirnos el realizarlos y, en segundo lugar, así poder destinar el resto del día a nuestras obligaciones laborales y familiares con MJ. La verdad es que, con las temperaturas tan agradables que tenemos por el norte y con los amaneceres tan espectaculares que estos días estamos disfrutando es un autentico placer el entrenar a esa hora. Para mi, este final de verano y el otoño siempre han resultado espectaculares en este principado norteño.
En lo que respecto a MJ, ya lleva realizados dos entrenos en lo que va de este mes de septiembre, uno el pasado lunes y otro hoy, en ambos la distancia recorrida ha ascendido a los cuatro kilómetros y medio, habiendo incrementado en medio kilómetro la distancia que venía acometiendo en cada salida durante el pasado mes de agosto. Como es de suponer a cada salida, su nivel de forma va mejorando y ello se nota, por un lado en el tiempo invertido, hoy han sido 38 minutos reales de carrera continua, y por otro en la capacidad de respuesta ante las dificultades del circuito. hoy ha dado un paso importante. Hacia la mitad del circuito existe una cuesta, corta pero pronunciada que siempre se le atragantaba, por lo que se veía obligada a parar hacia la mitad de la misma. Hoy no. Hoy lo ha conseguido. Superó la misma sin detención alguna, lo que ha supuesto para ella una notable satisfacción.
En principio seguiremos con esta distancia durante lo que resta de semana y la próxima, para intentar en la siguiente que la distancia a recorrer sea la de 5 kilómetros en un tiempo de cuarenta minutos. Será una nueva etapa para MJ. Poco a poco intentaremos incrementar el nivel de exigencia tras esa fase de toma de contacto que supuso para ella el mes de agosto. Hasta ahora, todo va bien y espero que siga así, pues ningún obstáculo aparece en el horizonte cercano que pueda cortar esa evolución.
Por mi parte, sigo alternando estas salidas con ella, con las que realizo de forma individual. En estas ya esto y incrementando las distancias a nueve kilometros sin que hasta el momento haya tenido ninguna molestia en el tendón, por lo que me encuentro satisfecho con la recuperación.
A partir de ahora, iré reflejando el kilometraje diario, distinguiendo en color rojo, mis salidas individuales y en negro las conjuntas.
Así de ésta forma, poco a poco iremos escribiendo un nuevo capitulo.

MARTES 4,500 km. 40 minutos.
MIERCOLES 9,100 Km. 50 minutos.
JUEVES 4,500 km. 40 minutos.

LOS PRIMEROS PASOS DE MJ

2009-08-25T03:18:00.000-07:00

Como ya había comentado en otro post, en estas vacaciones por fin MJ se ha decidido a correr. No fue por mi consejo, sino por recomendación de su monitor de equitación. Una referencia a la flexibilidad que le generaría la práctica, aún cuando fuera moderada de la carrera, fue el detonante definitivo para la toma de esa decisión, tantas veces por mi recomendada y tantas veces rechazada.

Las salidas conjuntas que constituyen ese rito al que llamamos entrenamiento, las comenzamos en nuestra ciudad, de forma tranquila y relajada. Yo la iba acompañando y esas salidas me servían para ir poco a poco recuperándome de la lesión en el Tendón de Aquiles, lesión que de forma desgraciada me hizo aparcar durante casi un mes mi ritmo de entrenamiento.

Las salidas de MJ, inicialmente consistían en tres días alternos a la semana, a ritmo muy, muy tranquilo, el propio y recomendable para una persona que jamás en su vida había practicado la carrera continua. Trote cochinero y de esta forma cumplir los cuarenta minutos y recorrer unos cuatro kilómetros y medio aproximadamente en cada salida. Eso si, cumpliendo a rajatabla las recomendaciones que para cualquier principiante podemos encontrar en las multiples guias o recomendaciones publicadas al respecto.

He de reconocer que, al principio tenia poca seguridad en la durabilidad y permanencia de las intenciones de MJ, pero a día de hoy, tengo que reconocer que, transcurridas poco mas de tres semanas de este plan, no solo no ha decrecido el interés de la misma hacia el running, sino que este va poco a poco incrementándose y ello a medida que crece, por un lado su capacidad de entreno como la distancia que cada salida vamos recorriendo. Todo ello, lógicamente viene ayudado por que poco a poco, su fondo se va incrementando y creo que también la satisfacción que cada vez le genera en mayor medida la finalización de la sesiones, lo que ha determinado que, los días de salidas ya sean cuatro semanales.

La semana pasada estuvimos en un pueblo de la provincia de León, por el cual discurren infinidad de pistas de tierra por donde practicar las salidas, pistas que a primera hora de la mañana y antes de que aprieten los calores estivales permiten disfrutar de las salidas por el hermoso paisaje castellano.

Por mi parte, poco a poco voy incrementando la carga de kilómetros semanales y la combinación de mis salidas más intensas con las que hago con MJ. están suponiendo el ir imponiéndome, poco a poco una mayor nivel de efectividad en las salidas y la sensación de ir recuperando poco a poco el nivel de forma que tenía antes de la lesión.

El viernes0 pasado MJ realizó su primera prueba de fuego. Recorrimos un circuito de siete kilómetros aproxímadamente, lo que era la máxima distancia recorrida por ella. La verdad es que, inicialmente la engañé un poco, en cuanto a la distancia recorrida y fue solo, al final de la salida, en la que invertimos un tiempo aproximado de cincuenta y cinco minutos, cuando le dije la verdad. Vamos, intenté aplicar lo que en psicología se denomina refuerzo positivo y éxito asegurado.

Creo que, tras alguna que otra queja por el engaño, en el fondo se encontraba bastante satisfecha de lo realizado, pues ello suponía una clara demostración de que, poco a poco, va a poder asumir retos de una mayor envergadura.

Después, el fin de semana descanso. Tuvimos que ir a buscar a Alejandra al campamento de verano y el domingo tenemos un compromiso, por lo que esos dos días de descanso nos vendrán muy bien para recuperarnos de una semana intensa en salidas.

Ciertamente, esta situación me ha obligado a compaginar mi plan de entrenamiento con el que hemos buscado a M.J. lo cual me viene bastante bien, pues así mi carga de kilómetros en éste mes de Agosto viene a supones una media de siete kilómetros por día, lo que de seguir con éste ritmo hará que a finales de mes, ronde los ciento ochenta kilómetros, lo cual creo que está bastante bien.

No dejo de sorprenderme que, pasado casi un año desde el momento en el que decidí salir a correr una mañana de septiembre, lo siga haciendo con la misma ilusión y con las mismas ganas.

Pensar hace un año, que un servidor pudiese correr casí un media, en hora y cuarenta y cinco minutos, era no solo una quimera, sino simplemente un auténtico imposible. Solo espero que MJ tras estos primeros pasos, dentro de un año, pueda hacer lo mismo. Facultades tiene, solo espero motivarla adecuadamente.

VACACIONES

2009-08-07T04:17:00.000-07:00

El final del mes de julio fue bastante complicado, tanto por el trabajo como por mi situación física, pues el talón de aquiles siguió molestándome de forma constante durante varios días por lo que tratando de evitar que la molestia se fuera agravando y se convirtiera en lesión, decidí parar de entrenar durante ese final de mes, hasta que las molestias desaparecieran de forma definitiva.Por otro lado, el cierre del mes de julio me obligó a centrarme de forma fundamental en la terminación de varios asuntos profesionales que requerían de toda mi atención, así que en esos últimos quince o veinte días del mes de julio los invertí en la recuperación y en el trabajo.

Todo ello finalizó, y comencé ya en vacaciones, a retomar los entrenamientos. Al principio de mes reinicié estos entrenos con dos novedades, para mi importantes. La primera, el hecho de tomar con calma esos entrenamientos, no desarrollando grandes distancias, pero saliendo con constancia, tratando de fortalecer poco a poco el talón y evitando, eso si, la reproducción de la pequeña lesión.

Hasta ahora, todo va bien. Las molestias han desaparecido completamente, por lo que el objetivo durante este mes, va a ser el recuperar tranquilamente la forma y el nivel de fondo.

La otra novedad, para mi también muy importante es que, por fin MJ se ha animado a correr.

Si, ha sido toda una sorpresa, Y ello no ha sido por mi insistencia, sino por la recomendación de su entrenador de equitación. Este le sugirió hacer una media hora de carrera antes de montar. De esta forma ganaría elasticidad y fuerza en las piernas, elemento fundamental en la modalidad de doma clásica que es la que practica MJ.

Lejos de dejarlo caer en el olvido, MJ se animó a realizarlo y así ya llevamos tres días saliendo a correr. Yo la acompaño y hemos decidido que salga a correr días alternos por un pequeño circuito de cuatro kilómetros, por el cual vamos combinando dos minutos de carrera y uno de recuperación así durante este mes ir aumentando los tiempos de carrera y siendo el objetivo final para ella al final de éste mes de vacaciones, el realizar ese circuito sin parada alguna para recuperar.

La verdad es que todo va bastante bien, salvo las lógicas molestas para una persona que nunca ha corrido.

A mi esta combinación me viene muy bien, pues alterno estas salidas con otros dos días en los que salgo solo, haciendo un circuito un poco mas largo con el objetivo de recuperar definitivamente el tobillo. Todo lo cual hace que mi carga de kilómetros en este mes sea bastante aceptable, único objetivo que me he marcado en estas vacaciones para, en septiembre volver a retomar con mayor intensidad los entrenos.

El resto de los días, lectura, descanso, playa cuando el tiempo lo permite y luego reuniones con los amigos.

Ayer celebramos mi cumpleaños, ya son 49 y lo celebramos en familia. Los regalos me gustaron mucho, un brazalete para poder llevar el móvil o el mp3 cuando corro y un cinturón para poder llevar bebida en las salidas largas.

Así que, de momento no me puedo quejar de las vacaciones. Hasta el momento todo va bien y eso es a lo único que aspiro en este momento.

CORRIENDO POR LA PLAYA

2009-07-09T10:10:00.000-07:00

Ayer miercoles, segundo día de salida tras la lesión. Fué un día especial. A la caida de la tarde, por circunstancias especiales, tuvimos que trasladarnos a una cercana localidad costera. Salinas, en el Concejo de Castrillón, muy cerca de Avilés era el destino. No estaba dispuesto a perder el entrenamiento, así que mientras el resto de la familía cumplimentaba las obligaciones sociales, yo a eso de las nueve de la noche me dispuse a realizar la salida programada.
Así que me dirigí al paseo maritimo, a trote tranquilo y me dispuse a realizar los cuarenta minutos programados.
La experiencia de correr en la playa, cerca del mar tengo que reconocer que lfue muy agradable. Aun cuando el día no había sido radiante y el cielo, a esas horas de la tarde estaba cubierto, al fondo, en el horizonte, podía atisbarse una puesta de sol hermosa,que destacaba tiñendo de rojo las nubes cercanas. La brisa no era muy intensa por lo que en modo alguno impedía o molestaba en la carrera. Antes al contrario, la sensación térmica era perfecta y en momento alguno se notaba la sudoración corporal. El mar tranquilo, rompiendo en la arena. El paseo es muy agradable para correr, absolutamente plano, amplio y con poca gente paseando., todo lo cual hace que la carrera sea muy cómida. Varios corredores con los que me cruce mientras transitaba los tres kilómetros de largo que tiene el paseo y en la arena varios surfistas aprovechando las últimas olas del día.
Fue muy agradable romper con la monotonía de los circuitos urbanos por los que me muevo habitualmente. El amplio horizonte, el sonido relajante de un tranquilo Cantábrico en época estival y la brisa procedente del norte, hicieron que la salida se convirtiera en sumamente placentera siendo como consecuencia de todo ello el que los cuarenta minutos inicialmente previstos se convirtieran en cincuenta y los seis kilómetros programados, fueran finalmente nueve, sin molestia reseñable alguna en mi talón de aquiles.
Después de la carrera, estiramientos, ducha y cena. En definitiva, una grata experiencia para finalizar un día un poco complicado, con un buen sabor de boca. Y lo mejor de todo, el tobillo cada día un poco menos resentido.

EN EL DIQUE SECO

2009-07-07T09:17:00.000-07:00

Tras la semana gloriosa que describí en mi última entrada, llegó lo imprevisto aunque inevitable: la lesión.
Efectivamente, tras el esfuerzo de mi casi media maratón, descansé el domingo siguiente y el lunes hice una salida tranquilita, de recuperación, nuevo descanso el martes y el miércoles me dispuse a una salida ya un poco más exigente, siguiendo el plan de entrenamiento previsto. Y fue en esa salida donde la fatalidad, se presentó cuando había recorrido las dos terceras partes del circuito y lo hizo en forma de un intensísimo y agudo dolor en el tendón de Aquiles de mi pierna izquierda que me impedía de forma absoluta el seguir corriendo. Lo cierto es que fue absolutamente repentino y sorpresivo pues hasta ese momento, la salida había sido muy positiva, con muy buenas sensaciones y manteniendo un buen ritmo, sin que en ningún momento se me manifestase sospecha alguna de lo que me sucedió después.
La cuestión es que durante un par de kilómetros, intenté seguir, si no corriendo al ritmo anterior, si intentando mantener una marcha que de alguna forma pudiera ser parecida a una carrera. Imposible. El dolor era muy intenso, lo que me obligo a finalizar el recorrido simplemente andando. No había otra posibilidad. Llegué a casa y tras la ducha, observo como el conjunto del tobillo izquierdo se va inflamando de una forma evidente y el dolor a la palpación en el talón es intenso irradiando el mismo hacia la parte superior del gemelo.
Antiinflamatorios, frió, pierna elevada y evidentemente ningún planteamiento de entrenamiento durante unos cuantos días . Y así ha sido durante casi tres semanas, hasta el día de ayer, en el que tras varios días sin molestia alguna, decidí retomar las salidas. Eso sí, me plantee hacer una salida corta y suave con el único objetivo de probar como respondía el tobillo. No mas de treinta minutos para comprobar esa respuesta y ver que sensaciones sentía. Y la verdad es que estoy contento. Durante todo el recorrido, que insisto fue corto en tiempo y en distancia (al final fueron unos seis kilómetros en unos treinta y cinco minutos) no tuve mas que una ligerísima molestia, apenas imperceptible que en modo alguno impedía la carrera. A la finalización del entrenamiento, tampoco ninguna molestia que fuera mas allá de lo que es lógico tras el parón, situación que se ha mantenido a lo largo del día de hoy.
A la vista de como ha ido reaccionando el tobillo, he decidido que durante esta semana, el plan a seguir consistirá en alternar las salidas, mas o menos como la de ayer,con los días de descanso, para no forzar en exceso y así intentar la recuperación completa y si ello así se produce, retomar los entrenos con mayor intensidad la próxima semana.
Llevo casi un año corriendo de forma continua y supongo que, alguna vez tendría que producirse una pequeña lesión. En esta ocasión, la primera lesión me ha impedido correr durante casi tres semanas y ahora lo único que pretendo y espero es salir de este parón. Creo que es otra prueba más, que profundizará en el camino de la constancia, la fuerza de voluntad, la decisión. pero también la prudencia. No quiero forzar en exceso la rápidez en la salida, para evitar de ésta forma males mayores. Parar, respirar profundo, recuperarte y volver a empezar. Nuevamente. Y vaya que se se nota el parón. Ayer, no me dolía el tobillo, pero la sensación de cansancio general y de haber realizaro un pqequeño sobreesfuerzo si que la sentí. Nuestro cuerpo, al menos el mío, se acostumbra fácilmente al descanso y a la comodidad y ayer crujían las cuadernas . Pero al menos, el dique seco, se va llenando poco a poco de agua y en breve me deslizaré nuevamente, pasada la revisión, hacia la plácida bahía con destino a la bocana, para seguir con la navegación.

SEMANA COMPLETA Y SORPRESA FINAL

2009-06-15T01:34:00.000-07:00

Pues al final fue una buena semana. Como ya había comentado en el anterior post, esta era la semana del cambio. Un cambio que suponía un incremento en los días de entreno, uno más, y consecuentemente con el incremento de las salidas, el incremento de los kilómetros a acumular.
Esta semana fueron días de salida, el lunes, miércoles y jueves y el sábado la tirada larga.
Los tres días, llamemosles ordinarios, fueron cumplidos a rajatabla, con muy buenas sensaciones y con una distancia recorrida en cada uno de ellos de 10 kilómetros, en los cuales invertía entre los cuarenta y cinco y cincuenta minutos, a ritmo trasquilo, descubriendo nuevos perfiles de los circuitos habituales. Inicialmente, las sensaciones fueron muy buenas y la recuperación de las salidas, alguna de ellas con temperaturas un poquito altas, también fue buena. Parece que la labor tendente a obtener el fondo, va mostrando poco a poco resultados positivos.
Así las cosas, llegamos al sábado, en el que inicialmente tenía prevista la salida larga de la semana, que en principio consistía en un circuito de unos catorce kilómetros y medio, aproximadamente. Inicié mi salida hacia las doce de la mañana, en un día perfecto para correr. Temperatura no muy alta, una brisa agradable y una cierta neblina que impedía que el sol pegase fuerte sobre las largas rectas que conforman el recorrido. Lo inicio a un ritmo alegre pero controlado en el que, como dicen los toreros, me iba recreando en la suerte. Cuando estoy llegando al kilómetro seis, la sorpresa. La carretera se encuentra cortada para el trafico de vehículos y peatones. Momentos de indecisión y duda, localización de ruta alternativa, marcha atrás, hasta que por fin un amable ciclista me indica por donde tirar. Esta alternativa consiste en efectuar un rodeo por la población de casi cuatro kilómetros, en el que la primera parte, de un kilómetro y medio aproximadamente es un cuesta intensa y exigente. La acometo con cierta aprensión y, sorprendentemente la corono en mejores condiciones de las que pensaba. A partir de ahí es una bajada suave hasta retomar la ruta inicialmente prevista, por la que continuo manteniendo un ritmo constante y similar al del inicio. Lo mejor de todo, es que me encontraba fuerte, en ningún momento sentí debilidad alguna, pese al incremento de kilómetros que de forma sorpresiva tuve que realizar y añadir a los inicialmente previstos. Antes al contrario, abordaba las rectas con decisión y firmeza. Me sentía fuerte, y lo que para mi era más importante, con la suficiente fortaleza mental para llegar a destino, pese al momento de confusión generado por el corte de la carretera y la necesidad de resolver el problema planteado.
Así lo hice y al final el recorrido fue de 18 kilómetros (bueno, en realidad, 17, 970 según el google maps), en los que invertí un tiempo de una hora y cuarenta minutos, de la que si descontamos un par de minutos para cubrir una necesidad fisiológica y otro par de minutos invertidos en preguntar y localizar la ruta alternativa, me hicieron llegar al destino francamente exultante y eufórico.
Y esa es la sensación que tuve al finalizar. Exultante y eufórico, con el nivel de endorfinas altísimo, la autoestima henchida y muy satisfecho interiormente. Era la distancia más larga cubierta por mi y creo que lo hice en un tiempo más que aceptable. Evidentemente no era una media, pero cada vez me falta menos para alcanzar esa primera que, aún no hace un año me propuse realizar. Eso sí, la tarde la pase con las piernas bastante cansadas, pero con un regusto en la boca muy agradable. Semana completa y una muy agradable sorpresa final y unas sensaciones que, de verdad necesitaba sentir hace tiempo.

Miércoles 10 Km 50 minutos
Jueves 10 Km 48 minutos
Sábado 17,890 Km 1 h ,45 minutos.

VOLVIENDO AL BUEN CAMINO

2009-06-09T04:59:00.000-07:00

Volviendo al buen camino. Ese es el punto en el que me encuentro en estos momentos y al que me han llevado los entrenamientos de la semana pasada. A ello ha ayudado de forma importante el tiempo agradable que hace que, cada salida, ya con la equipación de verano, mas ligera y fresca sea un verdadero placer. Sin frío, pero sin excesivo calor, con la temperatura adecuada, a esa hora crepuscular en la que resulta plenamente apetecible la salida. Da gusto también encontrarte con mas corredores. Ya no eres tú el único que corre por esas calles o carreteras. Parece que con el buen tiempo los corredores nos hacemos más visibles, o cuando menos más gente se anima a correr. Por cierto, una cosa me llama la atención. Me estoy encontrando con más chicas o mujeres corriendo que hombres. Al menos eso es lo que yo me encuentro ¿Tendrá algo que ver con la operación biquini?. Por otro lado y ayer lunes, para evitar un poco la monotonía introduje una pequeña novedad en el entrenamiento. Esta no fue otra que hacer el circuito por el que corro esta temporada en sentido contrario, y la verdad es que fue una sensación extraña la que experimenté. Era, y me refiero a las sensaciones físicas, como descubrir un nuevo recorrido. Cierto es que todo era conocido, pero obviamente el perfil era distinto, la larga recta ascendente se convertía en descendente, el corto tramo de bajada rápida se convertía en una subida exigente y sorpresiva en medio del recorrido y así sucesivamente, pero la sensación era la de estar descubriendo un nuevo recorrido, y las sensaciones eran como las que experimentamos cuando hacemos una nueva ruta.
Creo que, como decía en otro punto, es necesario romper la rutina y procurar, si ello es posible, no hacer siempre el mismo recorrido. Creo que al final el cuerpo se va acostumbrando y dejas de exigirte ese pequeño plus que creo es necesario realizar en cada entrenamiento.
Al final, todo ello, me ha conllevado a que, en la semana pasada, cumpliese con lo previsto, lo cual me ha ayudado a volver a retomar mi programa de entrenamiento en el punto en el que, a partir de esta semana y hasta finales del mes de julio, se me incrementa en un día más de salidas.
El plan semanal, quedará establecido con cuatro salidas semanales, tres de entrenamiento llamémoslo habitual y una larga el fin de semana. En principio la idea es que en las salidas, digamos cortas, siga manteniendo diariamente los 10 kilómetros como distancia a recorrer, y en la salida larga, inicie en 14 o 15 kilómetros la primera, para hacia finales del mes de julio rondar los 20 kilómetros.
La verdad es que creo que empiezo una fase bastante exigente que me va a conducir a las vacaciones del mes de agosto, en el que realizaré un pequeño paréntesis, realizando en principio salidas de mantenimiento. Allá a principios del mes de septiembre, se cumplirá un año desde que retomé la carrera como el instrumento para mi perfecto de mantener una buena forma tanto mental, como física.
Mientras tanto, espero y confío en que las circunstancias no me hagan dejar el buen camino.

Viernes 10 Km 48 minutos
Sábado 10 km 50 minutos
Lunes 10,100 km 46 minutos

CATARSIS

2009-06-04T02:55:00.000-07:00

La semana pasada, cumplí lo previsto en esta fase de retomar las salidas y tratar de recuperar el ritmo perdido. Salí cuatro días, siempre a un ritmo tranquilo, pero cada día con un poco más de intensidad, pero realizando siempre en esas salidas la distancia prevista. Terminé satisfecho la semana, pues cada vez voy recuperando, con cierta presteza el ritmo perdido.
Esta primera semana de junio, en mi ciudad es un poco especial, pues el martes es un feriado local, en el que la costumbre obliga a efectuar una comida campestre. Aún a pesar de que nuestros ánimos todavía no están en el mejor de los niveles, cumplimos con la tradición. Un día espectacular de sol y calor, hizo que añorando, el día pasase de la mejor forma posible. Y ayer miércoles retome la carrera. Esta semana, ya he incrementado notablemente las distancias a recorrer, 10 km aproximadamente en cada salida. Así que ayer, tras un día de calor importante y con la amenaza de tormenta rondando, inicie mi salida. Al poco de comenzar a correr, las ráfagas de aire confirmaban la presencia de la tormenta, que se manifestaba con la ocupación de gran parte del cielo por unas nubes negras bastante amenazantes. Aún así, la temperatura era la propicia para correr y estaba disfrutando como hacía mucho que no lo hacía de la salida. El circuito elegido ayer, era nuevo, por cuanto que era el resultado de una nueva combinación varios tramos de mis circuitos habituales, siguiendo el consejo de variar los recorridos, tratando siempre de evitar que el cuerpo se acomode a lo conocido, y forzando un mayor nivel de exigencia. Hacía la mitad del recorrido, comenzaron a caer las primeras gotas. Gotas frías que impactaban cada vez con más intensidad hasta terminar lloviendo de forma continuada y moderada.
La sensación, lejos de molestarme me agradaba. Era como si me fuera limpiando, sobre todo de forma interior. Era como un rito de purificación a través del cual, iba expulsando esos sentimientos tóxicos acumulados desde hace mucho tiempo. Me sentía muy a gusto a pesar de la incomodidad de la lluvia, del impacto de las gotas frias y la necesidad de controlar un poco la marcha para no sufrir un resbalón inoportuno.
No me amilanó la situación. El sudor era eliminado por el agua, generándome una sensación reconfortante. Disfrute de la situación y del momento. Fue como una pequeña catarsis interior. Fue una sensación de plenitud personal y física como hacía mucho que no sentía. En determinados momentos me sentía ligero, rápido. Con mayor velocidad. Quizás pueda parecer exagerado, pero creo que ayer disfruté de una experiencia absolutamente espiritual. Llegó un momento en el que no pensaba absolutamente en nada, solo sentía. Mi sensaciones físicas me dominaron. Avanzaba, corría y sobre todo disfrutaba del correr bajo la lluvia. No me importaba que la visera de mi gorra gotease. No sentía las sensación de humedad. No me agobiaba, al contrario, me sentía eufórico y con las endorfinas a pleno rendimiento.
Al final, invertí 45 minutos en recorrer los 10 kilómetros. Pero eso ayer era lo de menos. Mi satisfacción no era física, sino fundamentalmente espiritual. Y estaba plenamente reconfortado.

Miércoles: 10 km 45 minutos

CURANDO LAS HERIDAS

2009-05-25T10:19:00.000-07:00

Curando heridas. Esa creo que es la mejor descripción que se puede hacer de la situación por la que estoy transitando en estas últimas semanas. Tras los momentos iniciales, tras el estado de derrota emocional, no queda mas remedio que seguir caminando, aún cuando sea de forma renqueante, con las heridas sin cicatrizar y notando a cada instante el resquemor de las mismas.
Tras unos días sin ganas de hacer nada, la semana pasada decidí nuevamente retomar la actividad correril. La verdad es que lo necesitaba. Era la espita por la que la ansiedad, la frustración y en cierta medida la rabia contenida y acumulada en grandes dosis, debía de salir de forma necesaria. Así que el pasado lunes, decidí salir a correr. Físicamente me costó menos de lo que pensaba, pero aún así y todo supuso sobre todo un autentico esfuerzo mental. Poco a poco, a medida que avanzaban los minutos, mi mente se fue vaciando. De alguna manera deje de pensar y simplemente me limité nuevamente a sentir. Intente vaciar mis pensamientos y durante unos minutos, mi cabeza se aletargó. No puedo decir que disfrutase de la salida, pero si que la misma sirvió como un pequeño detonante para buscar una cierta tranquilidad interior, que sirviese de fundamento a los intentos de retomar la habitualidad de las costumbres más ordinarias. Así que invertí 47 minutos en recorrer los nueve kilómetros del circuito pequeño por el que estos días he decidido retomar mi marcha. El miércoles nuevamente salí a correr. La misma distancia, el mismo circuito y la sensación de exigirme más físicamente, presente en todo momento, lo que se notó al final del recorrido, cuando por simple costumbre miré el reloj. 40 minutos y una sensación de agradable cansancio y mortificación física me acompañaban al final del entrenamiento. Y finalmente, nueva salida el viernes. En las mismas condiciones de distancia y tiempo que el jueves. Poco a poco, recobrando la forma. Poco a poco, recobrando las ganas de correr. El fin de semana no hice nada. El tiempo lluvioso y gris que nos acompaño francamente no despertó mis ganas de correr. Poco a poco iré recobrando el disfrute de la carrera. Hoy lunes, nuevamente, volveré a salir. Voy a repetir este semana el mismo plan que en la anterior.
Ciertamente, mis planes de entrenamiento se han visto trastocados y me veo en la obligación de retrasar en el tiempo, el objetivo que tenia previsto para finales de junio, esto es, afrontar la distancia de una media para ver como respondo.
Creo que, tras estos días de forzoso parón, necesariamente voy a tener que retrasar esa prueba personal, unas semanas. Aún así, espero intentarlo. Pero, al menos hoy por hoy, el sentido de mis salidas, no es primordialmente el alcanzar esa meta, sino simplemente buscar el desahogo, el seguir curando y cicatrizando las heridas del alma.

Pd.- Gracias Sau, Commedia. Y para Covadonga, ya lo sabes, un fuerte abrazo.

Lunes: 9, 200 47 minutos
Miércoles: 9,200 40 minutos
Viernes: 9,200 40 minutos

DOLOR

2009-05-11T10:40:00.000-07:00

Hace una semana en la que el transito vital de todos los que te rodeábamos, se vio alterado de forma brutal, impactante y definitiva por la noticia de tu partida hacia el viaje definitivo. Y fue en ese momento, en el que aquel dolor, el más intenso, el más desgarrador se apropio de nuestros sentimientos, sumiéndonos en un pozo del que ahora, poco a poco, día a día vamos a tener que intentar salir de el.
El alma encogida, el ahogo, la opresión en nuestro pecho y sobre todo el inconsolable sentimiento de ausencia nos dominaron, nos aturdieron y nos golpearon de forma inmisericorde y nos obligaron a preguntarnos de forma constante, reiterada, repetitiva e inútil, el porque.
Te fuiste y a nosotros, a todos los que te queríamos, nos dejaste el vacío de tu ausencia, el vacío de tu mirada inocente y cálida tras los cristales de tus gafas perennes, de tu sonrisa franca y sobre todo nos dejaste la ausencia de tu bonhomía.
Te has ido y ya no podré compartir contigo en la mesa de la cocina de tu casa unas copas de pacharan y una charla amena y divertida hasta la madrugada. Nadie me escuchara. Nadie soportará mis monólogos con la paciencia de la que hacías gala. Pero también ten por seguro que nadie podrá ocupar ese espacio que el amigo siempre deja. Porqué tu eras mi amigo. Eras mi mejor mejor amigo. Y lo eras porque cultivamos la amistad en el mejor momento en el que ésta puede surgir. En ese en el que, se es consciente de la construcción invisible de ese edificio cálido y acogedor que es la amistad. Me abriste, nos abriste no solo las puertas de tu casa, sino las puertas de tu familia, de tu entorno, de tu ser. Siempre lo sentimos como propio. Siempre estuvimos a gusto. Siempre estuvimos cómodos.
Eramos diferentes, pero en esa diferencia, había un mínimo común denominador que permitía que esa amistad fuera creciendo cada día desde que nos conocimos y ello de una forma sutil, imperceptible apenas, pero constante a lo largo de estos últimos años. Había respeto y había aprecio.
En esta edad, en la que la vida ya nos ha enseñado sus garras como sus caricias yo al menos paladeaba, como un buen vino, los momentos en común. Todas esas mañanas de sábado y domingo, esos viajes compartidos, tantas sensaciones, tantos recuerdos.....
Han pasado unos días desde que te fuiste, y no nos lo creemos. No nos lo queremos creer. Aún confío, aún confiamos todos, en verte aparecer por la puerta, con aquél aire de despiste y siempre con las ganas de compartir y de alargar los buenos momentos.
Es cierto que en la vida, hay buenas personas. A veces, es difícil encontralos. Pero yo tuve esa gran suerte. Encontre en tí a la que sin duda y sin temor alguno a equivocarme era la mejor persona que he conocido.
Por eso, cuando la brutalidad de la sorpresa comienza a amainar y el dolor se convierte en mas sereno pero no por ello menos intenso, son en esos recuerdos que conscientemente quiero ir acumulando en los que me voy a refugiar y dejar que la angustia vaya dejando paso, poco a poco a la tristeza, a la añoranza y a la serena contemplación de ese vacio, con la certeza y seguridad de que nunca, nadie lo va a ocupar.
Y es en ese momento en el que, lo único que puedo pensar es en desearte una buena singladura y decirte: ¡ Hasta siempre Amigo!.

AUMENTANDO LA CARGA

2009-04-22T03:32:00.001-07:00

Los días transcurridos desde mi ultimo post, puede decirse que, sin ningún género de dudas han supuesto la entrada en una nueva etapa de mi evolución como humilde corredor aficionado.
Efectivamente, según el plan de entrenamiento, comienzo una época en la que los días de entrenamiento se van alternando con los de descanso. Así de ésta forma y durante el próximo mes y medio, al menos, el plan es entrenar un día y el siguiente descansar y así sucesivamente. Al margen de ésto, también aumenta la distancia a recorrer cada día de entrenamiento. Según el plan, mínimo deberían de ser doce kilómetros, pero en función de los dos circuitos que he diseñado me salen una distancia diaria de unos catorce .
Creo que es evidente que lo que pretende mi plan, es el que incremente la carga tanto de kilómetros como de tiempo. En definitiva subir un nuevo escalón en la capacidad de resistencia y sufrimiento frente a ese claro incremento en las distancias recorridas por semana.
Así las cosas, el miércoles pasado me toco inaugurar esta etapa. La tarde fresca pero no fría, hizo que el entrenamiento fuera agradable y terminase con buenas sensaciones., como ya dije en el anterior post. Jueves descanso y viernes nueva salida. Sorprendido en su inicio por un intenso aguacero éste me obligó a parar el entrenamiento y refugiarme a cubierto durante unos diez minutos, hasta que las nubes se despejaron. A partir de ahí, el resto del entrenamiento fue muy cómodo, pues tras la lluvia, el ambiente permitía claramente disfrutar de la salida, sobre todo cuando la ruta discurría por las inmediaciones del parque de invierno. En cualquier caso, las oscuras nubes tormentosas se encontraban amenazadoramente visibles a lo largo del recorrido, aún cuando finalmente no volvió a llover, pudiendo terminar la salida sin ninguna incidencia.
Sábado descanso y el Domingo a las once de la mañana, con un día absolutamente espectacular efectué la salida. Esta vez, no la hice por el circuito habitual, sino que el trayecto me iba a llevar hasta una localidad distante quince kilómetros de mi domicilio. El inicio fue muy agradable, pues la brisa fresca aliviaba la marcha. Poca gente por las calles, y algún que otro corredor con el que puntualmente nos cruzábamos.
Tengo que señalar que, este recorrido, se caracteriza por grandes rectas sin la más mínima sombra y por ser una autentico rompepiernas, pues va alternando suaves bajadas con suaves pero muy continuadas subidas. Obviamente, a medida que iba transcurriendo la salida, el calor fue apretando. El sol calentaba de lleno y caía a plano en las rectas, las cuales se hacían absolutamente eternas, inacabables y mi nivel de sudoración fuera muy patente. La conjunción de ambos factores hicieron que, poco a poco, paso a paso fuera sintiendo una importante sensación de agobio a la que ayudó de forma notable y en los últimos kilómetros en una intensa sed. Al final, alcancé el destino y al comprobar el reloj, pese a mis sensaciones, estas resultaron ser engañosas pues el tiempo empleado estaba en la línea que previamente había calculado, para la distancia, lo cual viene a demostrar que muchas veces nuestro cuerpo tiene mucha mas resistencia que nuestra mente.
Ni que decir tiene, que tras estirar, y con absoluta avidez, lo que hice fue recuperar líquidos.
El lunes descanso y ayer nuevamente salida por mi circuito urbano habitual.
Lo mejor de estos días, ha sido comprobar que voy alcanzando una buena capacidad de recuperación. Supongo que ello será consecuencia del fondo hasta ahora acumulado. y de ir mejorando poco a poco mi estado de forma.
Ahora, lejos de estar dolorido y con agujetas, sensaciones que solía experimentar cuando anteriormente procedía a una nueva fase de entrenamientos, siento el lógico cansancio , que se elimina tras un buen sueño.
Por otro lado la báscula me dio otra alegría; 81,100 Kg. con lo que la pérdida de peso desde septiembre del año pasado es de unos seis kilos apróximadamente, lo cual creo que está muy bien.
Creo que todo ello me confirmar que voy por el buen camino y que me esta resultando absolutamente trascendental , por un lado la paciencia y por el otro el contar y seguir con un plan de entrenamiento racional, y sobre todo enfocado a obtener resultados a medio y largo plazo.
Todo ello me motiva e ilusiona. Y sobre todo me justifica y me sirve de recompensa el sacrificio de ir poco a poco, aumentando la carga.

Viernes : 14,200 1 h y 15 minutos
Domingo : 14,800 1h y 15 minutos
Martes : 14,200 1 h y 15 minutos

SITUACION EXTRAÑA

2009-04-16T01:20:00.001-07:00

Finalizados estos días de vacaciones (de jolidays como diría Syl), ya estamos de nuevo amarrados al duro banco.
La verdad es que se han hecho cortos y si bien los planes y las intenciones no salieron como esperaba, debido a la meteorología que hizo que estos días pasados en Pirineos, más que primaverales fueran absolutamente invernales, aún así, de los cuatro días en los que pensaba esquiar, pude disfrutar de dos, Jueves Santo radiante y Viernes Santo aceptable. Un cincuenta por ciento del objetivo establecido, que no está mal. Vamos que si alguien nos asegura que en nuestra vida vamos a conseguir el cincuenta por ciento de lo que nos propusiéramos, yo soy el primero en firmar.
El lunes, fue día de realizar el viaje de regreso y el martes de retomar la actividad laboral, leer papeles, hacer y recibir llamadas, consultar y actualizar la agenda y demás cuestiones de logística personal, profesional y familiar.
Así que hasta ayer miércoles no retomé los entrenamientos. Eso sí, ayer fue el desquite. Como siempre, hice la salida a eso de las ocho y media de la tarde. La verdad es que aún cuando la tarde estaba ciertamente fría y en el cielo se podía observar una oscuridad bastante amenazante, creo que eran unas muy buenas condiciones para correr. A estas alturas del año,y con el cambio de hora, se hace muy agradable el correr a estas horas crepusculares, disfrutando tranquilamente del caer de la tarde, para ir eliminando las toxinas y las tensiones acumuladas.
No me había decantado por ninguno de los recorridos que tengo de alguna manera diseñados, así que inicie, a ritmo tranquilo pues los días de parón podían notarse, por un recorrido de los que solía efectuar al inicio mi retorno al mundo de la carrera.
Iba teniendo muy buenas sensaciones, a pesar de los días de parón, pero decidí seguir manteniendo mi ritmo. Fui decidiendo sobre la marcha por donde debían de discurrir mis pasos, y de ésta manera combiné el viejo circuito con el que en los últimos tiempos es testigo de mis salidas.
Tuve suerte pues, salvo en unos instantes en los que una débil llovizna afectó mi marcha, no llovió durante la salida. Poco a poco, a medida que iba avanzando en el recorrido, iba incrementando el ritmo de una forma suave y cómoda, sin notar ninguna sensación de cansancio. Ya me encontraba en el último tercio de la salida, concretamente coronando un tramo de unos trescientos metros de subida por las calles de mi ciudad, cuando frente a mi a unos diez metros, un matrimonio de mediana edad con el aspecto de entrontrarse perdidos, me hace señas para que me pare. La educación o las antiguamente llamadas normas de urbanidad, hicieron que atendiera aquél requerimiento. Como se puede imaginar, estaba bastante sudoroso y mi respiración era un poco agitada, máxime cuando la detención fue un poco brusca. El hombre, comienza a hablarme inmediatamente. Le hago un gesto con la mano para que se detenga pues, con los auriculares puestos en las orejas no le estaba entendiendo. Me los quito y cuando pongo atención a lo que aquél hombre me decía, creyendo que me preguntaría por una dirección o alguna cosa similar, oigo con sorpresa que me dice que tuviera cuidado y fuera más despacio.
Tengo que decir que, normalmente cuando corro, aún cuando sea por la ciudad, son sitios por los que discurre poca gente, y si por cualquier causa tengo que hacerlos por donde deambulan otras personas, siempre intento guardar las distancias y nunca de forma "temeraria".
Por eso mi sensación de desagradable sorpresa ante la recriminación de aquél buen hombre. En ese momento, me sentí francamente cabreado, no ya por la recriminación injusta que me estaban dando, sino también por haber tenido que salir de la cómoda y agradable burbuja en la que me encierro cuando salgo a correr, además de haber roto el ritmo de carrera que llevaba en aquellos instantes.
Mi expresión de enfado, debió de ser tan evidente que en el colmo de los despropósitos, aquél buen hombre, no se si tratando de recomponer la situación me dice "pero descanse, que lo veo muy agotado".
¿Y como quería que estuviese, si llevaba doce kilómetros corriendo?
En fin que, decidí poner término a aquella kafkiana situación, me volví a poner los casos y reemprendí la marcha, seguramente con cara de tonto.
Finalice mi recorrido dándole vueltas a la situación vivida. Catorce kilómetros y una hora y veinte minutos, incluida la extraña parada. Y finalice con una extraña comezón interior. Y la verdad es que, cada vez que recuerdo lo acontecido, me sorprendo más.
Insisto en que suelo ser una persona respetuosa cuando corro. Voy en mi mundo si, pero atento a no generar a nadie y generarme a mi mismo ninguna situación de riesgo. La calle es de todos, y por eso mismo, creo que el respeto, la educación y la prudencia deben de imperar en la misma. Por eso, la experiencia de ayer, me desagrada profundamente. No quiero pensar que fuera una gracieta, pero lo que si pienso es que fue, absolutamente injusta.
En fin, situaciones extrañas que pasan en la vida.

Miércoles: 14,300 Km
Tiempo: 1 h 20minutos.

PARENTESIS

2009-04-06T08:20:00.001-07:00

Tras más de quince días sin escribir nada en el blog, intentaré cerrar este paréntesis que, fundamentalmente se ha sido debido a una importante carga de trabajo profesional, que me ha obligado a prácticamente centrarme en el trabajo y a reestructurar necesariamente mi agenda cara al futuro más inmediato. Nuevos temas y la finalización de las revisiones de nuestra primera publicación de carácter técnico, han hecho que nos tuviéramos que volcar todo el equipo de nuestro despacho profesional en la finalización de unos y en el inicio de otros. Gracias, sobre todo a mis dos compañeras, que siempre están ahí, con profesionalidad, con ánimo y con decisión, remando juntos y en la misma dirección, creo que cada día, quizás de una forma imperceptible nos vamos haciendo un poquito más grandes. No en dimensión, sino en prestigio. La cartera de clientes va subiendo, sobre todo y sorprendentemente desde fuera de nuestro ámbito natural de actuación, resultado quizás de un trabajo serio durante mas de veinte años. Podemos afrontar la prestación de servicios para esos grandes y nuevos clientes con más tranquilidad. Las nuevas metas que determinan nuestra política profesional, la renovación de la filosofía de trabajo del despacho se realiza, sin prisa pero sin pausa. Creamos y tenemos un buen ambiente de trabajo. Los tres somos conocedores de los bueno y de lo malo o difícil. Las responsabilidades de cada uno están claras; y las recompensas creo que también. Obviamente, todo ello nos ha exigido constancia, control y sobre todo buenas dosis de paciencia, sobre todo en los momentos dificiles, que los ha habido y muchos. Hoy, a pesar de la crisis, crecemos, no solo en cantidad, que si, que está bien, pero sobre todo vamos creciendo y queremos crecer en calidad, tanto en la calidad de los clientes y de los encargos profesionales, que asumimos como en la calidad de nuestro trabajo, que consideramos primordial. Son buenas noticias, en estos tiempos de penumbra económica en los que en muchas ocasiones, miras a tu alrededor y te encuentras con verdaderas sorpresas. Grandes que no eran tan grandes, cierres de despachos, reducciones de plantillas, etc., y sobre todo compañeros de profesión con verdaderas dificultades y que se agarran a cualquier asidero, sea de la clase que sea y de los cuales obtener el sustento diario.
Es verdad que la profesión a la que me dedico, es dura. A veces excesivamente dura, cambiante y desagradecida. Cada día, por una normativa absolutamente desproporcionada hace que el campo de desarrollo profesional se haga cada vez más estrecho y se haga necesario la búsqueda de nuevos retos, nuevos campos de actuación y nuevas dimensiones profesionales. El encontrar esos nuevos campos de actuación profesional y el mantenerte en un equilibrio estructurado en tu dimensión incrementa las posibilidades de capear el temporal y sobrevivir para posteriormente intentar seguir creciendo, pero con cabeza. Vamos, al igual que en una carrera de fondo. Pero como las carreras de fondo, en principio no son accesibles a cualquiera. Se necesita, tiempo, entrenamiento, constancia y mucha fuerza de voluntad.
Carreras son las que he seguido realizando de forma constante durante éste período de tiempo. He cumplido prácticamente con el plan de entrenamiento previsto para éste mes, salvo dos salidas largas de los sábados en el que obligaciones familiares impidieron la salida programada. Por lo demás y tal como vereís en el resumen mensual, creo que los números poco a poco van saliendo y estoy en la línea. Ya me toca en éste mes incrementar la carga de kilómetros a realizar, aunque con las vacaciones de semana santa de por medio, va a ser un poco difícil, pero lo intentare. Estos primeros días de Abril, también han supuesto un paréntesis, he iniciado la sustitución de mis viejas zapas Mizuno wave raider (1) por las Mizuno Wave aero (2), al parecer mucho más ligeras y más comodas.
De momento, poco a poco, con suavidad, en estos días de merecidas vacaciones, voy a ir despidiendo y jubilando poco a poco a mis viejas compañeras y con ese mismo ritmo, iré domando a las nuevas. Solo espero que en el nuevo paréntesis que se abre, las nuevas,se porten tan bien como las viejas.

(1) (2)

RESUMEN MARZO: DIAS ENTRENADOS; 14
KILOMETROS : 128,011 KM
ACUMULADO ANUAL: 325 KM.
Peso a 31.03.09 : 81,200 Kg

SIEMPRE EN EL RECUERDO

2009-03-11T02:34:00.000-07:00

Hoy hace cinco años. Aquel día, 192 personas inocentes murieron, más de mil resultaron lesionadas. Millones y millones de españoles sufrimos y lloramos con vosotros. Hoy seguimos teniendo lagrimas para ellos. Hoy seguimos doloridos en el recuerdo. Hoy seguimos teniendo en la retina las imágenes del dolor, del sufrimiento, de la barbarie y también las de la solidaridad, el esfuerzo y el sacrificio. Hoy el que quiera rezar, que rece, el que quiera dedicarles un minuto de reflexión, que lo haga. Se lo merecen. Pero hoy estamos gratificados por su ejemplo, de entereza y de dignidad. Los asesinos han sido juzgados, condenados y están cumpliendo condena, habiendo dado un ejemplo como país, respetando sus derechos. Derechos que ellos no respetaron.Y hoy, después de cinco años, todos seguimos haciéndonos la misma pregunta ¿Por que?.

(In memorian por todas las victimas del atentado de Madrid)

SEMANA EXTRAÑA

2009-03-09T02:51:00.000-07:00

No tengo otra forma de definir la evolución de la semana pasada. La verdad es que, desde el punto de vista profesional la misma fue bastante complicada debido a la necesidad de finalizar determinados asuntos que urgían, lo cual ha conllevado que me centrase de forma intensa en los mismos. No se si fue esa circunstancia la que, de alguna manera influyó en la evolución de las salidas programadas para la misma. Estas consistían, en principio en salir a correr el lunes unos cuarenta y cinco minutos, el martes treinta y el jueves otros cuarenta y cinco minutos así como la correspondiente salida larga el sábado por la mañana. En éste sentido, la semana comenzó bien, efectuando dos cómodas salidas el lunes y el martes en las que de forma sobrada, realice tanto la distancia como el tiempo programado para las mismas. Pero lo que había comenzado con muy buenos principios, se torció a partir del miércoles. Efectivamente, la salida del jueves tuve que suspenderla cuando ya me encontraba en el portal de casa, a punto de iniciarla y ello como consecuencia de una intensa granizada y fortísima lluvia que en aquellos momentos arreciaba en mi ciudad, como consecuencia del intenso temporal que durante ese jueves y viernes nos visitó. Frustración y un cierto cabreo acompañaron la decisión de suspender la misma, ante la constatación de que, en aquellas condiciones era prácticamente imposible desarrollarla. Pasó el viernes y el sábado por la mañana a las nueve, me disponía a realizar la salida larga. Inicio la misma a buen ritmo, pero a los pocos minutos, comienzo a sudar por encima de lo normal. De forma excesiva. Cierto es que, la temperatura era un poco más elevada para esas horas, en comparación con los días pasados y desde mi percepción personal, reinaba un grado alto de humedad en el el ambiente lo cual hacía que no me encontrase nada cómodo en la carrera.
Ya en alguna otra ocasión, he comentado que me gusta más correr con frío que con calor. Creo que con frío, mi rendimiento es mas alto y hace que para mi la carrera sea más fácil.
En cualquier caso y aún a pesar de esos inconvenientes, los primeros kilómetros los fui realizando de forma más o menos regular. Pero cuando llevaba realizados unos seis o siete kilómetros, sufrí un autentico bajonazo, vamos una "pájara" absoluta y total, de tal forma que durante unos minutos fui absolutamente incapaz de realizar una zancada. Me sentía huérfano de fuerzas, vacío y sobre todo muy cansado, sin ninguna reserva de energía, sudando de forma absolutamente intensa y débil. Insistí en seguir corriendo, pero era absolutamente incapaz de dar más de cuatro zancadas seguidas, teniendo que volver a parar y seguir unos minutos andando.
Creo que, por segunda vez desde que retomé los entrenamientos, me he vuelto a encontrar de forma frontal con el muro, pero ésta vez el impacto con el mismo ha sido absolutamente demoledor para mí.
Ante dicha situación, absolutamente agónica, decidí acortar la distancia que en principio tenía prevista, intentando reanudar la marcha, a un ritmo total y absolutamente cochinero, manteniendo únicamente el objetivo de agotar el tiempo previsto para la salida del sábado, ochenta y cinco minutos. Así lo hice, acompañado durante el resto de la salida de una sensación de debilidad e impotencia como nunca antes había experimentado, que hacían que los pocos kilómetros que a partir de ese instante realicé, se mi hicieran absolutamente interminables, más largos que un día sin pan. Al final, el triste resultado fueron los once kilómetros recorridos en una hora y cuarto.
Para terminar de rematar la faena, cuando llegue a casa, comienzo a sentir una notable "alegría intestinal" que me obligó a visitar de forma urgente ese lugar que como decía Lope de Vega creo, a todos nos iguala.
Luego, el resto del día me acompaño una sensación de flojera y debilidad bastante importante.
La verdad es que, no recuerdo haber efectuado ningún exceso el viernes, antes al contrario y tampoco tuve ningún problema de salud durante la semana pasada que, hubiera podido tener algún tipo de incidencia sobre mi estado físico.
Supongo que estas incidencias, acontecerán de vez en cuando y en todo caso, supongo que deberé de añadirlas al zurrón de la experiencia y como decía aquél torero, creo que Juan Belmonte : "lo que no puede ser, no puede ser y además es imposible".
En definitiva, no era mi día y ya no le puedo dar más vueltas. Pasó y punto.
Resumiendo: semana extraña y un poco complicada. Menos mal que ha vuelto el anticiclón y el buen tiempo parece ser que durará toda la semana. Solo me queda esperar a que las temperaturas no sean muy altas para sentirme cómodo. En todo caso, hoy vuelvo a correr.

Lunes: 9, 250 Km. 45 minutos
Martes: 7,315 Km. 37 minutos
Sábado: 10,950 Km. 75 minutos

RUMBO FIRME

2009-02-28T11:12:00.000-08:00

Finaliza el mes de febrero y puedo afirmar que, en lo que hace referencia a los entrenamientos, en conjunto puedo confirmar la sensación de que estoy en la dirección correcta, pues tanto las sensaciones, como los días de entrenamiento realizados y los kilómetros acumulados están dentro de la linea de progresión que mi programa tiene establecido. Lo mejor de todo, no es solo el hecho de cumplir con los objetivos que en el papel se señalan, sino las sensaciones de mejoría que, cada semana voy notando, no solo en el mero aspecto físico, esto es ganando poco a poco resistencia e incrementando las distancias que en cada salida puedo realizar con mayor comodidad cada vez, sino lo que para mí es más importante ganando en fortaleza mental.

Es curioso ver o notar como, a la par que mantienes un entrenamiento de forma regular, con el incremento de los esfuerzos que el mismo te va exigiendo poco a poco, en la misma forma va incrementándose tu fuerza mental. Es decir la capacidad que tu cerebro va adquiriendo para permitirte el ir afrontando y superando los momentos de dificultad y agobio que ineludiblemente surgen en cada entrenamiento, sobre todo cuando estos son ya un poco exigentes.

Esa circunstancia, la de la fortaleza mental, la he notado especialmente hoy sábado cuando he realizado la tirada larga de la semana.

Según el plan de entrenamiento, hoy tenía que realizar una salida de ochenta y cinco minutos. Así que teniendo ya planificada tanto la distancia como el circuito a recorrer, a las nueve de la mañana inicié mi salida. He de reconocer que durante los primeros minutos, me encontraba bastante entumecido. Era una sensación similar a como si mis piernas fuesen uno de esos engranajes oxidados que necesitan una buena dosis de aceite para que se pongan a funcionar de forma correcta. La sensación me acompañó de forma bastante desagradable durante el primer kilómetro, haciéndose sentir de forma impertinente en ese primer tramo que para colmo, era una cuesta ascendente, no muy pronunciada pero si constante. Ahí tiré de cabeza y me oblige a mantener un ritmo tranquilo que poco a poco actuó como un balsamo sobre mis piernas. Superado este trance, las sensaciones tornaron a ser muy buenas. Fue como si en un momento determinado hubiese desaparecido el oxido de los rodamientos y estos funcionasen con suavidad y ritmo. Pues esas fueron las sensaciones que yo experimenté, notando como a cada kilómetro el ritmo era tranquilo pero absolutamente eficiente. Así llegue al momento en que me dio por mirar el reloj. Llevaba cuarenta y cinco minutos de carrera y una sensación de fortaleza me embargaba de forma francamente relevante. No sufría. Disfrutaba. Había superado el inicial momento de dificultad y en aquellos momentos avanzaba sintiendo la regularidad de las zancadas, del movimiento ritmicamente acompasado de mis brazos, de la respiracion tranquila, la cabeza alta, con seguridad. Estaba disfrutando con todos mis sentidos de la carrera, independientemente de que el recorrido fuera más o menos exigente. Me sentía absolutamente dominador de la situación. Era la primera vez que lo experimentaba. Y me gustaba. ¡Vaya como me gustaba¡

Continué de forma tranquila mi carrera, avanzando por sitios y lugares conocidos, disfrutando de la mañana y sintiéndome poseedor de la suficiente fortaleza mental como para afrontar esta salida, que constituía la mas larga en tiempo desde que hace seis meses inicie esta época "correril" de la que estoy disfrutando como un niño pequeño en día de reyes.

Tengo que reconocer que el último tramo, con mis "escaleras de rocky" particulares, se me hizo un poco largo, pero aún a pesar de ello, cuando llegue al final de mi destino, lo hice esprintando durante los últimos cien metros. Cuando mire el reloj no habían transcurrido los ochenta y cinco minutos previstos, sino que el tiempo transcurrido desde que inicie la salida era el de una hora y cuarto y los kilómetros recorridos eran catorce con setecientos cincuenta metros.

Terminé cansado pero satisfecho. Superé con cierta comodidad la barrera psicología que para mi suponía el estar corriendo más de una hora seguida. La verdad es que el resto del día mis piernas me están recordando el esfuerzo realizado en la mañana. Pero me lo están recordando con dulzura, con cariño, regalándome una sensación de absoluta placidez cuando me estiro en el sofá a dormitar y descansar. Tapado con la manta y disfrutando de ese estado de somnolencia al que como un nirvana he accedido después de la comida. Creo que mi cara de satisfacción hablaría por si misma. Un leve sonrisa de felicidad ha acompañado en ese sueño en el que los Mares del sur se extendían frente a mis ojos, bajo un sol cálido que brillaba en el cenit y la proa de mi barco, avanzaba firme y segura en el rumbo trazado por un mar absolutamente infinito.

Sabado 14,750 Km 75 minutos

RESUMEN MENSUAL

DIAS ENTRENADOS: 14

KILOMETROS: 131,388

PULSO RETOMADO

2009-02-26T04:55:00.000-08:00

Tras el fin de semana un poco especial, he retomado la semana cumpliendo, hasta el momento el plan de entrenamiento previsto, saliendo a correr, el lunes y el miércoles. También me tocaba salir el martes, pero dado que era carnaval y Alejandra no tenía colegio, aprovechamos el día para ir a esquiar a una de la tres estaciones de invierno que, a menos de una hora de casa, tenemos la ventaja de poder disfrutar. Así que, si bien no corrí el martes, compensé la no realización de la salida, con el disfrute de la nieve, en un día absolutamente espectacular.
Fue importante ese día, pues tras el pequeño accidente que padeció Alejandra el último día de las vacaciones de Navidad, no habíamos vuelto a esquiar con ella y teníamos algún pequeño temor al respecto de como iba a reaccionar, al repetirse la experiencia del esquí.
Pues el pasado martes, todos nuestros temores se disiparon completamente. No solamente no puso ningún inconveniente, sino al contrario, esquió de forma fenomenal, bajando por las pistas de mayor dificultad de la estación con decisión y seguridad. Otra vez más, Alejandra nos vuelve a sorprender con su entereza y sobre todo con la capacidad de superación, eso sí a su ritmo, pero de una forma constante y continua, siendo cada día un poco más fuerte y un poco más segura de si misma, gracias al conocimiento de sus posibilidades, que son en definitiva las mismas que las de todos nosotros. Cada día, con sus pros y sus contras, Alejandra como otras muchas personas en su situación o similar, nos da una lección de coraje y constituye un ejemplo y una motivación para mi.
En lo que a mis entrenamientos hace referencia, ésta semana he incrementado un poco mas la distancia a recorrer cada día, lo que supone que, como mínimo cada vez que salgo a correr la distancia supere ya los nueve kilómetros. Aún cuando en el programa de entrenamiento que sigo, al menos de momento, se basa fundamentalmente en la inversión de tiempo de carrera, siempre voy controlando la distancia que en cada sesión recorro, intentando cada diez o quince días incrementar la misma en un porcentaje del diez o quince por ciento aproximadamente. Al margen claro está del tiempo que me señale el programa.
La verdad es que, como decía en otros posts estoy contento y satisfecho con la evolución. No solamente cada día voy más cómodo, creo que mejorando la técnica de carrera, sino que últimamente siempre termino las salidas con esa sensación de haber podido seguir con cierta comodidad un poco más, lo cual de alguna manera incrementa mi autoestima y me da moral y ganas para continuar, con tranquilidad y cabeza, pero siempre de forma constante.
Poco a poco, con la benevolencia del clima y por el circuito en el que habitualmente hago las salidas, comienzo a cruzarme con mas corredores que a esas mismas horas, aprovechan para hacer su salida. Me resulta francamente curioso el pequeño rito que acontece cada vez que te cruzas con otro corredor. Primero solemos dirigirnos la mirada, frente a frente, a los ojos para a continuación recorremos con la mirada y ello casi de forma mimética desde la cabeza a los pies para, a continuación y justo en el momento en que nos cruzamos proceder a un fugaz saludo, bien con la mano, bien con un leve movimiento de la cabeza . En ese momento me parece que surge un destello de complicidad y solidaridad que, al menos por mi parte se agradece y me anima un poco mas a seguir con el esfuerzo. Es como un pequeño ritual. Como el saludo de las hermandades secretas o, perdonar la petulancia, como las antiguas ordenes de caballería. Quiero suponer que a todos los corredores populares que, salimos a correr simplemente por el hecho de que nos gusta correr, sin ninguna otra aspiración, nos une no ya solo una afición, que sí, sino que quizás nos una también un cierto modo de entender la vida. El basado en el esfuerzo individual, en la capacidad de sufrimiento y esfuerzo, en el de disfrutar en nuestra propia soledad y sobre todo de enfrentarnos con nosotros mismos.
No se si ello será así, pero al menos a mi me gusta pensarlo. En cualquier caso y tal como va la semana, creo que el pulso está retomado y sigo avanzando.

Lunes : 9,254 Km. 55 minutos
Miércoles: 9,254 Km. 53 minutos

TEMPORALMENTE VARADO

2009-02-21T07:11:00.000-08:00

Estos últimos días han supuesto unos ciertos cambios en la rutina de nuestra vida familiar, fundamentalmente por la ausencia de MJ que se ha desplazado hasta Sevilla a un congreso sobre el Sindrome de Asperger (www. asperger.es). Por ésta razón desde el pasado miércoles me he quedado como responsable máximo de la casa y tenido que esforzarme para atender a Alejandra y tratar de suplir la ausencia de M.J. . Por otra parte, hoy sábado, también adquirimos el compromiso de atender al hijo de una amiga que también estaba ausente, por lo que tuvimos que modificar un poco los horarios y las actividades programadas para hoy. Así que aunque el despertador sonó a la hora habitual para que pudiera realizar mi salida larga programada para el sábado, la verdad es que no he salido a correr. Cierto es que teníamos el tiempo un poco mas ajustado para realizar las actividades programadas, lo que tampoco hubiera supuesto un inconveniente insalvable, pero también es cierto que la verdad, me invadió una sensación de cansancio físico bastante intensa y sobre todo una necesidad imperiosa de dormir un poco más. Así que, tras unos momentos de dura lucha interior , dilucidando entre quedarme en la cama o salir a correr, venció la primera opción, esto es decidí quedarme en la cama y tomarme la mañana con mayor tranquilidad. ¿Cual ha sido el problema?. Pues el problema ha sido que luego me he estado arrepintiendo y reprochándome el hecho de no haber salido, de haber pérdido el entrenamiento y mortificándome por haber dejado pasar la posibilidad de haber entrenado y consiguientemente de haber disfrutado en la salida.
Luego, a lo largo del día esa sensación ha ido cambiando poco a poco, tras disfrutar de la mañana en compañía de Alejandra y Pablo, de tomar un aperitivo después de la clase de hípica de Alejandra, de haber preparado todos juntos la comida, etc.
Hace tiempo, leí que si bien es cierto que es importante seguir los entrenamientos con rigurosidad, tampoco va pasarnos nada por el hecho de que en alguna ocasión, en alguna circunstancia puntual nos lo saltemos. Yo la verdad es que tenía intención de salir, pero también es cierto que me sentía físicamente muy cansado. Para colmo, mañana domingo celebraremos el cumpleaños de una amiga con una, espero, impresionante fabada. Pues como dice el refrán, "donde va el asa, va el caldero". Así que al final, he decidido no agobiarme, vagonear todo el fin de semana, aprovechar para descansar, recuperarme físicamente tratando de superar esta sensación de cansancio que tengo, recargar baterías y el lunes retomar disciplinadamente los entrenamientos.
Vamos, que me encuentro varado temporalmente, a la espera de que suba la marea, para volver a navegar.

Jueves: 8,790 Km 45 minutos

JUEVES

2009-02-19T04:24:00.000-08:00

Pues sin darnos cuenta, la semana ya va más que mediada y en el horizonte se apunta el fin de semana, aún cuando todavía nos queda mañana viernes para terminar de rematarla. En lo que hace a las salidas, sigo cumpliendo el programa de entrenamiento previsto y en su consecuencia, he realizado una salida el lunes y otra el martes, descansando el miércoles y hoy nuevamente me tocará salir.
La sensaciones siguen siendo muy buenas. Poco a poco se van comenzando a notar los frutos de un entrenamiento bastante racional, con lo que los ritmos que de forma general voy imprimiendo creo que comienzan a ser bastante buenos, máxime teniendo en cuenta que todavía no hace seis meses que retomé nuevamente la sana costumbre de correr. Además, en estos días, estoy corriendo en lo que para mí considero unas condiciones óptimas, solamente frió y ninguna otra inclemencia meteorológica.
El anticiclón se ha instalado en la península y creo que durante los próximos días vamos a disfrutar de su presencia. Al menos, en lo que hace a mis entrenamientos ello resulta bueno.
En cuanto al resto, como diría una amigo mio ahí vamos. Estoy tratando de pasar lo mejor posible éste jueves, día que normalmente se me hace eterno.
Hace tiempo leí en una revista, que el día de la semana en el que peor rendíamos las personas era, sorprendentemente el Jueves.
La verdad es que se trataba de un estudio elaborado por algún gurú de la economía de mercado, hoy evidentemente muy desacreditados, con lo que su nivel de fiabilidad, me parece que no debería de ser muy tenido en cuenta.
Pero en todo caso, no dejó de sorprenderme esa afirmación. Siempre pensé que, o bien los lunes o bien los viernes, constituían los días de menor rendimiento y ello por su propia ubicación en el calendario semanal. El primero por cuanto que constituye el frontispicio de la actividad a desarrollar y al menos en mi caso supone el momento en el que he de organizar la agenda y tratar de estructurar las obligaciones y actividades de la semana y el otro por que normalmente también en mi caso, suelo llegar a él con las reservas bastante fustigadas, vamos casi en la reserva del depósito.
Pues no, esas sensaciones no son exactas según estos pretendidos expertos. El día con menor rendimiento es el jueves. Y ¿Por que?. Pues según parece, el viernes como último día de trabajo, nos afanamos en dejar despachadas y resueltas las mayoría de las actividades , muchas de ellas previstas y no resueltas durante el resto de la semana, por la causa o razón que fuere, con lo que sube nuestro estrés y en la misma línea al parecer nuestro rendimiento. Vamos ,que cumplimos con el refrán "no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy". Sin embargo el Jueves, parece ser que comenzamos a sentir el cansancio acumulado, pero como todavía aún nos queda un ultimo día de trabajo, nuestro cerebro de forma indefectible, suaviza el ritmo de actividad y en su consecuencia se reduce el nivel de nuestra productividad. Aún tenemos margen y entonces hacemos lo contrario del refrán, es decir no hacemos hoy lo que podemos dejar para mañana.
En fin, todo esto parece un poco complicado. Al final cada cual tiene y se marca su propio ritmo de trabajo, y al final, a veces no se sabe como, siempre solemos alcanzar los objetivos pretendidos.
Por ello, mirando la mi mesa despacho y la agenda, creo que hay algunas cosas que terminaré mañana.

Lunes : 8,790 Km 45 minutos
Martes: 7,450 Km 30 minutos

CAMINOS PARALELOS

2009-02-13T11:27:00.001-08:00

El fin de semana, con buen tiempo, sin lluvia y con sol aún cuando con un poco de frío me ha permitido disfrutar de la salida larga que tenía programada para la mañana del sábado. Una semana más, he podido desarrollar el programa de entrenamiento previsto y ello de una forma absolutamente escrupulosa, siendo la guinda del pastel la salida de hoy por la mañana.

Los sábados toca una salida larga y siguiendo mi costumbre la he realizado a primera hora de la mañana. Al principio, la hice rodeado de una espesa y fría niebla que, poco a poco ha ido dejando paso a una espléndida y luminosa mañana por la que he ido avanzando con mucha tranquilidad pues hoy tocaban setenta minutos de carrera continua. He disfrutado de la mañana, pues hacía mucho tiempo que no teníamos un fin de semana sin lluvia, sin nubes, sin nieve. El frío inicial me ha ido despejando de forma rápida, circunstancia que necesitaba de verdad pues hoy me ha costado levantarme. No he pasado una buena noche. El sueño no ha sido continuo y eso lo he pagado en el momento de incorporarme.

Como decía, poco a poco el frío ha ido despejándome y he desarrollado el entrenamiento con muy buenas sensaciones, terminando cansado, pero eso si, con el convencimiento de haber podido seguir corriendo, estirando mas el entrenamiento. En cualquier caso, poco a poco voy incrementando tanto mi capacidad de resistencia como de sufrimiento, por lo que creo que, como dirían los maestros, voy progresando adecuadamente. Además hoy, al pesarme he tenido la agradable sorpresa de haber bajado de peso pues la báscula hoy ha señalado 81 kilos con trescientos gramos, con lo cual creo que también el ajuste de peso también va por buen camino.

Cuando he llegado a casa, M.J. ya había marchado a su entrenamiento. La verdad es que cada uno de nosotros desarrolla sus pasiones deportivas de forma absolutamente diferenciada e independiente M.J. la hípica, en concreto la doma clásica y yo el correr aún cuando, como no podía ser de otra forma tenemos en común infinidad de actividades y aficiones que compartimos y disfrutamos en familia.

Estas esferas de independencia que nos hemos marcado, no sólo se limitan a las actividades deportivas, sino que las hemos venido respetando en otros aspectos de nuestra vida. Creo que estos pequeños desahogos, esas pequeñas esferas de independencia son muy convenientes en la vida en pareja y de alguna manera, al menos en nuestro caso ha permitido y permite que cada uno de nosotros mantenga ese espacio íntimo e intransferible que en cualquier supuesto determina la reafirmación del nuestra individualidad y que, aún cuando pueda parecer un contrasentido, ha actuado como la argamasa que ha unido los muros de ese edificio que constituye nuestra vida en común durante estos últimos veinte años.

Yo creo que en la vida en pareja resulta absolutamente imprescindible el mantener por un lado, esos espacios de desarrollo personal e íntimo, y por otro, una justa dosis de misterio. Es decir, mantener aspectos personales que nos puedan ayudar sorprender a nuestra pareja y que permitan mantener el interés hacía nosotros a lo largo del tiempo.

Siempre he pensado que ninguna pareja es ejemplo para otra pareja, cada una debe de seguir su propio camino, pero creo que lo que puedo afirmar es que el éxito de nuestra relación radica en que nuestras vidas, nuestras actividades, desde que decidimos transitar juntos, han sido como dos líneas. Dos líneas que, en ningún momento se han superpuesto la una a la otra. Dos líneas que tampoco convergen hacia un único punto sino que son dos líneas paralelas hasta el infinito, con el mismo destino, el que sea y que en ningún momento se anulan mutuamente. La clave ha sido el respeto de nuestras individualidades, sin intromisiones sin el establecimiento de dependencias y evitando solapar las iniciativas individuales. Desde esa perspectiva, creo que siempre podremos mantener el trazo continuo y firme de esas dos lineas. Líneas que confío en que siempre sean paralelas.

Martes 8,600 km. 42 minutos.

Jueves 8,600 km 40 minutos.

Sábado 11,360 km 65 minutos.

PD.- La idea del post, surgió el viernes y lo finalice el domingo.

VIENTO

2009-02-10T10:11:00.001-08:00

Cuan generosa es en muchas ocasiones la naturaleza, con el regalo de la brisa que refresca las tardes de verano, o con ese viento constante que permite navegar o disfrutar haciendo volar una cometa.... pero que duro es correr cuando lo haces enfrentándote a violentas o intensas ráfagas de aire. Cuando por momentos, ese aire te empuja por la espalda, haciendo que de alguna manera tu carrera sea mas rápida, teniendo la misma sensación que si fueras uno de esos veleros de la "Volvo Ocean Race".
En otros instantes, el viento juega contigo, te toma el pelo. Aparece y desaparece. Se para o resurge retador. Y finalmente, cuando quiere llevarte la contraria, se enfrenta a ti de forma despiadada, impidiéndote seguir tu ritmo y obligándote a redoblar esfuerzos en esos momentos en los que tus fuerzas ya están muy justas.
Esa fue mi experiencia de ayer. Efectivamente los hombres del tiempo acertaron plenamente cuando auguraron que en la tarde noche de ayer los vientos que precederían a una nueva borrasca llegarían a esta zona cantábrica con notable intensidad.
Y en medio de esa arribada, ahí estaba yo intentando realizar mi entreno. Entrenamiento que se convirtió en una dura lucha contra Eolo, que ayer si que tenía ganas de jugar. Vamos, que venía el tipo con el espíritu travieso. Me lo encontré en las esquinas tras las cuales se había escondido como niño juguetón, para aparecer sorpresivamente en forma de ráfaga intensa justo en el momento en que yo las doblaba. Otras veces, me empujaba por la espalda o venía de frente en la larga Avenida de Atenas, zona de cuesta, frenando de forma prácticamente absoluta mi marcha.
En definitiva, él se lo paso muy bien. Yo no tanto.
Siempre he leído la influencia que en las pruebas atléticas tiene la presencia o no del viento, pero ayer lo comprobé en mis propias carnes. Como te obliga a una pelea, digamos que añadida al natural esfuerzo de la carrera. Y la única conclusión a la que he llegado es que terminas francamente agotado. Creo que fue como si hubiera recorrido tres o cuatro kilómetros más de los que realmente cubrí. Y terminé cansado.
Pero terminé. Si, en algo más de tiempo que lo que estaba previsto inicialmente. Pero hice el recorrido y cumplí con el entreno. De alguna manera me sentía vencedor al final. Pero eso no era mas que una personal impresión, un simple espejismo. Porque el viento, hizo lo que él quiso. Tan es así, que justo en el momento en que llegue al final, el viento me hizo su última broma: desapareció.

Lunes: 8,640 42 minutos

POSDATA

2009-02-09T05:32:00.000-08:00

Este post es una addenda al anterior. La foto no es mía, pero más o menos el sábado pasado el día estaba así.

FRIO

2009-02-08T10:43:00.000-08:00

Cuando estoy escribiendo estas lineas, no deja de sorprenderme la suerte que en la semana pasada he tenido para poder realizar los entrenamientos previstos. Tocaba salida el lunes, martes, jueves y sábado.

Pues bien, a pesar del intenso temporal que estos días pasados nos ha azotado, con cotas de nieve en ésta zona de solo doscientos metros, a pesar de la nieve, de la lluvia y del frío, en ninguna de las salidas programadas me he visto obligado a sufrir las inclemencias meteorológicas, al margen del intenso frío, pudiendo cumplir con comodidad el plan previsto.

Pero la salida en la que mejor me he sentido esta pasada semana fue la realizada ayer sábado por la mañana. A las nueve y coincidiendo con un par de horas en las que el cielo se abrió cesando la lluvia, aproveche para efectuar la salida. Poca gente por las calles, un sol tímido pero agradable me acompañaba, permitiendome ver como la nieve caída durante la noche había cubierto las montañas que rodean mi ciudad. Una brisa fria procedente del norte hacía que la temperatura fuera bastante baja, tres o cuatro grados centígrados, grado arriba, grado abajo.

Ciertamente sentía frío al iniciar el entrenamiento, pero al cabo de unos minutos, habiendo ya entrado en calor la sensación se hizo sumamente placentera. Comencé a notar como el sudor, poco a poco afloraba por los poros sirviendo como claro detonante del rendimiento eficaz del entrenamiento. Sentía como la ropa servía de eficiente aislante del exterior. Los sentidos fueron despertando del aletargamiento de la noche, la nariz estaba fría pero despejada permitiendo aspirar el aire intensa y profundamente y así mantener un ritmo de entreno bastante alegre y sobre todo sentía la sensación de estar disfrutando en total plenitud sensorial de esos tímidos rayos de sol y de esas primeras horas de la mañana.

El suelo mojado y algún que otro charco eran los únicos obstáculos que sortear y que de alguna manera me hacían tener una cierta prevención a fin de evitar un resbalón o pequeño tropiezo. Callejear corriendo en esas primeras horas por mi ciudad, descubriendo alguna que otra zona por los alrededores, marcando y reconociendo nuevas rutas para entrenamientos posteriores, resultó ser una de las mejores sensaciones que he tenido desde que volvía a correr, y todo ello hizo que el tiempo de entreno que tenía establecido para este sábado, sesenta minutos de carrera, pasaran de forma rápida.

La verdad es que me gusta correr con frío. Creo que mi cuerpo reacciona mejor a las bajas temperaturas. He notado que de una forma rápida se adapta a ellas y he comprobado como mi rendimiento es mucho más alto que cuando hace calor. No tengo esa sensación agónica que, hasta el momento y en días de calor he sentido al correr. Con frío, además, creo que mi mente se despeja de forma rápida. Es una sensación similar a la de introducir en la boca un caramelo de menta extrafuerte.

Después del entrenamiento y los estiramientos, vino la mejor de las recompensas, la ducha caliente y el desayuno reparador. Luego vino el disfrutar de la mañana, preparar la comida, dormir la siesta, ver una película y luego disfrutar de una cena con mi hermano y nuestras familias y hoy domingo simplemente hacer el vago, descansar. Mañana empieza una nueva semana bastante intensa en lo que al trabajo se refiere y en la que espero poder cumplimentar todos los planes previstos. Los hombres del tiempo siguen dando frío y viento, espero que, como en esta semana no supongan obstáculo alguno para cumplir con mis objetivos.

Lunes 8,400 Km. 43 minutos
Martes 8,650 Km. 42 minutos
Jueves 8,650 Km. 42 minutos
Sábado 10,200 Km 59 minutos

TARDE DE DOMINGO

2009-02-02T03:52:00.000-08:00

La tarde de éste primer domingo de febrero va avanzando. Dentro de casa, el ambiente es tranquilo y acogedor. M.J. está dormitando la siesta tumbada en el sofá, encogida, abrigada con la manta. Hoy tras venir de montar no se encontraba muy bien. Creo que está incubando un catarro o una gripe. En cualquier caso esta durmiendo, recuperándose de la cena de ayer y de los esfuerzos de la mañana. Alejandra está en su habitación, estudiando Historia y haciendo sus deberes.
Fuera la fría, desapacible y grisácea tarde va llegando a su final. Se está a gusto en casa, escribiendo, leyendo o simplemente dejando que la tarde del domingo avance tranquilamente hasta el anochecer.
De siempre, las tardes de los domingos me han resultado tristes. Cuando era más joven estas tardes significaban una tregua reparadora entre el fin de semana normalmente trasnochador e intenso y el retorno a las clases o trabajo los lunes. En una ciudad relativamente pequeña y provinciana como la mía, las tardes dominicales suelen representar una especie de parálisis en la actividad ordinaria. Poca gente suele transitar por sus calles. Algunas pandillas de adolescentes y sobre todo ese conjunto de matrimonios maduros que aprovechan para dar un paseo vespertino. Paseos descontectados, ella mirando escaparates y él con un pequeño transitor en la mano, escuchando el soniquete del carrusel futbolístico de los domingos.
Recuerdo que en esas tardes, siempre nos quedaba el recurso del cine. De aquellas sesiones a primera hora de la tarde en aquellos cines de antes que siempre estaban en el centro de la ciudad, no como ahora que cuando quieres ir, tienes necesariamente que acudir a esos centros comerciales y de ocio que se encuentran en el extrarradio.
Luego, algún viejo café o alguna moderna cafetería podían convertirse en el refugio en el que de alguna manera, solo o en compañía de otros, podías encontrar abrigo en ese desolado paisaje de la tarde dominical.
Por eso, desde hace muchos años tras disfrutar de las mañanas de domingo, normalmente activas y agradables, después de la comida en familia he preferido quedarme siempre que puedo en casa, pues esas tardes tranquilas y ociosas, siempre han actuado como una especie de cargador energético y la permanencia en casa, ha servido como aislante de esa atmósfera triste y en alguna medida decadente de las tardes de domingo. Esos momentos me generan la sensación de estar en una pequeña cámara de descompresión. El silencio de la casa apenas se ve roto de forma leve, por el murmullo de la televisión. Estirado en el sofá y también tapado con la manta, escribo en mi cuaderno. Hago descansar a mi cuerpo envuelto en una agradable tibieza.
Es una sensación placentera, agradable y relajante. Me encuentro a gusto. Me encuentro bien.
Disfruto de ésta tarde de descanso. El viernes pasado y ayer sábado cumplí con los entrenamientos programados. He dado por finalizado esta primera etapa de reencuentro con la forma perdida y cuyo objetivo era el mero rodaje, para iniciar a partir del lunes unos entrenamientos un poco mas intentos, tanto en tiempo como en la carga de kilómetros.
El sábado resultó muy gratificante. Me impuse un pequeño test para controlar mi estado de forma, tratando de poner mi cuerpo a prueba y observar sus respuestas, aplicando una dosis de mayor intensidad en la carrera.
Creo que ha sido una prueba exitosa. Hice los siete kilómetros del circuito en treinta minutos. Creo que fue un buen colofón para esta primera fase. Pero lo mejor de ese día fueron las sensaciones. Nada de flato. Ninguna sensación agonística en la carrera. Antes al contrario, en todo momento tuve una sensación de plenitud y de control tanto sobre mis sensaciones como sobre mi propio ritmo, terminando el recorrido sin excesiva sensación de cansancio.
Fue un buen test que me ha motivado mucho ante el inicio de la siguiente etapa. En ésta quiero añadir un objetivo complementario, un pequeño nuevo reto. Bajar un poco de peso. Actualmente estoy en los 82 kilos, peso que para mi altura, mido 1,85, creo que no está mal. Pero no estaría de más bajar unos tres o cuatro kilos de aquí a junio para estar en un peso creo que más ajustado y equilibrado de cara a los objetivos que me he marcado para éste año.
Acaba de entrar M.J. en la habitación. Acaba de despertarse de una larga siesta. Me mira y no parece estar de muy buen humor. La verdad es que no tiene muy buen despertar cuando se ha dormido por la tarde. Como nos conocemos muy bien, prefiero dejar transcurrir unos minutos. hasta que recupere su nivel de conciencia habitual. Mientras la tarde de domingo sigue avanzando.

Viernes 7,000 Km. 36 minutos
Sábado 7,000 Km. 30 minutos

RESUMEN ENERO 2009

DIAS ENTRENADOS : 9
km. RECORRIDOS : 63

ESPERANZAS

2009-01-28T04:48:00.001-08:00

Iniciada una nueva semana, continuo con los planes de entrenamiento previstos, si bien el pasado lunes no pude salir a correr, como consecuencia de la intensa lluvia que caía en Oviedo ese día. Así que he decidí recuperar el día perdido corriendo ayer martes, que en principio estaba reservado al descanso, y seguir manteniendo durante el resto de la semana el programa inicialmente establecido. He leído en algún foro que no es conveniente el sustituir días de descanso por días de entrenamiento si nos ha surgido alguna circunstancia que nos hubiese impedido correr en los días programados. No se si ello es así, pero en mi caso, entiendo que sigo manteniendo días de descanso y que por el momento, la carga de kilómetros a realizar cada día todavía no es muy intensa, lo que me llega a concluir que dicha decisión no se va a convertir en algo negativo por el momento y me va a permitir alcanzar los objetivos marcados, al menos esa es ahora, mi esperanza.
Y hablando de esperanza. Todos hemos leído multitud de artículos u oido comentarios en los que se habla de la esperanza de un tiempo nuevo. Esperanza generada por la toma de posesión del Presidente de los Estados Unidos, Barack Obama.
Como ya manifesté en el momento de su elección, me pareció una muy buena noticia. Creo recordar que manifestaba que aquél día, se había cumplido el sueño de un hombre bueno, el sueño de Marthin Luther King.
Creo que para muchos esta circunstancia, tanto dentro de los Estados Unidos como fuera de ellos, supuso y creo que aún sigue suponiendo un nuevo halo de esperanza y de ilusión. Esperanza e ilusión en un nueva forma de hacer política, de que se generen nuevos sueños y de encaminarnos hacia nuevos retos, tanto individuales como colectivos, en unos momentos trascendentales en los que creo que es necesaria que todos tengamos una carga suplementaria o añadida de ilusión por el futuro.
No me considero un iluso. Soy consciente de que la política, los políticos y quienes ejercen alguna parcela de poder, tanto pública como privada, o al menos muchos de ellos, no responden a las expectativas. Normalmente no están a la altura de las circunstancias y para esa comprobación, basta simplemente que miremos en nuestros entornos más cercanos y a cualquier nivel de la actividad política.
Basta ver que, siendo los momentos actuales duros, muy duros, se reproducen las actitudes mezquinas y egoistas que dejan al margen en muchas ocasiones los sentimientos de la mayoría de la gente . Y como consecuencia de ello se hace necesario exigir a nuestra clase política un cambio trascendental tanto en la forma de ejercer la actividad política, como en el fondo. Se hace necesario exigirles refundar las ideas, de adaptarse a las nuevas circunstancias, a los nuevos y difíciles retos.
Es necesario exigir de todos ellos, una nueva ética del ejercicio del poder pare el que les hemos elegido. Nueva ética, basada en aunar esfuerzos, eliminar diferencias y establecer objetivos plausibles. En definitiva, creo que de lo que se trata es de exigir a los políticos el desarrollo de su función, que no es otra que la del establecimiento de las bases para el desarrollo de las sociedades. No creo que se trate de exigir a los políticos la solución concreta del caso individual. Se trata de exigirles que hagan los esfuerzos necesarios para que se sienten las bases que hagan desaparecer esas situaciones individuales, de que no surjan.
Desde esa perspectiva, algunas de las primeras decisiones que ha tomado Obama a mi me parecen esperanzadoras e ilusionantes y creo que, marcan no se si el inicio de una nueva época, pero si es una nueva dirección, creo que mucho más correcta, mucho más oxigenada y oxigenante.
No quiero pecar de ingenuo o inocente. Alrededor del poder, existen muchos intereses, muchas presiones, muchos inconvenientes que pueden modificar la derrota de la nave, pero al menos en estos primeros tiempos, estas primeras actitudes hacen que podamos acoger, aunque sea difícil, nuevas esperanzas.

Martes 27 de enero 7,000 km. 37 minutos.

RECUPERANDO EL EQUILIBRIO

2009-01-26T04:06:00.000-08:00

La semana pasada ha sido, por lo menos para mi, una fase de recuperación de la rutina, de esa para mi necesaria rutina no ya solo la referida a los entrenamientos, los cuales por suerte y a pesar de las condiciones climatológicas que hemos padecido en el norte, he podido realizar con regularidad.
También por el trabajo. Ha sido una semana bastante intensa pues determinados compromisos profesionales estaban a punto de vencer y había que hacerles frente, necesariamente y de forma imperiosa con los agobios que ello supone. Pero al final, el pasado viernes estaban prácticamente cumplidos los objetivos semanales y aún cuando la sensación de un cierto cansancio se acomodó en mi, la verdad es que me encontraba francamente satisfecho.
La verdad es que, la semana pasada fue un poco especial. Si bien por un lado hubo momentos duros, complicados tanto desde el punto de vista personal como en el profesional, también los hubo esperanzadores. Fue la típica semana vaivén. Como la vida. Vaivén en el que en unas veces estas en la cresta de la ola y en otros, la dureza de la realidad te hace bajar.
Al final, estoy convencido de que en definitiva, de lo que se trata, es de lograr alcanzar un punto de equilibrio, no se si estable o inestable, pero que en todo caso nos sirva para otear el horizonte con una cierta perspectiva, evitando, no ya las caídas que siempre están ahí, sino que en las mismas, nos hagamos el menor daño posible.
En general, me considero una persona bastante equilibrada. Mi vida no es una aventura constante, soy una persona bastante convencional que me suelo conformar con relativas pocas cosas. Pero creo que el ser equilibrado, en modo alguno supone ser aburrido o al menos, no debería de establecerse una correlación causa-efecto entre ambos conceptos.
Creo que precisamente, el equilibrio es lo que te permite de alguna forma el disfrutar de la vida. Bien sea de pequeños detalles como pueden ser una cena, un buen disco, una buena charla. También esa media maratón, ese descenso en bicicleta, ese puenting.., en fin de esas otras muchas actividades que buscamos para sentir emociones fuertes.
Creo que las emociones suelen estar mucho más cerca de lo que pensamos. Creo que las podemos sentir en muchas más ocasiones que las que creemos. Y en definitiva, suponen la necesaria dosis de adrenalina que nos permite seguir afrontando nuevos retos.
Pues yo necesito mi equilibrio y lo busco y por suerte, suelo encontrarlo cuando en la soledad de la carrera, me aíslo. Es cuando surgen esos momentos en los que nuestra mente queda en blanco, vacía.
He llegado a la conclusión de que, al igual que cuando vaciamos nuestros depósitos corporales de energía, la carrera nos vacía también la mente para poder volver a colmarla una vez que hemos llegado al fin.
Creo que ese es el juego. La constatación de esa necesidad de limpiar o vaciar el depósito y de volver a rellenarlo con las viejas o nuevas ideas. Y es esa costumbre, o a veces esa necesidad la que nos hace alcanzar de alguna manera nuestro equilibrio. Al menos eso es lo que yo intento.

P.D..- Hoy M.J. cumple ....titantos años. Gracias por estar conmigo, por ser amiga, amante, compañera. Gracias por nuestra hija. Gracias por ser el pilar maestro de nuestro proyecto. Gracias por quererme. ¡¡¡¡FELICIDADES!!!!

Miércoles: 7,000 km 42 minutos
Jueves: 7,000 km 40 minutos
Sábado: 7,000 km 40 minutos

A VECES QUE DURA ES LA VIDA

2009-01-20T00:51:00.000-08:00

Ayer, tras el parón que desde el jueves me vi obligado a mantener tras unas molestias en el pie, que ya han desaparecido, volví a realizar mi rutina de entrenamiento. Pero ayer concurría en mi, más que en otras ocasiones, una necesidad apremiante de correr.
Creo que como ya he comentado en otro lugar y creo que nos pasa a todos, el hecho de correr muchas veces constituye una forma de aislarnos de la realidad que nos rodea, aislamiento a través del cual buscamos que la carrera sea un instrumento que nos permita el ejercicio necesario de la reflexión.
Ayer, necesitaba más que pensar, reflexionar y sobre todo asumir una noticia que me impactó. Ayer tuve conocimiento del fallecimiento de una compañera, de una amiga, de una buena profesional y sobre todo una mujer que en los últimos años y a todos los que de alguna manera hemos tenido contacto con ella, nos ha dado una lección de valentía, decisión y pundonor absolutamente digna de encomio y elogio.
Ayer, a los cuarenta años, falleció Inma. Madre de dos hijos, venía desde hace unos años luchando contra un cancer de pecho con todo lo que ello implica. Inma, presentaba las heridas atroces de esa guerra, pero era una de esas mujeres a las que la vida no la arredraba, no la acobardaba. Luchó contra la enfermedad de una forma denodada pero con unas dosis de humor y de valentía ejemplares, combinando su magnifico quehacer profesional con su papel de madre y además como portavoz y ejemplo de las mujeres que luchan contra la enfermedad.
Aun la recuerdo, hace poco a mi lado, compartiendo ambos el estrado del Juzgado, ella como Procuradora y yo como Letrado. Con su mirada chispeante, su sonrisa en la boca, su constante buen humor, dando ánimos en los pleitos difíciles, dando consejos sobre los contrarios, contando anécdotas, informando a los profesionales puntualmente de la marcha de los procedimientos de forma rápida y eficaz. Nunca puso ningún problema, nunca se le resistió ningún obstáculo burocrático o administrativo de los procedimientos. Nunca dijo no a la petición de un favor o la realización de una gestión.
En este ingrato mundo profesional al que ambos pertenecíamos y sin duda amábamos, siempre fué un ejemplo. Era una magnifica profesional, de raza le venía al galgo. Su padre, hoy ya retirado, fue otro gran Procurador de los Tribunales. Amante de la cultura, de su pueblo, implicado en la vida del mismo. Su hermana es una magnifica Abogada y también una estupenda compañera.
Recuerdo una imagen de Inmaculada hace un año más o menos tras su intervención. Lució como modelo en un desfile de ropa de baño destinada a mujeres que pudieran pasar el mismo trance que ella. En esa ocasión desfiló como si fuera una profesional de la pasarela. Su sonrisa dulce, su mirada confiada, pese a la gravedad de la situación, eran el reflejo de su decisión en la lucha a la que había hecho frente sin ningún miedo, con absoluta decisión y coraje.
Hace unos meses que, de forma indirecta y a través de su familia, teníamos conocimiento de la recaida, de la necesidad de redoblar los esfuerzos en la batalla. Ayer su cuerpo cansado, dijo basta. Ayer Inma nos dejó para descasar ya definitivamente, no se si entre las verdes montañas de ese concejo asturiano de Lena o en la costa abrupta, salvaje y maravillosa de Asturias, cerca de Cudillero, donde tu padre disfruta de la merecida jubilación. No lo se. Pero lo que si se es que, allí donde estés, estarás disfrutando del merecido descanso. Ya no habrá quimio, radio, dolor o sufrimiento.
Tendrás descanso y paz, en la confianza de que tus hijos, estarán arropados por tu familia y por tus amigos.
Todos te echaremos de menos y estoy absolutamente seguro de que, cuando entremos por la puerta del Juzgado de Lena siempre lo haremos pensando en que al entrar en alguna dependencia, en la Sala de Vistas, allí estarás con tu Toga, tu boligrafo, tu libreta de señalamientos, y sobre todo con tu sonrisa y tu mirada inocente. Al menos, ese quiero que sea mi recuerdo de ti.
Gracias por todo compañera y descansa donde quiera que estés. Te echaremos de menos e intentaremos seguir tu ejemplo. Pero permiteme que hoy no deje de pensar en que ! joder que dura es a veces la vida!.

Lunes 19 enero 7,000 Km. 40 minutos

CONTROL BETREN, CONTROL

2009-01-15T08:18:00.000-08:00

Ayer realice mi segunda salida. Como es mi práctica habitual en estos primeros días del año, nuevamente salí al anochecer, bueno mejor dicho, salí en noche cerrada, pues cuando me puse en marcha las manecillas de mi reloj marcaban las ocho y veinticinco de la tarde y al menos en esta vetusta ciudad a esas horas la oscuridad ya es total.
Era mi intención repetir el circuito del primer día, siguiendo esta primera fase de rodaje y por lo tanto me dispuse a realizar los siete kilómetros del mismo, pero eso sí, con la intención de ir controlando el ritmo y tratar de emplear en el recorrido un tiempo aproximado que pudiera estar comprendido entre los cuarenta o cuarenta y cinco minutos. En definitiva una salida a ritmo mas o menos cochinero con la única intención de acumular kilómetros.
Inicié la marcha dejándome llevar por las buenas sensaciones que iba experimentando, sin forzar y tratando de acompasar la respiración e intentando disfrutar de la salida.
En esas íbamos, cuando aproximadamente superada la mitad de la distancia programada para el día de ayer, comencé a sentir unas ligeras molestias en la planta del pie, mas concretamente en la parte delantera, justo ahí, donde nacen los dedos. No era nada insoportable, pero si eran unas molestias significativamente perturbadoras.
Total, que en esas circunstancias y no tratando o al menos eso pensaba yo, de forzar en exceso, llegué al final del recorrido y cuando miro el reloj, veo que eran las nueve de la noche. Había invertido 35 minutos en realizar el recorrido. La verdad es que me sorprendí grandemente, pues en ningún momento tuve la sensación de forzar o ir sobrepasado, antes al contrario, mentalmente creo que me iba controlando y en ningún momento tuve esa sensación de llegar a un cierto límite. No se que pasó. Creo que es una de las veces en las que más rápido he corrido, aún cuando en modo alguno esa era mi intención y espero que no fuera un supuesto de disociación entre mi mente y mi cuerpo lo cual me preocuparía. Confío en que simplemente mi cuerpo, éste respondía bien a la marcha y al esfuerzo.

En cualquier caso, creo que el ritmo que mantuve ayer, teniendo en cuenta el parón de estos días, fue un poco excesivo y me voy a tener que aplicar la misma receta que aplico a Alejandra.

No se si sabéis, pero en algunas ocasiones las personas que como Ale presentan el sindrome de Asperger (www. asperger.es), fundamentalmente cuando pasan por alguna situación estresante, (reuniones con mucha gente, acontecimientos inesperados, exámenes, etc.) manifiestan algún tipo de reacción gestual, estereotipas que suelen decir los profesionales y que en muchas ocasiones les sirve como una válvula de escape para liberar tensión o ansiedad. Suelen ser aleteos con las manos, balanceos, saltos, movimientos con la cabeza, etc.
Alejandra, que ya es toda una señorita, hace tiempo que tiene controlados muchas de esas estereotipas pero de vez en cuando, se dirige a su habitación y cuando está completamente sola , se dedica a pegar saltos. Así está un par de minutos y vuelve absolutamente relajada.
Pues bien, en ocasiones cuando era un poco más pequeña y con el objeto de impedir digamos una calcificación de esos ritos sobre todo cuando estaba en público o con personas no allegadas y que pudieran conocer poco las circunstancias de la niña, establecimos una especie de código que no era otro que decirle "Ale control". Ella inmediatamente respondía, "vale" y abandona la ejecución de la estereotipa.
Pues a la vista de las circunstancias, hoy soy yo el que me tengo que tomar una buena dosis de la misma medicina. Esto es, una buena dosis de control y no lanzarme en la forma en que lo hice ayer. Tengo que tener claro que en estos primeros días, no es cuestión de ir rápido, sino fundamentalmente de tiempo. Son un par de semanas en las que lo que me tiene que preocupar es ir cogiendo fondo y resistencia.
Lo desagradable del día de ayer, es que tras los estiramientos y la ducha, si me molestaba mucho el pie de tal forma que casi no lo podía apoyar.
Hoy , está bastante mejor gracias a unos antiinflamatorios aún cuando siento alguna molestia al caminar. Espero que vaya desapareciendo y como hasta mañana no tengo que volver a correr, confío en que se eliminen definitivamente y no tener que romper la rutina de entrenamiento.
Eso sí, me iré repitiendo constantemente la frase de la semana : "Control Betren, control".

Miercoles 14/01/09 7,000 Km 35 minutos

LOS PRIMEROS SIETE

2009-01-13T01:17:00.000-08:00

Pues ya he puesto en marcha el cuentakilómetros correspondiente a éste año. Ayer lunes, a las ocho ya cuarto de la tarde salí de casa dispuesto a realizar él primer rodaje del año. En principio mi idea es que, al menos durante un par de semanas voy a salir de forma alterna, día si y día no más o menos, con el único objetivo de ir recuperando el punto de forma que tenía antes de que el período vacacional navideño comenzase. Es decir, ir haciendo rodajes cada vez un poco mas largos, con la única finalidad de ir acumulando kilómetros. Luego ya iniciaré el programa marcado para intentar conseguir los objetivos de éste año. Por lo tanto, me lo voy a ir tomando con bastante calma.
En cualquier caso tengo que comentar que ayer, en líneas generales me encontré bastante bien. Inicié el entrenamiento como siempre me pasa, con un ritmo un poco alto, así que decidí que sería lo más conveniente el aflojar un poco el mismo para evitar terminar el entrenamiento, como dirían los argentinos "echando el bofe" y máxime tras el parón navideño.
La temperatura aún cuando no era evidentemente alta no era tan fría como en los días pasados, por lo que el correr resultaba francamente agradable, pues enseguida mi cuerpo calentó con el esfuerzo de la carrera.
Mantuve un ritmo razonable hasta llegar al inicio de lo que era el último tercio del circuito, circuito que en ese último tramo mantiene durante una gran parte un cierto desnivel que, si bien no es muy pronunciado es muy continuo, para terminar como la guinda del pastel, con una cuesta final bastante pronunciada que se prolonga durante unos seiscientos metros y que siempre me deja bastante tocado. (Son mis "escaleras de Rocky" como diría Commedia).
Ese tramo ayer, al principio me costó. Notaba los días de inactividad, los vinos, los mazapanes, los turrones y los pequeños pero continuos excesos gastronómicos de las pasadas fechas, adheridos a mi cintura y que me pesaban en demasía. Además en un momento determinado un amago de flato rondó por mi cuerpo. Pero sorprendentemente, tras controlar un poco la postura y la respiración, ese amago desapareció y volví a encontrarme bastante bien, con lo que finalicé el entrenamiento, cansado eso si, pero con buenas sensaciones.
Al final fueron cuarenta minutos de carrera continua y siete los kilómetros recorridos, pero lo mejor de todo fue el haber recuperado las buenas sensaciones que me daba la carrera y el haber vuelto a esa rutina satisfactoria y gratificante de hacer kilómetros. Cuando menos, ya he iniciado la cuenta.

Lunes 12/01/09 7,000 Km 40 minutos

LA MODA DE LA SOLIDARIDAD

2009-01-11T08:51:00.000-08:00

Mañana reiniciaré la rutina de los entrenamientos tras más de quince dias de parón, sino absoluto, bastante acentuado. La verdad es que ese reinicio me proporciona una sensación dual. Por un lado, tengo ya ganas de poner a funcionar el cuentakilometros e ir marcando en el mismo las primeras distancias recorridas en este nuevo año. Por otro, tengo una cierta sensación de preocupación sobre el como va a responder mi cuerpo ante el ejercicio tras estos días de vacación.
En cualquier caso, mañana es el día elegido para retomar los entrenamientos y lo haré en la confianza de obtener la solidaridad de todos aquellos que se hayan encontrado inmersos en una situación similar.
Solidaridad, que palabra tan hermosa pero tantas veces tan desvalorizada. A la hora de escribir esta líneas, recuerdo una experiencia vivida hace poco. Hace unos días, fui testigo por pura casualidad de una conversación que me hizo reflexionar. No es que me considere un cotilla o un malsano curioso, pero fueron las circunstancias que rodearon la misma, fundamentalmente el reducido espacio en el que nos encontrábamos tanto los dos protagonistas de la misma como un servidor, las que motivaron el que fuera testigo de la integridad de la misma.
Los dos interlocutores eran una pareja, chico y chica, cuyas edades no sobrepasarían en exceso los treinta años. Deduje por determinados retazos de la conversación, que ambos eran poseedores de una formación universitaria así como una posición social acomodada.
El contenido de la conversación versaba sobre las experiencias que como cooperantes en organizaciones no gubernamentales ambos jóvenes habían experimentado el verano pasado, la una en Etiopía y el otro en el Congo. Pues bien, lo que más me llamó la atención del tenor de la referida conversación, fue la especie de competición que entre ambos interlocutores se había establecido y cuyo objetivo era manifestar quien había tenido la experiencia personal más impactante en el desarrollo de esas actividades solidarias. Estos eran los términos en los que se desarrollaba la conversación, conversación que iba generando en mí un sentimiento encontrado. Por un lado, no dejaba de admirarme como dos personas jóvenes podían acumular unas experiencias tan intensas y tan interesantes, según el relato que ambos iban desgranando y por otro me molestaba el afán competitivo que entre ambos se había establecido y cuyo objeto era el demostrarse mutuamente y quizás también a mí, como oidor accidental de la conversación, cual de los dos tenía un mayor nivel de compromiso y solidaridad hacia los demás. Así transcurría la conversación, que en algunos instantes llegaba a ser un poco empalagosa, cuando por parte de la protagonista femenina se relató como su madre, al parecer colaboradora de alto rango de la organización para la cual la misma había prestado sus servicios como cooperante, cada año realizaba un viaje, por supuesto que a cuenta y cargo de la organización, y viaje que con la excusa de inspeccionar los distintos proyectos solidarios de la entidad, le permitían practicar y cito palabras textuales, el "turismo solidario" de la señora en cuestión. Viajes cuyo mayor logro, al parecer, eran los centenares de fotografías que la dama, gran aficionada a la fotografía, obtenía en los mismos.
La verdad es que dicha manifestación hizo que surgiera en mi la reflexión sobre lo que, para determinadas personas puede significar el desarrollo de estas actividades, digamos que solidarias. Por un lado, parece ser que suponen la posibilidad de realizar viajes a lejanos e ignotos lugares, viajes que de otra forma sería impensable o imposible que pudieran realizar. Y por otro, vienen a constituir una especie de lavado de conciencia que al parecer necesitan realizar.
Tengo que señalar que no soy contrario al desarrollo de estas actividades en favor de aquellas personas, comunidades o países que lo necesitan. Antes al contrario. Yo mismo colaboro con varías organizaciones y soy un firme partidario de la movilización de la sociedad civil en la exigencia a los Gobiernos de los Estados económicamente mas desarrollados de una implicación en la superación de los graves problemas que azotan a gran parte de la humanidad. Pero lo que si creo es que, dichas actividades, por parte de las personas que colaboran en las mismas han de realizarse con la más absoluta discreción en cuanto a los sentimientos y con la más absoluta implicación y desenvolvimiento en los mismos.
Por otro lado, creo que en nuestro entorno más cercano, en nuestro propio país, en nuestra propia Comunidad o ciudad, se dan multitud de situaciones que deberían de movilizarnos con el mismo grado de implicación y compromiso que, en ocasiones se da en favor de circunstancias concurrentes en lejanos países. Todos tenemos a nuestro alrededor un sinfín de circunstancias que merecerían nuestra atención, personas en riesgo de exclusión social, discapacitados, personas sometidas al yugo de la droga, mujeres maltratadas, niños abandonados, ancianos, etc, que de forma evidente también requerirían la participación y movilización sociales en favor de los mismos o en la exigencia de su protección por parte de las instituciones públicas.
Y lo cierto es que para acceder a ellos, no hace falta organizar grandes viajes, ni ponernos el uniforme de explorador. Simplemente hace falta la voluntad y decisión de colaborar, de participar, de dedicar un poco de nuestro tiempo a los demás. Claro está que en estos supuestos dicha actividad no será lo suficientemente vistosa como para que, en la tarde de un domingo, al calor de un buen café, podamos presumir ante los allegados de lo lejos que nos hemos ido a ser solidarios.
Lo que en definitiva quiero decir es que en el entorno de la llamada Solidaridad Organizada, existen personas nobles y abnegadas que de una forma absolutamente anónima dedican su vida, su esfuerzo e incluso su propio patrimonio en beneficio de los demás, tanto de los más cercanos como de los más lejanos. Pero también es cierto que junto a ellos también están aquellos para los que la solidaridad no es más que una moda, una aventura con la que impresionar a los demás o un dato más que añadir a su curriculum que, con toda seguridad algún día presentarán ante una de esas transnacionales responsables de esa misería y humillación que se dan en muchos lugares del mundo.
Eso si, en cualquier caso siempre tendrán la impresión de haber intentado lavar su conciencia.